2 nữ hoàng gym Việt lừng lẫy thế giới: Có người từng khiến Trường Giang "lịm tim"

Với body săn chắc nhờ có thời gian tập luyện miệt mài và chế độ ăn nghiêm ngặt, Nhã Miên là cô gái Việt đạt nhiều danh hiệu quốc tế về thể hình.

Cô được mệnh danh là "nữ hoàng phòng gym" với thành tích đạt được nhiều giải quốc tế. Theo Nhã Miên chia sẻ, cô đã tập yoga được 7 năm và 3 năm gần đây, cô tập kết hợp yoga và gym. 

Chia sẻ về lý do tập yoga, Nhã My nói cô bị béo phì trong giai đoạn dậy thì với số cân nặng hơn 60kg, sau đó đi làm gặp vấn đề về áp lực công việc nên đã tìm tới yoga. Nhưng chưa hài lòng với cơ thể nên cô tập gym và tham gia thi đấu. Số cân hiện tại của cô là 52kg.

Nhã Miên bật lý thói quen tập luyện trong những ngày bình thường khoảng 1 tới 1,5 tiếng, ăn tất cả những món ăn nhưng với hàm lượng ít. Khi gần tới thi đấu thì thời gian tập luyện tăng cao.

Đặc biệt hơn, cô tiết lộ phải kiêng uống nước trước thi đấu 1 ngày. Ăn gạo lứt thay tinh bột và luôn nạp đủ đạm. 

Cô từng đạt rất nhiều huy chương vàng về thi hình thể giải Đông Nam Á các năm 2018, 2019, huy chương bạc châu Á 2018, top 4 và 5 giải hình thể thế giới 2018. 

Các vận động viên thể hình thường có thói quen ăn uống với khẩu phần theo quy tắc 40:20:40. Trong đó, 40% Carbohydrates, 20% chất béo, 40% protein.

Chế độ này giúp cân bằng tối ưu dinh dưỡng cơ thể, tăng cơ bắp, tiêu hao mỡ thừa. Bên cạnh đó, các vận động viên thể hình cần phải thực hiện thêm 1 số nguyên tắc bất di bất dịch.

2,5 tiếng đồng hồ ăn 1 lần. Mỗi ngày ăn 6 bữa là hợp lý nhất. Theo dõi chu kỳ calo để điều chỉnh lượng calo tiêu hao và nạp vào cơ thể mỗi ngày. Trong thời gian thi đấu, ăn ít tinh bột nhiều protein.

Đường cong hấp dẫn của cô thu hút mọi ánh nhìn giúp vận động viên đạt nhiều thành tích trong bô môn này.

Cô từng tham gia gameshow Người ấy là ai khiến Trường Giang mê mẩn, không rời mắt trước body như tượng tạc. 

Hiện tại, Nhã Miên đang là huấn luyện viên thể hình luyện tập để thi giải, đồng thời là huấn luyện viên thể hình cá nhân.

Maysa Quy, nữ vận động viên thể hình Mỹ gốc Việt ngoài 30 tuổi gây “bão” trên mạng xã hội vào nửa đầu năm 2015. Cô từng đoạt danh hiệu vô địch giải đấu bang California, Los Angeles.

Nhờ tập luyện, cô có thân hình săn chắc, tuyệt mỹ với số đo 3 vòng: 86 – 62 – 89 (cm). Ngoài công việc vận động viên, Maysa Quy cũng là một người mẫu áo tắm.

Những tiêu chí sắc đẹp mới cũng lên ngôi như vòng hông “quả táo”, “nếp gấp đùi” sexy, cơ bụng 6 múi... là những gì cô nàng lai gốc Việt đều sở hữu đầy đủ.

Vòng 3 cong vút đầy mê hoặc của cô được phô diễn qua trang phục nội y. 

Vòng eo phẳng lỳ, thân hình săn chắc nhờ đều đặn tập gym và thực hiện chế độ dinh dưỡng nghiêm khắc. 

Ngoài là vận động viên thể hình, mỹ nhân lai gốc Việt còn là người mẫu ảnh sexy trong các thiết kế gợi tình, đồ bơi hay nội y... đốt mắt người nhìn với những cách tạo dáng bá đạo.

Khuôn mặt đậm chất Á Đông và cơ thể săn chắc, gợi cảm như mỹ nữ phương Tây – Đó chính là lợi thế lớn khiến Maysa Quy trở thành người mẫu thể hình được nhiều cư dân mạng yêu thích. 

Để giữ gìn vóc dáng cơ thể, ngoài việc thường xuyên tập luyện thể dục thể thao, Maysa Nguyen cũng có các kỹ năng đánh võ Muay Thái khá điêu luyện. Ngoài ra, vào giờ rảnh rỗi, cô cũng tìm tới các bài tập yoga, thiền để thư giãn và cải thiện sức khỏe.