32 tuổi đẹp như thiếu nữ vì bỏ việc đi dạy yoga

Lee Bo Yeong cảm thấy cuộc sống của mình thay đổi khi tìm đến yoga.

Cho đến năm 31 tuổi, Lee Bo Yeong vẫn là một nhân viên văn phòng bình thường đảm nhận công việc thư ký. Sau đó cô đã nghỉ việc để theo đuổi đam mê với yoga. Hiện tại cô đang phụ trách lớp học yoga tại trung tâm thể hình. Ban đầu, Lee Bo Yeong không nghĩ rằng yoga phù hợp với mình bởi cô không biết cách sử dụng cơ thể. Cô chia sẻ: "Lúc tập, tôi thật sự cảm thấy đau đớn dù chỉ khởi động với những vận động nhỏ. Sau đó tôi dần tìm được sự cân bằng và ổn định nên cơ thể cũng dễ dàng theo kịp các động tác".

Lee Bo Young hiện nay đã hơn 32 tuổi nhưng vẫn sở hữu vẻ ngoài trẻ trung.

Lee Bo Young cũng nói rằng, yoga đã thay đổi cuộc sống của cô theo chiều hướng tích cực. Trước kia cô chỉ muốn làm những gì mình muốn, sống không được khoa học. Nhưng khi tập luyện yoga cô bắt đầu điều chỉnh chế độ ăn và các thói quen tốt cho sức khỏe. Thậm chí, cô còn khẳng định bản thân cô chưa từng thấy mình nghiêm túc như vậy trong suốt 32 năm. 

Yoga là phương pháp luyện tâm và luyện thân có nguồn gốc từ Ấn Độ. Luyện tập yoga là kết hợp luyện cả tinh thần và thể chất hướng đến sự hài hòa. Hiện tại, yoga được nhiều người biết đến như một bộ môn thể thao nhẹ nhàng, chậm rãi nhưng mang nhiều tác dụng. Điều dễ thấy nhất là giúp cơ thể uyển chuyển và linh hoạt hơn. 

Cô đã không tiếp tục công việc làm thư ký dù đã gắn bó suốt nhiều năm để theo đuổi yoga.

Ngoài ra, các bài tập yoga giúp bạn tiêu hao một lượng lớn calo giúp thân hình cân đối hơn. Yoga cũng có khả năng kết nối cơ thể với tâm trí và cảm xúc nên có thể giúp bạn hạn chế căng thẳng, tư tưởng thoải mái, xua tan muộn phiền.   

Ngoài việc tập luyện yoga, Lee Bo Young cũng thích leo núi. Đây không chỉ là sở thích mà còn là bài tập tốt cho sức khỏe và vóc dáng đồng thời mang đến cho con người sự thư giãn khi được ngắm nhìn bầu trời, cây cối. Khi leo núi bạn sẽ cảm thấy thể lực của mình được cải thiện, các cơ vận động toàn bộ giúp cơ thể săn chắc hơn đặc biệt là vòng ba và đùi. 

Lee Bo Young yêu thích việc leo núi vừa để giữ dáng vừa giúp thư giãn.

Song song với chế độ tập luyện, Lee Bo Yeong còn điều chỉnh chế độ ăn gồm nhiều trái cây và rau xanh. Các món cô thường ăn là dưa chuột, táo, việt quất, chuối ăn cùng sữa chua. Bên cạnh đó, Lee Bo Yeong bổ sung thêm các loại rau có màu xanh đậm. Ngoài ra, cô ăn thêm khoai lang, trứng, ức gà,... để cân bằng năng lượng. 

Một số món ăn trong thực đơn ăn kiêng của Lee Bo Yeong.

Lee Bo Young nói rằng để duy trì việc luyện tập quan trọng là bạn phải thấy vui vẻ với nó và bạn có thể thấy cuộc sống của mình đang diễn ra theo chiều hướng tốt hơn. Không nhất thiết phải thay đổi cuộc sống của mình quá nhanh mà hãy biến việc luyện tập thành thói quen như việc đánh răng, rửa mặt mỗi sáng. 

×