Ai đang bị trầm cảm, hãy làm theo 4 lời khuyên của chuyên gia

Lời khuyên cho người bị trầm cảm

Trầm cảm được ví như "sát thủ thầm lặng" trong cuộc sống hiện đại. Tại Việt Nam, mỗi năm số người tự tử do trầm cảm lên đến 40.000 người. Ngày nay, để kiểm soát tình trạng trên, các chuyên gia khuyên bạn nên áp dụng các lời khuyên sau:

Chăm sóc giấc ngủ

Giấc ngủ được coi là liệu pháp thư giãn tinh thần cho cơ thể, một giấc ngủ tốt sẽ quyết định khả năng phục hồi của bộ não sau một ngày vận động mệt mỏi, cân bằng trạng thái để sẵn sàng cho ngày mới. Bên cạnh đó, ngủ đủ giấc giúp cho tinh thần phấn chấn, cải thiện triệu chứng trầm cảm hiệu quả.

Ngủ đủ giấc đem lại tinh thần thoải mái

Rèn luyện thể chất

Luyện tập thể dục thể thao là một trong những biện pháp hiệu quả giúp cải thiện tâm trạng, tăng lưu thông máu và chức năng hệ thần kinh. Bạn có thể tập những bài tập đơn giản như: Đi bộ, đạp xe, tập thiền hoặc yoga hàng ngày để giúp giảm nguy cơ gây trầm uất, ức chế hệ thần kinh.

Ăn uống đúng cách

Chế độ ăn uống khoa học có thể giúp cân bằng cuộc sống và đem đến cơ thể khỏe mạnh. Vì vậy, hãy xây dựng thực đơn đủ 4 nhóm dinh dưỡng giúp ổn định đường huyết và tăng serotonin (một chất dẫn truyền thần kinh), đem đến sự bình tĩnh, hưng phấn, vui vẻ, từ đó cải thiện trầm cảm hiệu quả.

Bổ sung đầy đủ dưỡng chất giúp cơ thể luôn khỏe mạnh

Sử dụng hợp hoan bì

Bên cạnh các lời khuyên như trên, chuyên gia cũng khuyến cáo bạn nên sử dụng thảo dược thiên nhiên để tăng cường sức khỏe thần kinh, cải thiện trầm cảm hiệu quả, an toàn. Điển hình nhất là hợp hoan bì - thảo dược đã được đông y sử dụng từ xa xưa với công dụng cải thiện các bệnh lý thần kinh như: Trầm cảm, rối loạn lo âu, mất ngủ kéo dài. Nghiên cứu năm 2015 tại Khoa Dược của Đại học Sungkyunkwan, Đại học Ewha Women và Đại học Kyung Hee, Seoul, Hàn Quốc đều đưa ra kết luận: "Hợp hoan bì giúp làm tăng nồng độ serotonin - hợp chất điều chỉnh tâm trạng, cảm xúc trong cơ thể, từ đó giúp tinh thần vui vẻ, yêu đời". Do đó, loại thảo dược này giúp phòng ngừa, cải thiện trầm cảm hiệu quả.

Hợp hoan bì là thảo dược quý giúp giải trầm uất

Giải pháp cải thiện trầm cảm nhờ sản phẩm thảo dược

Trầm cảm được coi là sát thủ trong xã hội hiện đại, bởi những tác động tiêu cực đến sức khỏe và cuộc sống của người bệnh. Theo các chuyên gia, nguyên nhân cốt lõi gây trầm cảm - đó là sự suy giảm chất dẫn truyền thần kinh serotonin và thiếu hụt dinh dưỡng cho các tế bào thần kinh. Ngày nay, nhiều nghiên cứu chứng minh rằng các thảo dược tự nhiên có nhiều ưu điểm trong việc cải thiện trầm cảm, bởi giúp tác động vào cả nguyên nhân và triệu chứng bệnh, quan trọng nhất là góp phần tăng cường chức năng của hệ thần kinh, từ đó giúp tăng cường sức khỏe của người trầm cảm.

Nhận thấy những công dụng tốt của hợp hoan bì, năm 2013 các nhà khoa học đã dùng thảo dược này làm thành phần chính kết hợp cùng nhiều vị thuốc khác như: Uất kim, viễn chí, ngũ vị tử, toan táo nhân,... để tạo thành sản phẩm viên nén mang đến công dụng: Tăng cường chức năng hệ thần kinh, cân bằng chất dẫn truyền thần kinh serotonin, nuôi dưỡng tế bào não bộ, cải thiện các triệu chứng mệt mỏi, lo âu, suy giảm khí sắc,… đem lại tinh thần hoan hỷ, bình thản trong tâm hồn. Đồng thời, sự kết hợp của các loại thảo dược này còn tăng cường thời gian nghỉ ngơi và trấn tĩnh hệ thần kinh, tăng cường dưỡng chất cho tế bào não bộ. Điều này đã giúp sản phẩm trở thành giải pháp ưu việt cho người bị trầm cảm.

Sản phẩm được chuyên gia đánh giá cao và nhiều người tin tưởng sử dụng cho thấy hiệu quả tích cực. Chuyên gia Trần Văn Cường đánh giá về sản phẩm như sau: "Tại Việt Nam, trong gần 10 năm nay đã xuất hiện sản phẩm có chiết xuất chính từ cao hợp hoan bì giúp dưỡng tâm, an thần, giải trầm uất, không gây tác dụng phụ, đem lại hiệu quả vượt trội trong quá trình điều trị trầm cảm".

Để cải thiện trầm cảm, bạn hãy thực hiện theo những lời khuyên như trên, đặc biệt là sử dụng sản phẩm thảo dược có thành phần chính từ cao hợp hoan bì đều đặn mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe thần kinh.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang – Hỗ trợ giúp tăng cường sức khỏe thần kinh

Kim Thần Khang là một sản phẩm có thành phần chính là cao hợp hoan bì (vỏ của cây hợp hoan) kết hợp với một số thảo dược thiên nhiên khác như cao táo nhân, cao hồng táo, soy lecithin, cao viễn chí, cao ngũ vị tử, uất kim, nicotinamid (vitamin PP) và phụ liệu lactose, magnesium stearate,… có công dụng giúp dưỡng tâm, an thần, tăng cường lưu thông máu. Dùng cho những người bị căng thẳng thần kinh, suy nhược thần kinh, đau đầu, mất ngủ, hồi hộp, rối loạn lo âu; Người làm việc, học tập, lao động trí óc căng thẳng thần kinh, có biểu hiện tâm trạng trầm uất.

Tiếp thị bởi: CÔNG TY TNHH DƯỢC PHẨM Á ÂU

Địa chỉ: 171 Chùa Láng - Phường Láng Thượng - Quận Đống Đa - Hà Nội

ĐT: 024. 38461530 - 028. 62647169

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.