Bí quyết rèn luyện sức khoẻ của cụ bà U80 lập kỷ lục biểu diễn Yoga xoay 80 vòng dưới nước

Chiều 3/12, nhiều người đã đến khu chung cư nơi gia đình cụ bà Phạm Thị Ngọc Cầm (SN 1945) để xem bà biểu diễn yoga nổi trên mặt nước. Cũng tại đây, Hội Kỷ lục gia Việt Nam, Tổ chức Kỷ lục Việt Nam (VietKings) chính thức công bố và vinh danh cụ Cầm là người cao tuổi nhất có khả năng thực hiện lần lượt 8 tư thế Aqua Yoga nổi trên mặt nước và xoay liên tục dưới nước 80 vòng.

Mặc dù tuổi đã cao nhưng bà Cầm dáng người nhỏ nhắn, rắn rỏi và hoạt bát. Từng là giáo viên dạy văn cấp 3, bà Cầm bén duyên với bộ môn yoga vào thời điểm nghỉ hưu để rèn luyện thể chất. 

Năm 2012, bà mở Trung tâm yoga và tham gia giảng dạy đến năm 2019. Thời gian sau đó, nhằm nâng cao kỹ năng và thử thách, bà tìm đến với Aqua Yoga (tập Yoga dưới nước). Bộ môn này hiện còn khá mới mẻ và có ít nơi nhận giảng dạy tại Việt Nam.

Thử thách đầu tiên bà Ngọc Cầm thực hiện là các tư thế Aqua Yoga nổi trên mặt nước. Việc nổi trên nước trong thời gian dài có nhiều người làm được, nhưng nổi để thực hiện các tư thế tập Yoga, giữ thăng bằng trong lúc tập là điều rất khó.

Không chỉ dừng lại ở đó, bà Ngọc Cầm tiếp tục thử thách với tư thế xoay vòng dưới nước liên tục. Động tác này đòi hỏi người tập phải giữ nhịp thở ổn định và sự cân bằng vì rất dễ gây ra cảm giác chóng mặt khi phải xoay vòng. Chứng kiến cảnh bà Cầm biểu diễn nhiều người chứng kiến không khỏi ngỡ ngàng và liên tục vỗ tay reo hò.

Chia sẻ với PV Dân Việt, bà Cầm cho hay, 60 tuổi mới biết bơi. Việc kết hợp tập luyện yoga dưới nước không hề dễ dàng và có độ khó riêng. Với ai tập được bộ môn này phải có độ nổi thật tốt cùng với đó nắm thành thạo các động tác yoga có thể biểu diễn trên mặt nước và xem mặt nước như tấm thảm yoga.

Mỗi ngày bà Cầm đều dành thời gian tập luyện đúng giờ. Mỗi ngày bà dậy từ 5h sáng sau đó tập yoga ở tại nhà. Đến 14h30 chiều mỗi ngày bà xuống bể bơi kết hợp tập yoga dưới nước. Trước đợt dịch Covid-19 bà Cầm còn dạy tập miễn phí cho mọi người ở khu chung cư nơi mình sinh sống để rèn luyện sức khoẻ.

"Việc tập luyện này người cao tuổi sẽ gặp nhiều khó khăn khi xương khớp không còn dẻo dai như người trẻ. Tuy nhiên, chính việc yêu thích tập luyện nên sức khoẻ của tôi cũng tốt hơn rất nhiều. Nếu ngừng tập 1 tuần xương khớp cứng gây khó khăn, lúc đó tôi lại phải tập lại từ đầu nên phải rèn luyện liên tục", bà Cầm nói.

Bà cũng chia sẻ bí quyết có chế độ ăn uống khoa học khi sáng ăn nhiều, trưa bình thường và tối không ăn tinh bột. Việc tập luyện của bà Cầm cũng được con cháu vô cùng ủng hộ và ban đầu bà chỉ nghĩ tập cho có sức khoẻ không nghĩ thành kỷ lục gia.

Tại buổi lễ vinh danh, bà Nguyễn Thị Quỳnh Ngọc, Tổng Thư ký Tổ chức Kỷ lục Việt Nam khẳng định, đây là thành tích chưa từng có ở độ tuổi của bà Phạm Thị Ngọc Cầm.

Việc xác lập kỷ lục ở độ tuổi này góp phần khẳng định, chúng ta hoàn toàn có thể trở thành kỷ lục gia ở bất kỳ tuổi nào, miễn sao có đủ sự kiên trì để theo đuổi đam mê, có năng khiếu và ý chí kỷ lục để phá bỏ những rào cản, giới hạn của bản thân.

Bà Cầm chia sẻ bà rất vinh dự, tự hào và hạnh phúc khi được Tổ chức Kỷ lục Việt Nam xác nhận kỷ lục và trao tặng tấm bằng danh giá này. Bà cũng bày tỏ mong muốn các bạn trẻ phá kỷ lục của mình. 

Bên cạnh đó, để có thể vượt qua được giới hạn của bản thân, xác lập kỷ lục này có sự động viên, khích lệ rất lớn từ các con bà. Sự khôn lớn, trưởng thành, thành đạt của các con là nguồn động lực để bà có được niềm vui theo đuổi đam mê. 

×