Sống khỏe mỗi ngày Đừng nghĩ bổ sung collagen chỉ là làm đẹp da

Collagen là loại protein dồi dào nhất trong cơ thể bạn. Nó là thành phần chính của các mô liên kết tạo nên một số bộ phận cơ thể, bao gồm: gân, dây chằng, da và cơ...

Collagen có thể cải thiện sức khỏe làn da

Collagen là một thành phần chính của là da, nó cũng đóng vai trò quan trọng trong việc làm săn chắc da cũng như độ đàn hồi và hydrat hoá. Khi tuổi tác tăng lên, cơ thể sản xuất ít collagen hơn, dẫn đến khô da và hình thành các nếp nhăn.

Collagen peptide hoặc chất bổ sung có chứa collagen có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa da bằng cách giảm nếp nhăn và khô. Uống bổ sung collagen có thể thúc đẩy sản xuất các protein khác giúp cấu trúc làn da, bao gồm elastin (loại protein có tính đàn hồi trong mô liên kết tương tự như collagen) và fibrillin (thành phần thiết yếu của các mô liên kết cũng như quyết định độ bền, đàn hồi của các mô)

Collagen có thể giảm đau khớp để sống khỏe mỗi ngày

Collagen giúp duy trì tính toàn vẹn của sụn, mô giống như cao su bảo vệ khớp của bạn. Khi lượng collagen trong cơ thể giảm dần theo tuổi tác, nguy cơ mắc các chứng rối loạn thoái hóa khớp như viêm xương khớp sẽ tăng lên.

Bổ sung collagen có thể giúp cải thiện các triệu chứng của viêm xương khớp và giảm đau khớp tổng thể, kích thích các mô của bạn tạo ra collagen.

Collagen có thể giảm tình trạng loãng xương giúp sống khỏe mỗi ngày

Xương được cấu tạo chủ yếu từ collagen, giúp mang lại cấu trúc và chắc khoẻ. Collagen trong cơ thể suy giảm theo tuổi tác, tình trạng loãng xương bắt đầu xuất hiện kéo theo mật độ xương thấp và nguy cơ gãy xương cao hơn.

Bổ sung collagen có thể giúp ức chế sự phân hủy xương dẫn đến loãng xương

Trong một nghiên cứu kéo dài 12 tháng, phụ nữ uống bổ sung canxi với 5 gam collagen hoặc bổ sung canxi và không bổ sung collagen hàng ngày. Khi kết thúc nghiên cứu, những người dùng chất bổ sung canxi và collagen có nồng độ protein thúc đẩy quá trình phân hủy xương trong máu thấp hơn đáng kể so với những người chỉ bổ sung canxi.

Tiêu thụ collagen có thể làm tăng cơ bắp

10% mô cơ được cấu tạo từ collagen, protein này là cần thiết để giữ cho cơ bắp săn chắc và hoạt động tốt. Bổ sung collagen có thể thúc đẩy quá trình tổng hợp protein cơ bắp như creatine và có thể kích thích tăng trưởng cơ bắp sau khi tập thể dục.

Bổ sung collagen có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim

Collagen cung cấp cấu trúc cho động mạch, các mạch máu mang máu từ tim đến phần còn lại của cơ thể. Nếu không có đủ collagen, các động mạch có thể trở nên kém linh hoạt và đàn hồi yếu.

Điều này có thể dẫn đến xơ vữa động mạch, một căn bệnh đặc trưng khi động mạch bị thu hẹp. Xơ vữa động mạch có thể dẫn đến đau tim và đột quỵ.