Bí quyết giảm mỡ, tăng cơ nhưng không giảm cân
Một hình thể đẹp phải có thân hình săn chắc, khỏe khoắn, cân nặng giữ nguyên. Đây là quá trình giảm mỡ và tăng cơ bắp đồng thời, nhưng không giảm cân và giúp cơ thể trở nên gọn gàng
Báo điện tử của Trung ương Hội Nông dân Việt Nam
Tổng biên tập: Nguyễn Văn Hoài
Phó Tổng Biên tập: Phan Huy Hà (Thường trực), Lưu Phan, Đỗ Thị
Sâm, Hoàng Sơn
Giấy phép hoạt động báo điện tử số 115/GP-BTTTT do Bộ TT-TT cấp ngày 01/3/2022 và giấy phép
sửa đổi, bổ sung số 55/GP-BVHTTDL do Bộ VHTTDL cấp ngày 11/6/2025
Bản quyền thuộc về Báo điện tử Dân Việt.
Mọi hình thức sao chép lại thông tin, hình ảnh phải được sự đồng ý bằng văn bản .
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để gửi bình luận
Xin chào, !
Bạn đã đăng nhập với email:
Đăng xuất
Cỗ cưới ở xã Giao Minh, tỉnh Ninh Bình (xóm Thanh Tân, xã Giao Thanh, huyện Giao Thủy, tỉnh Nam Định cũ) từ lâu đã nổi tiếng bởi sự chỉn chu, đầy đặn và mang đậm dấu ấn ẩm thực vùng đồng bằng ven biển Bắc Bộ. Bên cạnh những món ăn quen thuộc trong cỗ cưới truyền thống, nơi đây còn có một món đặc biệt khiến nhiều thực khách lần đầu dự tiệc không khỏi tò mò. Đó là món nem ngao - món ăn dân dã nhưng tinh tế, mang rõ hơi thở miền biển.

Lần đầu tham dự một đám cưới tại xã Giao Minh, Ninh Bình, chị Nguyễn Thanh Hòa (Hà Nội) cho biết khá ấn tượng với thực đơn mâm cỗ. Trên bàn tiệc, các món ăn được bày biện gọn gàng, đẹp mắt, gồm: tôm sú hấp trái dừa; gà chặt ăn kèm xôi Hoàng Phố; dê cháy tỏi; cá chuối sốt Thái; canh măng nấu mọc móng giò; giò nạc, giò bò; dưa cải muối; rau củ luộc và tráng miệng là cam Canh.
“Những món này tôi từng gặp ở nhiều mâm cỗ quê vùng đồng bằng Bắc Bộ. Nhưng nem ngao thì thực sự là lần đầu tiên. Chính vì lạ nên tôi thử đầu tiên”, chị Hòa chia sẻ.
Theo cảm nhận của nữ thực khách, nem ngao có thể xem là một biến thể sáng tạo từ nem thính truyền thống, món thường được làm từ bột gạo rang trộn tai lợn. Tuy nhiên, thay vì chỉ sử dụng thịt lợn, người dân nơi đây đã biến tấu đưa ngao - một sản vật đặc trưng của vùng biển vào món ăn, tạo nên hương vị rất riêng.

“Nem ngao khi ăn có cảm giác mát, ngọt tự nhiên từ thịt ngao, quyện cùng vị bùi, dẻo thơm của thính, thêm chút béo, chút mặn vừa phải. Hương vị rất khó tả nhưng rất đặc biệt”, chị Hòa nói.
Anh Ngọc Châu, người dân địa phương, cho biết thêm, nem ngao thường được làm từ những nguyên liệu quen thuộc: ngao tươi, tai lợn luộc chín thái mỏng, thính, tỏi giã nhuyễn, mì chính, đôi khi người làm sẽ sử dụng một chút nước mắm Sa Châu - loại nước mắm truyền thống nổi tiếng - một thứ nước chấm quốc hồn quốc túy của tỉnh Nam Định (cũ); hoặc không cho nước mắm để giữ vị nguyên bản của ngao. Khi ăn, nem được cuốn cùng lá sung, lá đinh lăng, tạo vị bùi, thơm và tròn vị hơn.

Có mặt tại đám cưới, anh Matthew Cassidy (người Úc) chia sẻ, điều làm anh ấn tượng là đám cưới rất đông người tham dự. Nó mang tính cộng đồng rất cao. Cô dâu chú rể mời cha mẹ rượu để bày tỏ lòng biết ơn cha mẹ. Đám cưới khác với bên Úc là tất cả mọi người đều chung tay chuẩn bị rạp cưới, kê bàn ghế, bày cỗ cưới, khuôn mặt ai cũng háo hức và vui mừng.
"Tôi thích món xôi ăn với chỉ rối, người Việt gọi là thịt ruốc, thích món cá chuối sốt Thái, món thịt dê trong cái chảo nóng kêu lách tách. Thích cả món salad có con sò (món nem ngao)", anh Matthew Cassidy bày tỏ.
Trao đổi với phóng viên Dân Việt, anh Phạm Văn Chung (sinh năm 1990, người nấu chính cho mâm cỗ cưới này), cho biết anh đã có nhiều năm kinh nghiệm nấu cỗ tại xã Giao Minh và các vùng lân cận.
“Để hoàn thiện 58 mâm cỗ, cả ekip phải bắt đầu làm việc từ 2 giờ sáng. Khoảng 13-14 người tham gia, gồm người nhà và đội nấu cỗ chuyên nghiệp. Nguyên liệu đều là đồ tươi, chỉ chuẩn bị trước khoảng hai ngày. Riêng tôm sú để làm món tôm hấp trái dừa phải đặt trước, vì đây là tôm quảng canh, phụ thuộc con nước mới đánh bắt được”, anh Chung chia sẻ.
Dù đã quen tay với nhiều món cầu kỳ, nhưng theo anh Chung, món để lại nhiều ấn tượng nhất vẫn là nem ngao, món ăn tưởng chừng đơn giản nhưng lại đòi hỏi sự tỉ mỉ ở từng công đoạn.
Ngao phải là loại ngao béo, mập, được đánh bắt từ vùng biển Giao Thủy. Ngao sau khi mua về được ngâm nước sạch khoảng hai tiếng để nhả hết cát, sau đó luộc chín, tách lấy phần thịt và giữ lại nước luộc trong. Thịt ngao tiếp tục được tráng lại bằng chính nước luộc này để loại bỏ hoàn toàn cát.
“Khi xào, hành khô phải phi thật vàng, cho ngao vào đảo nhanh tay đến khi thịt săn lại mới được tắt bếp. Nếu xào chưa tới, ngao dễ gây đau bụng”, anh Chung chia sẻ kinh nghiệm.
Ngao sau khi xào được trộn cùng thính, mì chính, tỏi, tai lợn thái sợi, lá chanh và mùi tàu. Điểm đặc biệt là nem ngao không cho thêm nước mắm, bởi bản thân ngao đã có vị mặn tự nhiên. Nem phải đạt độ ẩm vừa phải, không khô, không nhão thì mới ngon.
Ngoài nem ngao, mâm cỗ còn gây ấn tượng với món gà luộc làm từ gà mái đẻ một lứa, loại gà thịt không nhiều nhưng thơm, ngọt, chắc thịt, dai, không bở, mang đúng hương vị gà nuôi chạy bộ. Món cá chuối sốt Thái cũng là “độc quyền” riêng của đội nấu cỗ, ăn kèm nộm và loại sốt chua cay ngọt được pha theo công thức riêng, khá cầu kỳ.

Theo anh Chung, cá chuối sốt Thái là món khó nhất trong mâm cỗ bởi đòi hỏi nhiều công đoạn, đặc biệt là khâu trình bày. “Món ăn phải ngon nhưng cũng phải đẹp, hài hòa với tổng thể mâm cỗ”, anh thông tin.
Tổng thể, mâm cỗ cưới ở xã Giao Minh, không chạy theo số lượng hay sự phô trương, mà hướng đến trải nghiệm của khách. Từ nguyên liệu, cách chế biến đến bày biện đều thể hiện sự chỉn chu, tinh tế, đúng với tinh thần mâm cỗ cưới truyền thống của vùng quê ven biển, nơi hương vị món ăn sẽ để lại ấn tượng bền lâu, âm ỉ trong lòng mỗi người thưởng thức.
Một hình thể đẹp phải có thân hình săn chắc, khỏe khoắn, cân nặng giữ nguyên. Đây là quá trình giảm mỡ và tăng cơ bắp đồng thời, nhưng không giảm cân và giúp cơ thể trở nên gọn gàng
Nhiều gia đình có thói quen tích trữ thịt lợn trong ngăn đá hàng tháng trời vì nghĩ rằng nhiệt độ thấp sẽ tiêu diệt mọi vi khuẩn. Tuy nhiên, thịt lợn để quá lâu sẽ biến chất, có thể gây hại cho sức khỏe. Vậy thịt lợn để tủ lạnh bao lâu là quá hạn và dấu hiệu nhận biết thịt hỏng là gì?
Hôm nay (9/3), Ban Thường trực Ủy ban Mặt trận Tổ quốc Việt Nam tỉnh Lào Cai tổ chức Hội nghị tiếp xúc giữa những người ứng cử đại biểu Quốc hội khóa XVI với hơn 2.500 cử tri đơn vị bầu cử số 1 tỉnh Lào Cai. Tin tưởng, đánh giá cao chương trình hành động của các ứng cử viên, các cử tri cũng đề xuất nhiều ý kiến, kiến nghị sát với thực tiễn địa phương.
Tiền vệ trung tâm Cao Hoàng Minh là cầu thủ thuộc biên chế HAGL. Cầu thủ 23 tuổi là một trong những tài năng trẻ triển vọng nhất của đội chủ sân Pleiku hiện nay.
Nghi phạm Lê Anh Tuấn (22 tuổi, ngụ Ninh Bình) sau khi gây ra án mạng tại xã Bình Chánh (TP.HCM), trốn qua casino ở Campuchia vẫn sa lưới.
Ngày 9/3, đoàn công tác của Bộ Xây dựng do Thứ trưởng Nguyễn Danh Huy dẫn đầu đã trực tiếp kiểm tra hiện trường sự cố cầu Ghềnh trên tuyến đường sắt Bắc – Nam, đoạn qua TP.Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai.
Tác giả Huỳnh Tú Uyên vừa chính thức ra mắt cuốn sách “Viết cho những ngày không dám khóc” kể về hành trình lập nghiệp tại Mỹ.
Từng có thời điểm điểm chuẩn ngành báo chí chạm ngưỡng gần tuyệt đối 30 điểm, trở thành một trong những ngành học có mức cạnh tranh cao nhất trong khối khoa học xã hội. Tuy vậy, các trường đào tạo cho rằng sức hút của ngành không chỉ đến từ danh tiếng mà còn bởi cơ hội việc làm rộng mở trong lĩnh vực báo chí, truyền thông, nội dung số và quan hệ công chúng.
Kết quả xét nghiệm bước đầu cho thấy, hơn 50% mẫu phân của các bệnh nhân trong vụ ngộ độc bánh mì tại Vũng Tàu dương tính với vi khuẩn Salmonella. Đáng nói, khi lực lượng chức năng ập đến kiểm tra, nhân viên của cơ sở này vẫn đang "rục rịch" dọn hàng ra để chuẩn bị bán tiếp.
Trong không khí rộn ràng của Lễ hội Xuống đồng xã Nghĩa Đô, tỉnh Lào Cai năm 2026, hội thi cấy lúa diễn ra trên cánh đồng thôn Mường Kem đã thu hút đông đảo người dân và du khách đến xem, cổ vũ. Những bàn tay thoăn thoắt cấy mạ đầu xuân không chỉ tái hiện nét đẹp lao động truyền thống mà còn gửi gắm niềm tin vào một vụ mùa mới bội thu.
Đại tá Nguyễn Thị Thu Hằng, Trưởng phòng Quan hệ công chúng, Cục Truyền thông CAND vừa được bổ nhiệm giữ chức vụ Phó Cục trưởng Cục Truyền thông CAND.
Các gia trại, trang trại nuôi gà ở xã Tích Thiện, huyện Trà Ôn, tỉnh Vĩnh Long (trước thời điểm sáp nhập) tạo việc làm thường xuyên cho nhiều lao động với mức thu nhập trung bình 6 triệu đồng/người/tháng. Các trang trại nuôi gà cũng giải quyết việc làm mùa vụ cho khoảng 40 người với mức lương 5 triệu đồng/đợt.
Một đô vật bất ngờ bị chấn thương khi đang thi đấu tại lễ hội vật. Sự việc xảy ra vào chiều 8/3, tại lễ hội vật Đề Thượng Núi Xây, xã Kim Anh, TP.Hà Nội.
Sáng nay (9/3), Ủy ban Mặt trận Tổ quốc (MTTQ) Việt Nam tỉnh Lai Châu phối hợp với Ủy ban MTTQ Việt Nam xã Pa Tần (Lai Châu) tổ chức hội nghị tiếp xúc giữa cử tri với những người ứng cử đại biểu HĐND tỉnh, nhiệm kỳ 2026–2031.
TP. Hồ Chí Minh đang chứng kiến những thay đổi rõ rệt trong thói quen tiêu dùng của người dân. Từ việc di chuyển bằng metro, ghé quán ăn quen sau giờ làm cho đến những chuyến du lịch cuối tuần, nhiều giao dịch thường ngày đang dần chuyển sang thanh toán không tiền mặt.
Ưu đãi trực tiếp, miễn lệ phí trước bạ, đổi pin miễn phí trong 2,5 năm… là những quyền lợi cực hời dành cho khách hàng chốt cọc sớm mẫu xe máy điện thể thao đang gây sốt VinFast Viper.
Theo tờ New York Times, Ukraine đã điều động các máy bay không người lái đánh chặn cùng một nhóm chuyên gia về UAV để bảo vệ các căn cứ quân sự của Mỹ tại Jordan khi cuộc chiến ở Iran lan sang lãnh thổ nước này.
Hà Nội chấp thuận nguyên tắc bồi thường, hỗ trợ, tái định cư cho dự án đại lộ cảnh quan sông Hồng, với mức chi trả có thể cao gấp hai lần quy định hiện hành.
Tiền vệ Việt kiều Kenan Kiên Karatoprak đang nổi lên như một trong những tài năng bóng đá trẻ được CĐV Việt Nam chú ý khi mang hai dòng máu Việt Nam và Thổ Nhĩ Kỳ.
Trưa nay (9/3), tại buổi họp báo trước trận đấu giữa ĐT nữ Việt Nam và ĐT nữ Nhật Bản trong khuôn khổ vòng bảng Vòng chung kết Giải bóng đá nữ châu Á 2026, HLV Mai Đức Chung và tiền vệ Nguyễn Thị Bích Thuỳ đã có những chia sẻ về công tác chuẩn bị cũng như quyết tâm của toàn đội trước trận đấu quan trọng diễn ra vào ngày 10/3.
Top 3 tỷ phú người Ả Rập giàu nhất thế giới năm 2025 không chỉ sở hữu khối tài sản hàng chục tỷ USD mà còn là những nhân vật có ảnh hưởng lớn đến các lĩnh vực như viễn thông, chăm sóc sức khỏe và bất động sản tại Trung Đông. Họ đang góp phần định hình sức mạnh kinh tế và câu chuyện thành công mới của khu vực vùng Vịnh trên bản đồ tài chính toàn cầu.
Những ngày này, tại bản Rào Tre (xã Phúc Trạch, Hà Tĩnh), các già làng, trưởng bản kiên trì đến từng nhà tuyên truyền, vận động bà con dân tộc Chứt hiểu và tham gia bầu cử đúng quy định. Bằng uy tín và sự tận tụy, họ trở thành cầu nối giúp chủ trương của Đảng, Nhà nước đến gần hơn với người dân nơi bản nhỏ giữa đại ngàn Trường Sơn.
Cập nhật giá trên Trading Economics hồi 9 giờ 15 phút, giá dầu Brent biển Bắc giao dịch ở thị trường New York (Mỹ) và London (Anh) đã vượt lên mức 116 USD/thùng, sau đó giảm nhẹ về mức 113 USD/ thùng - 114 USD/thùng vào lúc 10 giờ và 10 30 phút.
Nữ diễn viên Đổng Khiết vừa phá vỡ sự im lặng về cuộc ly hôn ồn ào năm 2012. Cô thừa nhận bản thân từng bướng bỉnh nhưng nay đã buông bỏ mọi oán hận.
Sau khi phát động cuộc tấn công chống lại Iran dưới áp lực từ Israel, Mỹ đã phải chịu thiệt hại đáng kể, theo tuyên bố của sĩ quan quân đội Mỹ Stanislav Krapivnik trên kênh YouTube của Giáo sư Glenn Diesen.
Phòng Cảnh sát giao thông (CSGT) Công an tỉnh Tuyên Quang cho biết, qua công tác tuần tra, kiểm soát trên tuyến đường tỉnh ĐT.186, đoạn qua xã Bình Ca, đơn vị đã phát hiện, xử lý một xe khách chở quá hơn 300% số người được phép chở theo quy định.
Căng thẳng địa chính trị tại Trung Đông đang khiến hoạt động vận tải biển qua Eo biển Hormuz rơi vào tình trạng gián đoạn nghiêm trọng. Hàng trăm tàu chở dầu và tàu hàng bị mắc kẹt trong khu vực Vịnh Ba Tư và lưu lượng tàu qua tuyến đường này giảm mạnh chưa từng có
Trước nguy cơ biến động nguồn cung, Hà Nội yêu cầu kiểm tra, xử lý nghiêm tình trạng găm hàng, gián đoạn bán xăng dầu và kinh doanh xăng dầu bằng chai, lọ trái phép.
Sau khi công khai chuyện tình cảm với đại úy Thăng Cương, mọi động thái của ca sĩ Hòa Minzy đều nhận được sự quan tâm lớn từ khán giả.
Sau khi xem camera, bố mẹ vô cùng xúc động và tự hào về các con.