Bình luận
0
"Mang thai có được chạy bộ không?" là điều mà nhiều người tự hỏi sau khi hình ảnh 1 phụ nữ mang thai 29 tuần chạy marathons 5km ở giải VM Hạ Long thứ 3 ngày 22/9 vừa qua.
Nhân vật chính là chị Tiêu Thị Tú (25 tuổi, quê ở Bắc Giang). Đây không phải lần đầu phụ nữ mang bầu chạy marathons.
Trước đó, chị Phạm Nga (sinh năm 1989, trú tại TP.HCM) còn "vác" bụng bầu hoàn thành cả 4 giải chạy marathon trong thai kỳ, gồm Đà Lạt Music Night Run 2024; FWD Cung đường sống đầy; Peace Marathon Open 2024; Running Diamond Cup 2024 với cự ly 5km cho mỗi chặng.
"Mang thai có được chạy bộ không?" là điều mà nhiều người tự hỏi sau khi hình ảnh 1 phụ nữ mang thai 29 tuần chạy marathons 5km (Chị Nga mang bụng bầu trên đường chạy marathon. (Ảnh Lao động)
Chị Tú và chị Nga đều là những "runner" có thâm niên chứ không phải "bột phát" chạy trong thời kỳ mang thai.
Chia sẻ với Dân Việt ngày 26/9, TS, bác sĩ Phan chí Thành (Bệnh viện Phụ sản Trung ương) đã có những phân tích giải đáp thắc mắc: "Mang thai có được chạy bộ không?", "Chạy bộ có làm sảy thai?"
Lợi ích chạy bộ khi mang thai
Theo bác sĩ Phan Chí Thành, chạy bộ nhẹ nhàng khi mang thai có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe nếu được thực hiện đúng cách và không có chống chỉ định từ bác sĩ. Những lợi ích này bao gồm:
- Cải thiện sức khỏe tim mạch: Giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ và tiền sản giật, giúp duy trì sức khỏe cho mẹ và bé.
- Kiểm soát cân nặng và duy trì thể lực: Giúp chuẩn bị cho quá trình sinh nở.
- Giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng: Nhờ việc sản xuất endorphin, hormone tạo cảm giác vui vẻ.
- Giảm đau lưng và tăng độ dẻo dai cho cơ bắp: Nhờ vào việc tập luyện thường xuyên.
- Giảm nguy cơ sinh non và phải sinh mổ: Giúp mẹ bầu có quá trình mang thai khỏe mạnh hơn.
Những nguy cơ có thể xảy ra khi mang thai chạy bộ?
"Dù có nhiều lợi ích, chạy bộ khi mang thai cũng tiềm ẩn một số nguy cơ, đặc biệt nếu không thực hiện đúng cách", bác sĩ Thành nhận định.
Theo chuyên gia này, mẹ bầu chạy bộ có thể tiết ra hormone relaxin. Đây là loại hormone có thể làm lỏng các khớp và dây chằng, tăng khả năng chấn thương.
Bên cạnh đó, trong quá trình chạy nếu không đảm bảo về việc bù nước, điện giải và vượt quá ngưỡng của cơ thể có thể dẫn đến co thắt tử cung sớm, ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi cũng như gây nguy hiểm cho mẹ. Hoạt động quá sức cũng có thể làm tăng nguy cơ sinh non.
"Ngoài ra, khi chạy với cường độ cao, cơ thể có thể ưu tiên oxy cho cơ bắp hơn là thai nhi gây thiếu oxy cho sự phát triển của thai nhi", bác sĩ Thành phân tích.
Như vậy, việc "Mang thai có được chạy bộ không?" còn tùy thuộc vào sức khỏe của mỗi phụ nữ. Ảnh minh họa cmiyc
Để đảm bảo an toàn, bác sĩ Thành khuyến cáo phụ nữ mang thai cần tuân thủ một số nguyên tắc và lưu ý quan trọng:
- Tham khảo ý kiến bác sĩ: Trước khi quyết định chạy, mẹ bầu cần được kiểm tra sức khỏe và nhận tư vấn từ bác sĩ chuyên khoa.
- Điều chỉnh cường độ: Nên chạy nhẹ nhàng, giảm quãng đường và tần suất so với trước khi mang thai. Đối với những mẹ bầu chưa chạy trước khi mang thai, nên bắt đầu với thời gian ngắn, sau đó tăng dần.
- Theo dõi cơ thể: Ngừng chạy ngay nếu gặp các triệu chứng như chóng mặt, đau bụng, đau lưng, chảy máu âm đạo, hoặc khó thở. Đây là dấu hiệu cơ thể cần nghỉ ngơi và không nên tiếp tục chạy.
- Uống đủ nước: Trước, trong và sau khi chạy, mẹ bầu cần bổ sung đủ nước để tránh tình trạng mất nước. Trang phục và giày phù hợp: Chọn giày chạy bộ tốt, quần áo thoáng mát và có đai đỡ bụng để hỗ trợ cơ thể.
"Chạy bộ khi mang thai không phải là hoạt động phù hợp cho tất cả mọi người, nhưng nếu mẹ bầu có sức khỏe tốt, nhận được sự giám sát chặt chẽ từ bác sĩ và lắng nghe cơ thể, chạy bộ nhẹ nhàng có thể mang lại nhiều lợi ích.
Tuy nhiên, điều quan trọng nhất là sự an toàn của thai nhi, vì vậy cần cân nhắc kỹ lưỡng và luôn đặt sức khỏe lên hàng đầu", bác sĩ Thành nhấn mạnh.
Những phụ nữ đã từng chạy bộ trước khi mang thai, quen rèn luyện có thể chạy chậm và chạy cự ly ngắn.
Còn những người chưa từng chạy bộ, ít rèn luyện cơ thể không nên chạy bộ ngay khi mang thai. Mọi người có thể "bắt đầu đường đua" bằng việc đi bộ, tập thể dục nhẹ nhàng.
Quan trọng là dù bất cứ tập môn thể dục nào, phụ nữ mang thai cần tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Với gần hai thập kỷ gắn bó giảng dạy và nghiên cứu trong lĩnh vực thú y, cô Nguyễn Vũ Thụy Hồng Loan, Trưởng khoa Thú y - Chăn nuôi, Trường Đại học Công nghệ TP.HCM (HUTECH) chính thức được công nhận chức danh phó giáo sư vào tháng 11 vừa qua.
Đề xuất tại Dự thảo Nghị định chỉ hộ, cá nhân kinh doanh có doanh thu từ 1 tỷ đồng/năm trở lên mới được quy định bắt buộc sử dụng hóa đơn điện tử.
Chia sẻ
Đại biểu Quốc hội Phạm Văn Hòa (Đồng Tháp) đánh giá, nhận thức và trách nhiệm của đội ngũ nhân viên y tế đã thay đổi rõ rệt, coi bệnh nhân như người thân, phục vụ tận tình và trách nhiệm hơn trong những năm gần đây.
Chia sẻ
"Chiến dịch Quang Trung" thần tốc xây dựng lại, sửa chữa nhà bị thiệt hại do thiên tai miền Trung; một số quy định mới về xử phạt vi phạm hành chính thuế, hóa đơn... là những thông tin chỉ đạo, điều hành của Chính phủ, Thủ tướng Chính phủ nổi bật tuần qua.
Chia sẻ
Mới đây, Hoa hậu Thanh Khoa đã chia sẻ khoảnh khắc được bạn trai Việt kiều cầu hôn lần thứ 3 trên trực thăng triệu đô ở Mỹ.
Chia sẻ
Ngân hàng Trung ương Châu Âu (ECB) đã từ chối bảo lãnh khoản vay "bồi thường" cho Ukraine được đảm bảo bằng tài sản của Nga. Cơ quan quản lý này đã nêu rõ lập trường: sẽ không tham gia vào các cơ chế vi phạm cả luật pháp châu Âu và quốc tế.
Chia sẻ
Theo số liệu Cục Thống kê (Bộ Tài chính) vừa công bố, 11 tháng của năm 2025, tổng số khách quốc tế đến Việt Nam đạt trên 19,1 triệu lượt, tăng 20,9% so với cùng kỳ năm trước, đây là con số cao kỷ lục từ trước đến nay, vượt qua con số 18 triệu lượt năm 2019.
Chia sẻ
Cùng với nỗ lực của cả TP.HCM trong quá trình phát triển hệ sinh thái đổi mới sáng tạo, Sở Khoa học và Công nghệ TP.HCM bắt đầu hợp tác chiến lược với “siêu kỳ lân” công nghệ Canva từ Úc.
Chia sẻ
UBND xã Tả Phìn, tỉnh Lào Cai vừa công bố quyết định của Chủ tịch UBND xã về việc công nhận các thôn sạch, không tàng trữ, sử dụng, vận chuyển, mua bán vũ khí, vật liệu nổ, công cụ hỗ trợ và pháo.
Chia sẻ
Lào Cai - địa bàn "phên dậu" phía Bắc của Tổ quốc, không chỉ đối mặt với những thách thức về phát triển kinh tế mà còn là mặt trận nóng bỏng trong cuộc chiến chống tội phạm ma túy. Trong bối cảnh đó, toàn tỉnh hiện có 32 xã, phường đạt tiêu chí "Xã, phường không ma túy" là minh chứng cho sự chuyển mình mạnh mẽ, quyết liệt của cả hệ thống chính trị địa phương trong việc làm sạch địa bàn, đem lại cuộc sống bình yên cho Nhân dân.
Chia sẻ
Nửa cuối tháng 12, 3 con giáp may mắn sẽ đón nhận những cơ hội bất ngờ, từ công việc đến tài chính đều thuận lợi, mở ra một giai đoạn mới đầy thịnh vượng.
Chia sẻ
Việc Công ty Hoàng Gia Việt ký kết Hợp đồng Liên doanh kinh tế quốc tế với Công ty Nông nghiệp Alquizar thuộc Tập đoàn Doanh nghiệp Nông-Lâm nghiệp Artemisa của Cuba không chỉ là một thỏa thuận thương mại đơn thuần, mà còn là minh chứng cho nỗ lực ngoại giao kinh tế tích cực của Đại sứ quán Việt Nam tại Cuba.
Chia sẻ
7h sáng nay (7/12), tại sân bay quốc tế Nội Bài, Hà Nội, Lễ tiễn Đoàn Thể thao Việt Nam lên đường tham dự SEA Games 33 đã được tổ chức trọng thể.
Chia sẻ
Gửi về Hội nghị Thủ tướng Chính phủ đối thoại với nông dân năm 2025, nhiều nông dân Việt Nam xuất sắc năm 2025 đã đề xuất Chính phủ đầu tư mạnh, đầu tư bài bản về hạ tầng cảnh báo thiên tai, hỗ trợ đưa công nghệ cảnh báo đến với nông dân thuận lợi nhất có thể.
Chia sẻ
Tiếp nối hành trình gửi trao những giá trị nhân văn và tích cực đến cộng đồng, Công ty TNHH Bảo hiểm Shinhan Life Việt Nam đã tổ chức chuyến thăm và trao tặng thiết bị học tập, nhu yếu phẩm cho Làng trẻ em SOS Đà Nẵng và Làng trẻ em SOS Huế.
Chia sẻ
Với nội dung thế mạnh ra quân vào ngày 10/12, các võ sĩ của đội tuyển Taekwondo có cơ hội rất lớn trở thành người "mở hàng" HCV cho Đoàn Thể thao Việt Nam.
Chia sẻ
Giữa tầng tầng lớp lớp núi đá tai mèo dựng đứng của xã Sơn Vĩ, thôn Lũng Làn, xã Sơn Vĩ, tỉnh Tuyên Quang (địa phận huyện Mèo Vạc, tỉnh Hà Giang trước hợp nhất, sáp nhập) lặng lẽ như một đốm sáng văn hóa, nơi tộc người Xuồng thuộc một nhánh của người Nùng vẫn kiên trì, bền bỉ gìn giữ trang phục, tiếng nói, chữ viết, nghề thêu và kho tàng dân ca sli, lượn, hát đối.
Chia sẻ
Ông Nguyễn Thanh Bình – Giám đốc Công ty Đấu giá Hợp danh Thanh Bình (gọi tắt là Công ty đấu giá Thanh Bình) khởi kiện quyết định xử phạt vi phạm hành chính 15 triệu đồng của Thanh tra Sở Tư pháp (cũ) ra tòa, trong khi kết quả phiên đấu giá do công ty ông Bình tổ chức được xác định là trái pháp luật đến nay vẫn chưa được hủy bỏ.
Chia sẻ
Cựu cố vấn của Lầu Năm Góc Douglas Macgregor tuyên bố trên trang mạng xã hội X rằng hiện đang có nguy cơ cao xảy ra đảo chính quân sự ở Ukraine nếu như không đạt được thỏa thuận với Nga.
Chia sẻ
Tỷ giá USD/VND hôm nay 7/12 tại thị trường trong nước ổn định. Trong khi đó, đồng USD giảm khoảng 9% trong năm nay, đang trên đà có năm tồi tệ nhất kể từ năm 2017 do rủi ro về thuế quan, sự lo lắng về thị trường lao động,...
Chia sẻ
Ngày 4/12, Đảng ủy Tổng Công ty Điện lực TP.HCM (EVNHCMC) đã tổ chức hội nghị kiểm điểm tập thể Ban Chấp hành Đảng bộ và các Bí thư, Phó Bí thư, Ủy viên Ban Thường vụ, Đảng ủy viên Đảng ủy Tổng Công ty Điện lực TP.HCM. Tham dự hội nghị có các vị lãnh đạo trong Tổ công tác số 3 Đảng ủy Ủy ban nhân dân Thành phố.
Chia sẻ
Tối 6/12, tại Trung tâm Triển lãm Thế giới Bahrain (Exhibition World Bahrain), Vương quốc Bahrain, Lễ vinh danh giải thưởng du lịch thế giới – World Travel Awards (WTA) 2025 đã diễn ra trang trọng, với sự tham dự của đại diện các tổ chức du lịch quốc tế, cơ quan quản lý, chuyên gia, doanh nghiệp và báo chí đến từ hơn 100 quốc gia và vùng lãnh thổ.
Chia sẻ
Giữa sự phát triển của xã hội hiện đại, chùa Tùng Vân, xã Thổ Tang, tỉnh Phú Thọ (Thị trấn Thổ Tang, huyện Vĩnh Tường, tỉnh Vĩnh Phúc trước thời điểm hợp nhất, sáp nhập tỉnh Hòa Bình, Vĩnh Phúc, Phú Thọ) lặng lẽ gìn giữ một “báu vật” tâm linh: pho tượng Phật ngọc nguyên khối lớn nhất Việt Nam.
Chia sẻ
Kim Mao Sư Vương Tạ Tốn là nhân vật rất đặc biệt trong bộ Ỷ thiên đồ long ký của nhà văn Kim Dung. Những ân oán, những éo le của số phận, và sau cùng là những yêu thương đã tạo nên một con người Tạ Tốn mà ban đầu độc giả có thể ghét, sau cùng là sự cảm thông.
Chia sẻ
HTX An Mỹ, xã Phụ Dực, tỉnh Hưng Yên (địa phận huyện Quỳnh Phụ, tỉnh Thái Bình trước đây) đầu tư 2 lò sấy với công suất khoảng 100 tấn/mẻ; hệ thống xay xát, chế biến gạo và một số máy phục vụ hoạt động bảo quản, chế biến. Trung bình 1 vụ HTX sấy khoảng 2.000 tấn thóc cho thành viên và người dân, xuất bán hàng trăm tấn gạo thương phẩm, đạt doanh thu trung bình mỗi năm khoảng 20 tỷ đồng
Chia sẻ
Giá vàng hôm nay 7/12, cả vàng SJC và nhẫn cùng lao dốc so với hôm trước đó. Nhiều chuyên gia dự báo giá vàng sẽ tăng trong tuần tới.
Chia sẻ
Các nhà nhiếp ảnh đã nhìn thấy một thế giới khác trong đôi mắt của những đứa trẻ “có quyền đặc biệt” qua triển lãm “Phổ thinh lặng”. Không chỉ thấy, đôi mắt của các em giúp người xem nghe, hiểu, chạm vào thế giới vô thanh của người rối loạn phổ tự kỷ.
Chia sẻ
Theo UBND TP.HCM, dù phần lớn kiến nghị của cử tri đã được giải quyết, vẫn tồn tại nhiều hạn chế như chậm báo cáo, trả lời chung chung, chuyển trách nhiệm, thiếu cam kết tiến độ. Thành phố yêu cầu chấn chỉnh mạnh mẽ và siết trách nhiệm người đứng đầu từng đơn vị.
Chia sẻ
Mệnh danh “Tiểu Ánh Viên”, Nguyễn Thuý Hiền đã tiến bộ vượt bậc sau 2 năm trình làng SEA Games. Những ngày trên đất Thái sắp tới, người hâm mộ chờ đợi cô gái 16 tuổi này làm nên kỳ tích.
Chia sẻ
Quan điểm cấp tiến của người đứng đầu ngành ngoại giao châu Âu Kaja Kallas về Ukraine thực chất đang chia rẽ cộng đồng phương Tây và do đó là một món quà tặng cho Nga, tờ báo Anh The Telegraph viết.
Chia sẻ
Sau câu nói của vợ, người đàn ông lấy mẫu tóc của hai con đi xét nghiệm ADN thì nhận kết quả vô cùng ngỡ ngàng khi cả hai không phải con ruột anh.
Chia sẻ
Tin tức 
Thế giới 
Nhà nông 
Hội và Cuộc sống 
Đại đoàn kết dân tộc 
Kinh tế 
Thể thao 
Văn hóa - Giải trí 
Xã hội 
Bạn đọc 
Nhà đất 
Media 
Chuyển động Sài Gòn 
Pháp luật 
Dân Việt trò chuyện 
Gia đình 
Đông Tây - Kim Cổ 
Hà Nội hôm nay 
Radio Nông dân 
Doanh nghiệp 
Đăng nhập
Diệu Linh 
