Bình luận
0
Ở tuổi 50, Cindy Crawford vẫn giữ được phong độ nhan sắc. Siêu mẫu nổi tiếng dường như đã kháng cự lại được sự tàn nhẫn của thời gian nhờ chăm sóc sắc đẹp từ khi còn trẻ. Làn da mịn màng, vóc dáng thon gọn của Cindy Crawford là thành quả của của quá trình kết hợp tập luyện bên ngoài và ăn uống, thiền định để tỏa sáng từ bên trong.
Dưới đây là những bí quyết giữ gìn sắc đẹp của chân dài nổi tiếng nhất nhì thế giới này:
1. Tập luyện chăm chỉ
Vóc dáng siêu chuẩn của mỹ nhân có nốt ruồi mê hoặc lòng người
Mỗi tuần Cindy Crawford đều đặn tập cùng huấn luyện viên riêng Sarah Hagaman. Cô tập cùng tạ, máy hoặc tập không dụng cụ. Những động tác mà Cindy thường thực hiện là lunge (gập gối), squat. Thông thường cô sẽ tập 10 phút với tạ và khoảng 5 phút tập cardio để đốt mỡ. Cuối cùng cô sẽ kết thúc bằng bài gập bụng và giãn các cơ.
Ngoài ra để củng cố cơ bắp phần thân dưới và làm săn chắc chân, đùi, mông, Cindy Crawford thường luyện bài tập chạy trên cầu thang. Thỉnh thoảng cô còn đi bộ và đạp xe cùng chồng và bạn bè.
2. Nguyên tắc 80 - 20
Cindy Crawford vẫn quyến rũ ở tuổi 50
Cindy Crawford tuân theo một số nguyên tắc ăn uống, trong đó quan trọng nhất là nguyên tắc 80 - 20. Tức là 80 % ăn uống lành mạnh và 20 % ăn đủ các món mình thích như bánh mì, mì ống hoặc khoai tây chiên. Theo cô phương pháp này dễ thực hiện và không quá khắc nghiệt để có thể theo được lâu dài.
3. Sinh tố làm đẹp
Cindy Crawford thường uống sinh tố rau xanh vào buổi sáng để giữ dáng. Một trong những món sinh tố vừa ngon, bổ dưỡng lại ít béo mà cô rất yêu thích được làm từ 1 cốc sữa hạnh nhân, nửa trái chuối đông lạnh, 1 cốc rau chân vịt hữu cơ, 1/4 lá bạc hà tươi và một nắm hạt chocolate. Sau đó bạn xay tất cả chúng thật nhuyễn và cho vào đó một ít bột protein để có đủ năng lượng, dinh dưỡng cho buổi tập.
Bữa trưa cô thường ăn salad trộn với thịt gà và bữa tối có thể ăn uống thoải mái hơn với một số món rau cùng mì ống thịt bò, thịt gà tây nướng....
4. Bí quyết để có làn da đẹp từ bên trong
Cô giữ lối sống lành mạnh để níu kéo tuổi xuân
Một trong những cách để có làn da tươi tắn, hồng hào, tươi trẻ ở tuổi 50 của Cindy Crawford đó là dùng bàn chải khô chà cơ thể hàng ngày. Tác dụng của phương pháp này là giúp thúc đẩy tuần hoàn máu dưới da, giúp da trẻ, khỏe, đào thải độc tố, chống láo hóa. Cách làm đó là dùng bàn chải có lông tự nhiên, chải và xoay trên da theo chiều vòng tròn, không cần dùng nước.
Cindy Crawford cũng tiết lộ lối sống lành mạnh giúp cô giữ được nhan sắc dù đã tuổi ngũ tuần. Cô không hút thuốc, ăn lành mạnh 80%.
5. Lời khuyên vàng cho mái tóc
Mái tóc của Cindy Crawford luôn nhận được những sự trầm trồ ngưỡng mộ của chị em phụ nữ. Bí quyết của cô là khi còn trẻ, đừng nên nhuộm tóc trừ khi buộc phải nhuộm. Mái tóc tự nhiên được chăm sóc tốt luôn có độ bóng khỏe, nảy sóng hơn bất cứ mái tóc đã qua xử lý hóa chất nào.
Mặc dù vậy, đó là lời khuyên về tóc của Cindy dành cho con gái Gaia. Bản thân cô, để phù hợp với công việc cũng nhuộm tóc. Và người đẹp rút ra một kinh nghiệm đó là khi đã có tuổi, chọn đúng màu tóc có thể giúp bạn trông trẻ hơn. Cô chia sẻ bí quyết nên thử màu tóc dưới nhiều ánh sáng khác nhau để chọn được màu tôn gương mặt. Một số màu tóc có thể khiến làn da bạn xám xịt hoặc tươi tắn trong các điều kiện ánh sáng khác nhau.
Giá vàng hôm nay 22/12, vàng SJC bất động còn vàng nhẫn chỉ giảm nhẹ ở thương hiệu Bảo Tín Minh Châu. Dự báo, thị trường trong nước tiếp tục theo xu hướng tăng của thế giới.
Chia sẻ
Nghệ sĩ Ưu tú Phi Điểu chạy show ở tuổi U100, Lan Ngọc bị yêu cầu kể tên 3 người yêu cũ trong gameshow, Hương My Bông xác nhận bản quyền ca khúc bị cho là do AI sáng tác... là những tin showbiz nổi bật nhất trong 24h qua.
Chia sẻ
Chia sẻ
Timur Mindich, một doanh nhân và cộng sự của ông Zelensky, người đã trốn khỏi Ukraine và là bị cáo trong vụ án tham nhũng cấp cao của Cục Chống Tham nhũng Quốc gia Ukraine (NABU) liên quan đến lĩnh vực năng lượng, đã được các nhà báo Ukraine tìm thấy ở Israel, theo báo cáo của tờ " Ukraine Pravda ", dẫn lời các phóng viên của mình.
Chia sẻ
Theo người xưa, 4 cây cảnh này khỏe mạnh và dễ trồng, tượng trưng cho sự giàu có, thịnh vượng và may mắn, trồng trong nhà cả năm dư thừa của cải.
Chia sẻ
Trước tình hình thời tiết diễn biến cực đoan, nền nhiệt giảm sâu có thể kèm theo hiện tượng sương muối và băng giá, ngành nông nghiệp tỉnh Lào Cai cùng các địa phương đã đồng loạt triển khai phương án bảo vệ sản xuất, hướng dẫn người dân che chắn chuồng trại và chăm sóc cây trồng đúng kỹ thuật nhằm giảm thiểu thiệt hại kinh tế.
Chia sẻ
Trong năm 2025, Nguyễn Văn Đài phát tán hơn 3.500 bài viết, video có nội dung bịa đặt về chủ trương, chính sách của Đảng, Nhà nước; bôi nhọ, hạ uy tín lãnh đạo; xuyên tạc kết quả điều tra các vụ án và công tác nhân sự, gây hoang mang dư luận.
Chia sẻ
Giá xăng dầu hôm nay 22/12, trên thị trường giao ngay, giá dầu thô thế giới phục hồi mạnh cuối tuần qua và tăng nhanh trở lại sau nhiều phiên lao dốc.
Chia sẻ
Barcelona đã giành chiến thắng 2-0 trước Villarreal tại vòng 17 La Liga và HLV Hansi Flick dành nhiều phát biểu mang tính đánh giá cao thủ môn Joan Garcia thay vì thần đồng Lamine Yamal.
Chia sẻ
Trong các tiêu chí xây dựng nông thôn mới, mỗi xã phải có hợp tác xã hoặc tổ hợp tác hoạt động hiệu quả. Hiện nay, các xã nông thôn mới ở phía Bắc TP.HCM đã thực hiện hiệu quả tiêu chí này; góp phần nâng cao thu nhập cho người dân và đảm bảo nâng chất xây dựng nông thôn mới.
Chia sẻ
Bộ Nông nghiệp và Môi trường đang lấy ý kiến dự thảo nghị định hướng dẫn thi hành Luật Đất đai, trong đó đề xuất hai phương án áp dụng bảng giá đất và hệ số điều chỉnh K, nhằm tăng tính linh hoạt và tháo gỡ vướng mắc trong xác định nghĩa vụ tài chính về đất đai.
Chia sẻ
Hà Nội vừa công bố kế hoạch tiếp nhận hồ sơ đăng ký mua nhà ở xã hội Bamboo Garden đợt 1, giá căn hộ dao động từ 484 - 593 triệu đồng/căn.
Chia sẻ
Xã Cẩm Mỹ, tỉnh Đồng Nai với xuất phát điểm nhiều khó khăn, chủ yếu phụ thuộc vào sản xuất nông nghiệp. Đến nay, xã phát triển khá đồng bộ giữa nông nghiệp, công nghiệp và thương mại dịch vụ.
Chia sẻ
Hà Nội đang từng bước thông dòng vốn cho nhà ở xã hội khi đề xuất 9 dự án đủ điều kiện tiếp cận tín dụng ưu đãi. Danh sách trải rộng từ nội đô đến ngoại thành, cung cấp hàng nghìn căn hộ trong bối cảnh giải ngân vẫn chậm.
Chia sẻ
Một cuộc khủng hoảng năng lượng đang đến gần không thể tránh khỏi. Việc đáp ứng nhu cầu điện ngày càng trở nên khó khăn, và các thành phố lớn liên tục chìm trong bóng tối. Chính quyền hầu như không còn lựa chọn nào khác. RIA Novosti đưa tin về những gì đang xảy ra ở Ukraine.
Chia sẻ
Thời gian gần đây, do ảnh hưởng của tình hình thời tiết nên giá ớt (giá bán quả ớt tươi) trên địa bàn tỉnh Đồng Tháp đã tăng kỷ lục. Hiện giá ớt dù có giảm nhẹ, nhưng vẫn neo ở mức rất cao, giúp nông dân trồng ớt có lời tốt.
Chia sẻ
Thường trực Chính phủ yêu cầu tiếp tục kiện toàn tổ chức bộ máy chính quyền địa phương tinh gọn; đặc biệt kiện toàn tổ chức các cơ quan chuyên môn thuộc Ủy ban nhân dân các cấp phù hợp với đặc thù và yêu cầu quản lý nhà nước tại địa phương.
Chia sẻ
Kiểm điểm trách nhiệm và xử lý nghiêm theo quy định của pháp luật đối với Bộ trưởng, Thứ trưởng được phân công phụ trách dự án, là một trong những nội dung trong Kết luận của Thanh tra Chính phủ tại Dự án đền bù, giải phóng mặt bằng của Đại học Huế. Theo đó, Bộ GD&ĐT đã thiếu trách nhiệm, buông lỏng công tác theo dõi, kiểm tra, giám sát, đánh giá dự án đầu tư.
Chia sẻ
Đây là câu chuyện "một ông - hai bà" hiếm có, thể hiện sự hy sinh phi thường, lòng trung thành tuyệt đối với Tổ quốc và niềm tin vào lý tưởng cách mạng của Tướng tình báo huyền thoại Đặng Trần Đức (Ba Quốc) và hai người vợ của mình. Cả hai người phụ nữ ấy đều được xem là những anh hùng, chỉ khác là họ đứng sau lưng người lính…
Chia sẻ
Tối 21/12, trước khi phim "Mưa đỏ" lên sóng VTV, đạo diễn đã có những chia sẻ cảm xúc về hành trình đặc biệt của phim và ý nghĩa lớn lao mà ê kíp muốn gửi gắm.
Chia sẻ
Được xếp hạng Di tích quốc gia đặc biệt năm 2012, Chùa Keo, xã Vũ Tiên, tỉnh Hưng Yên (trước đây là địa phận huyện Vũ Thư, tỉnh Thái Bình) không chỉ là nơi phụng thờ Đức Phật, Thiền sư Không Lộ, mà còn là một “bảo tàng sống” lưu giữ kiến trúc gỗ cổ bậc nhất Việt Nam. Từ tam quan, chùa Phật, đền Thánh cho tới tháp chuông, tất cả tạo nên một quần thể hài hòa, “bề thế hiếm gặp”.
Chia sẻ
Chiến thắng 2-1 trước M.U ở vòng 17 Premier League giúp Aston Villa tiếp tục giữ vững vị trí thứ 3 và tái hiện thành tích đáng nể sau 111 năm.
Chia sẻ
Mùa thu về, trên địa bàn các xã: Trùng Khánh, Đàm Thủy, Đình Phong (tỉnh Cao Bằng) lại khoác lên mình tấm áo vàng của nắng, của gió và của những hạt dẻ chín từ những cây cổ thụ là cây dẻ.
Chia sẻ
Công an tỉnh Đắk Lắk đã bắt giữ, vận động đầu thú 4 đối tượng liên quan vụ dàn cảnh mua bán đá “thiên thạch”, ném ớt bột cướp túi xách chứa 1,5 tỷ đồng.
Chia sẻ
Côn Đảo đã có bước chuyển mình mạnh mẽ sau gần 50 năm phát triển. Từ ngày 1/7, trở thành đặc khu duy nhất trực thuộc TP.HCM, Côn Đảo bước vào giai đoạn phát triển mới, xây dựng nông thôn mới với định hướng xanh, thông minh và bền vững.
Chia sẻ
21 năm, giữa lòng phố biển Nha Trang, có một người thầy quân hàm xanh vẫn ngày ngày bền bỉ sửa từng nét chữ, chữa từng bài học và dạy cách làm người tử tế cho nhiều trẻ em nơi đây không có điều kiện đến trường.
Chia sẻ
Trước khi được Bộ Chính trị điều động, phân công, chỉ định giữ chức vụ Phó Bí thư Đảng ủy Quốc hội nhiệm kỳ 2020–2025, ông Nguyễn Hồng Diên đã đảm nhiệm cương vị Bộ trưởng Bộ Công Thương từ tháng 4/2021. Trong giai đoạn đầy thách thức này, ông đã thể hiện bản lĩnh lãnh đạo và để lại dấu ấn quan trọng trong sự phát triển của ngành.
Chia sẻ
Với hệ sinh thái phong phú, nhiều vùng đất ngập nước đặc trưng và đường biên giới dài, An Giang luôn tiềm ẩn nguy cơ về nạn săn bắt, mua bán động vật hoang dã trái phép. Trước thực trạng này, Công an tỉnh An Giang đã ra quân quyết liệt, kết hợp giữa "xây" và "chống" để giữ gìn đa dạng sinh học và an ninh môi trường.
Chia sẻ
Bắt giam 2 mẹ con dựng hiện trường giả chết để "ẵm" tiền tỷ từ bảo hiểm; truy bắt thủ phạm đâm chết bảo vệ tại khu vực cổng bệnh viện; nữ sinh lớp 7 nghi bị bố đánh phải nhập viện điều trị... là những tin nóng 24 giờ qua.
Chia sẻ
Radio online Nhịp sống nông thôn mới hôm nay có nội dung: Hội Nông dân TP Hà Nội ký kết thúc đẩy chuyển đổi số và tiêu thụ nông sản; TP.HCM phát động chương trình “Đồng hành cùng nông sản sạch”; An Giang và Tuyên Quang bắt tay chiến lược đưa nông sản vươn xa; Quảng Ninh ra mắt tổ hội trồng cây dược liệu, mở hướng sinh kế bền vững…
Chia sẻ
Tin tức 
Thế giới 
Nhà nông 
Hội và Cuộc sống 
Đại đoàn kết dân tộc 
Kinh tế 
Thể thao 
Văn hóa - Giải trí 
Xã hội 
Bạn đọc 
Nhà đất 
Media 
Chuyển động Sài Gòn 
Pháp luật 
Dân Việt trò chuyện 
Gia đình 
Đông Tây - Kim Cổ 
Hà Nội hôm nay 
Radio Nông dân 
Doanh nghiệp 
Đăng nhập
Thu Hương
