Gợi ý 10 bí quyết chăm sóc răng miệng cho cả gia đình

Lợi ích của việc chăm sóc răng miệng cho cả nhà không chỉ là tăng cường khả năng nhai và hấp thụ dinh dưỡng mà còn giúp bạn ngăn ngừa sâu răng và phòng ngừa các bệnh về nướu. Một nghiên cứu mới còn cho rằng bệnh về nướu làm gia tăng nhiều vấn đề sức khỏe cho bạn, bao gồm bệnh tim mạch.

Cha mẹ nên tạo cho con thói quen chăm sóc răng miệng từ nhỏ

Bạn có thể chăm sóc răng miệng cho cả nhà bằng 10 bí quyết đơn giản được chuyên gia Nha khoa khuyến cáo dưới đây:

1. Bắt đầu vệ sinh răng từ nhỏ

Mặc dù đã có bước tiến dài trong việc bảo vệ răng khỏi sâu, nhưng tỷ lệ sâu răng ở trẻ em vẫn còn cao. Khoảng 1 trong 4 trẻ có các triệu chứng của sâu răng khi bắt đầu đến trường, một nửa số trẻ từ 12–15 tuổi có các lỗ sâu trên răng. Hãy tập cho trẻ có thói quen vệ sinh răng miệng ngay từ nhỏ để bảo vệ răng một cách tốt nhất.

2. Trám phòng ngừa sâu răng

Răng hàm sẽ mọc vào khoảng 6 tuổi và trám một lớp bảo vệ mỏng trên bề mặt nhai của răng có thể giúp phòng ngừa sâu răng phát triển ở các khe và hố rãnh. Theo Cục quản lý và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ thì các chất trám răng này có thể giảm tỷ lệ sâu răng. Bạn có thể gặp nha sĩ để được tư vấn kỹ hơn về chất trám răng sealant nhé.

3. Sử dụng vừa đủ lượng fluor

Chất fluor chính là tiến bộ lớn trong sức khỏe răng miệng giúp tăng cường sự bền vững của men răng và giảm sâu răng. Rất nhiều kem đánh răng và nước súc miệng đều chứa fluor. Tuy nhiên, ở trẻ em nên cẩn thận khi sử dụng quá nhiều fluor, bạn chỉ nên cho kem đánh răng trên bàn chải với kích thước khoảng hạt đậu Hà Lan, vì quá nhiều sẽ khiến răng trẻ có đốm trắng.

4. Đánh răng ngày 2 lần mỗi ngày

Bệnh về nướu và sâu răng là hai vấn đề lớn và thường gặp. Không chỉ với người lớn tuổi mà 3/4 các thanh thiếu niên có nướu bị chảy máu khi đánh răng. Hãy đảm bảo đánh răng đúng cách ngày 2 lần sáng và tối.

Tập thói quen vệ sinh răng miệng bằng cách đánh răng ngày 2 lần

5. Súc miệng ngay sau khi ăn với nước súc miệng diệt khuẩn Sumicare

Bên cạnh việc đánh răng và dùng chỉ nha khoa, súc miệng với nước súc miệng diệt khuẩn Sumicare có thể giúp bạn ngăn ngừa sâu răng và  tình trạng tiêu cực về nướu.

Nước súc miệng diệt khuẩn Sumicare là một sản phẩm được chiết xuất từ tự nhiên, nguyên liệu nhập khẩu Châu Âu bảo vệ toàn diện cho sức khỏe răng miệng. Những ngóc ngách trong răng miệng, hay các vị trí mắc cài nhỏ mà bàn chải đánh răng không thể lọt tới được thì loại dung dịch này sẽ tiếp cận và làm sạch tốt nhất.

Sumicare – nước súc miệng cho cả gia đình

Với các thành phần hoàn toàn từ tự nhiên như trà xanh, bạc hà và đặc biệt nhất là chiết xuất keo ong (Propolis) - được mệnh danh là “kháng sinh tự nhiên” giúp ngăn ngừa tình trạng viêm nướu lợi, , hạn chế tình trạng sâu răng...., mang lại hơi thở thơm mát

6. Mang dụng cụ bảo vệ hàm răng

Thể thao và các hoạt động giải trí có thể gây tổn thương cho răng. Hầu hết các trung tâm thể thao ở trường đều yêu cầu trẻ em mang dụng cụ bảo vệ hàm. Hãy đến gặp nha sĩ để có thể tạo một dụng cụ bảo vệ hàm cho bạn hay bạn có thể mua ở các cửa hàng bán đồ thể thao.

7. Không nên hút thuốc

Thuốc lá làm biến màu răng của bạn và gia tăng các bệnh về nướu cũng như gây ung thư vòm miệng. Vì thế, bạn nên cai thuốc lá và khuyên con không nên hút thuốc.

8. Ăn uống lành mạnh

Dù bạn ở tuổi nào, một chế độ ăn uống lành mạnh luôn có lợi cho sức khỏe răng miệng và nướu của bạn. Chế độ ăn cân bằng dinh dưỡng với thực phẩm tươi sống như ngũ cốc nguyên cám, các loại hạt, trái cây và rau củ, các sản phẩm từ sữa sẽ cung cấp đủ dinh dưỡng cần thiết cho bạn. Một số nhà khoa học tin rằng omega-3 trong cá có thể giảm viêm, nên sẽ giảm nguy cơ bệnh về nướu.

9. Tránh xa đồ ngọt

Khi vi khuẩn trong miệng tiêu hóa đường trong thức ăn, chúng sẽ sinh ra acid có thể ăn mòn men răng, khiến răng bạn bị sâu. Những loại nước ngọt, nước trái cây là mối nguy hại cho răng vì mọi người thường có khuynh hướng nhâm nhi các loại nước ngọt làm gia tăng lượng axit trong thời gian dài.

10. Khám nha sĩ định kỳ

Các chuyên gia khuyến cáo bạn nên khám nha sĩ mỗi 6 tháng và thường xuyên hơn nếu bạn có vấn đề về răng nướu. Khi khám nha sĩ, bạn sẽ được cạo vôi răng đồng thời được thăm khám và phát hiện các vấn đề như: Dấu hiệu sớm của ung thư miệng, mòn răng do nghiến răng khi ngủ, bệnh về nướu…

Với những thói quen và bí quyết đơn giản trên, bạn có thể bảo vệ bản thân và thành viên trong gia đình khỏi các bệnh răng miệng thông thường. Bạn hãy thay đổi từ bây giờ để chăm sóc răng miệng cho cả nhà nhé!

×