Bình luận
0
Caffeine trong cà phê được chứng minh là có thể làm đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất khi nghỉ ngơi lên đến 11%, từ đó tăng tốc độ đốt cháy mỡ nội tạng. Nhiệt độ lạnh trong thức uống khiến cơ thể phải đốt cháy nhiều calo hơn để giữ ấm, giúp tiêu hao thêm năng lượng dư thừa.
Làm chậm quá trình sản xuất glucose
Axit chlorogenic trong cà phê đen đá có thể làm chậm quá trình sản xuất glucose của cơ thể. Nếu bạn uống cà phê đen sau bữa ăn, cơ thể sẽ sản xuất ít glucose hơn, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa.
Tăng cường năng lượng
Cà phê đen đá chứa caffeine giúp kích hoạt hệ thống trao đổi chất, tăng mức năng lượng, tăng sự tỉnh táo. Nhờ đó, bạn sẽ giảm cảm giác đói, ăn ít hơn, kiểm soát lượng calo nạp vào, thúc đẩy tốc độ đốt cháy mỡ nội tạng. Uống cà phê đen đá sau bữa ăn giúp cải thiện tiêu hóa, ngăn tích tụ mỡ nội tạng.
Cà phê đen đá là thức uống chứa rất ít calo, không có chất béo hoặc cholesterol, giúp bạn dễ dàng kiểm soát lượng calo nạp vào, từ đó đẩy nhanh tốc độ giảm cân.
Chống tích nước, phù nề
Uống cà phê đen đá giúp lợi tiểu, giảm lượng nước dư thừa trong cơ thể, đẩy nhanh tốc độ giảm cân, giảm mỡ nội tạng.
Thực tế nhiều người cho rằng uống cafe gây khó ngủ, ảnh hưởng đến sức khỏe và không có hiệu quả giảm cân. Rất có thể nguyên nhân chính là do bạn đã chưa uống cafe đúng cách để giảm cân hiệu quả, an toàn. Dưới đây là 6 cách uống cafe giảm cân mà bạn nên áp dụng:
Cách uống cafe không hại dạ dày đầu tiên và quan trọng nhất bạn cần chú ý đó là cần uống cafe vừa phải. Trong mức an toàn chúng ta nên tiêu thụ không vượt quá 400 gram cafe/ngày. Uống cafe ở tần suất cao sẽ khiến cơ thể không tiêu hóa tốt, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Bên cạnh đó bạn nên chú ý chia ra theo khoảng thời gian khác nhau để uống cafe. Tránh trường hợp uống một lượng cafe quá nhiều trong một ngày. Điều này không tốt cho dạ dày cũng như mục đích giảm cân của bạn.
Một số ý kiến cho rằng thêm đường sẽ cân bằng vị đắng của cafe, vừa giúp giảm cân, những quan điểm này đều sai. Đường sẽ làm cản trở quá trình đốt cháy năng lượng của hợp chất trong cafe. Muốn có một vóc dáng thon gọn mơ ước, bạn hãy học cách uống cafe đen giảm cân. Tốt nhất là nên uống cafe đen, nóng, không đường để đạt hiệu quả tốt nhất. Vì cafe nóng dễ hấp thụ, đốt cháy mỡ thừa, giải tỏa năng lượng nhanh hơn.
Các chị em thường có sở thích uống cà phê và dùng kèm kem, sữa, bánh ngọt. Điều này ảnh hưởng không tốt cho quá trình giảm cân bằng cafe. Thành phẩm các sản phẩm kem, sữa, bánh ngọt đều chứa lượng calo cao. Vì vậy đây là cách uống cafe sai phương pháp và có thể làm bạn tăng cân. Nếu bạn đang uống cafe cách này thì hãy loại bỏ ngay.
Một cách giảm cân hiệu quả mà bạn cũng nên áp dụng đó là uống cafe, tốt nhất là cafe đen trước khi tập thể dục, vận động. Lượng cafein có trong cafe kích thích tối đa tinh thần, giúp bạn hoạt động hiệu quả. Đồng thời khi vận động/tập thể dục khiến tiêu hao mỡ thừa, tăng cường chuyển hóa. Tập thể dục là phương pháp hàng đầu trong việc giảm cân hiệu quả. Theo đó nếu như bạn kết hợp uống cafe trước khi tập thể dục sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, đồng thời có được vóc dáng như mong muốn.
Hãy đảm bảo cho cơ thể của bạn luôn có đủ lượng nước cần thiết. Cafe giúp ích trong việc giảm cân, đào thải độc tố, lợi tiểu. Do vậy sau khi uống cafe tốt nhất là bạn nên bổ sung thêm nước lọc. Quá trình này vừa đảm bảo hoạt động giảm cân hiệu quả vừa giúp cho cơ thể khỏe mạnh.
Hãy dùng một tách cafe sau từ 30 – 60 phút sau khi ăn mỗi ngày, bạn sẽ thấy hiệu quả tuyệt vời trong việc giảm cân. Tốt nhất là bạn dùng cafe sau khi ăn sáng no hoặc sau khi ăn tối trước 17h. Tuy nhiên những bạn hay bị mất ngủ vào buổi tối thì không nên áp dụng phương pháp này.
Để có thể giảm cân hiệu quả bạn cần phải lưu ý một số vấn đề. Tránh sử dụng sai gây hậu quả là ảnh hưởng đến sức khỏe và kinh tế.
Dưới đây là một số lưu ý quan trọng trong cách uống cafe giảm cân, bạn hãy lưu lại và áp dụng:
Thời điểm dùng cafe để giảm cân thích hợp nhất chính là vào buổi sáng sau khi bạn đã ăn no. Ly cafe sẽ khiến bạn tỉnh táo để làm việc một ngày dài đồng thời giúp cho quá trình trao đổi chất hoạt động hiệu quả. Từ đó thúc đẩy việc giảm cân.
Ngoài ra cách uống cafe không hại dạ dày được mô tả, bạn cần lưu ý một số điểm sau đây:
Trong đêm Giáng sinh tại TP.HCM, các giáo đường tiếng thánh ca vang vọng khắp nơi để nguyện cầu một mùa Giáng sinh an lành đến mọi người.
Chia sẻ
Lực lượng Công an TP Đà Nẵng đã bắt giữ nghi phạm đâm người phụ nữ liên tiếp trên đường Trường Chinh khi đang lẩn trốn trong một hang đá tại khu vực bán đảo Sơn Trà.
Chia sẻ
Tiền vệ Nguyễn Đức Chiến “gây bão”, NHM lập tức gọi tên Văn Quyết; Neymar phẫu thuật đầu gối thành công; Chủ tịch LĐBĐVN thăm và động viên U23 Việt Nam hướng tới mục tiêu mới; Nhanh chân, Man City đặt lịch đàm phán mua Semenyo; Raphinha gây sốt với nghĩa cử đẹp nhân dịp Giáng sinh.
Chia sẻ
Các xuồng không người lái chỉ có giá khoảng 50.000 USD của Ukraine đang làm thay đổi cán cân sức mạnh trên Biển Đen, khi từng bước vô hiệu hóa ưu thế hải quân của Nga bằng những phương tiện không người lái rẻ tiền nhưng có sức sát thương cao, PBS NewsHour bình luận sau khi hiếm hoi được tiếp cận đơn vị vận hành UAV tuyệt mật của Ukraine - Nhóm 13.
Chia sẻ
Xưa nay rất nhiều người cho rằng Kỷ Hiểu Lam hay Lưu Dung chính là đối thủ đáng gờm của Hòa Thân, khi bao phen làm cho Hoà Thân điêu đứng chốn quan trường. Tuy nhiên, trên thực thì không phải như thế, mà là một nhân vật bí ẩn khác.
Chia sẻ
NHM bóng đá Việt Nam tiếp tục nhận thêm tin vui khi TP.HCM chuẩn bị khởi công Khu Liên hợp thể dục thể thao Rạch Chiếc, với sân vận động trung tâm có sức chứa 50.000 khán giả, với tổng mức đầu tư lên đến 7.000 tỷ đồng.
Chia sẻ
Thái Lan và Campuchia ngày 24/12 xác nhận các cuộc giao tranh mới đã nổ ra dọc biên giới chung, đúng thời điểm hai bên tiến hành cuộc đàm phán đầu tiên kể từ khi làn sóng bạo lực mới bùng phát, theo Aljazeera.
Chia sẻ
Ngoài những đòn quyền cước mạnh mẽ và nhanh như chớp, huyền thoại võ thuật Lý Tiểu Long còn nổi tiếng với kỹ năng múa côn điêu luyện. Vậy nguồn gốc của tuyệt kỹ này bắt đầu từ đâu?
Chia sẻ
HLV Park Hang-seo tái xuất, dẫn dắt U22 Indonesia? M.U từ chối lời đề nghị dành cho Ugarte; Yotsakorn Burapha vắng mặt ở giải U23 châu Á 2026; Kim Dong-su sắp gia nhập Muangthong United; hé lộ mức đãi ngộ của Al-Nassr dành cho Ronaldo.
Chia sẻ
Hoa hậu Hà Kiều Anh, diễn viên Hứa Vĩ Văn, Hoa hậu Tiểu Vy, nghệ sĩ Vân Dung, ca sĩ Jun Phạm, Nghệ sĩ Ưu tú Quách Thu Phương… đã chia sẻ hình ảnh đón Giáng sinh 2025 với những lời chúc và dòng trạng thái đầy tâm trạng trên trang cá nhân.
Chia sẻ
Tối 24/12, không khí Giáng sinh rộn ràng bao trùm khu vực Nhà thờ Lớn Hà Nội khi hàng nghìn người dân, đặc biệt là các bạn trẻ và nhiều gia đình, đổ về đây vui chơi, chụp ảnh và tận hưởng khoảnh khắc an lành của đêm Noel.
Chia sẻ
Tọa đàm: "Phát triển vùng nguyên liệu nông sản - nền tảng cho nông nghiệp hiện đại và bền vững" nhằm đánh giá những kết quả bước đầu sau 3 năm thực hiện Đề án thí điểm xây dựng vùng nguyên liệu nông, lâm sản đạt chuẩn phục vụ chế biến và tiêu thụ giai đoạn 2022 – 2025 của Bộ Nông nghiệp và Môi trường, đồng thời đề xuất các giải pháp để nhân rộng ra toàn quốc.
Chia sẻ
Tổng thư ký Quốc hội, Chủ nhiệm Văn phòng Quốc hội Lê Quang Mạnh cho biết, dự kiến Kỳ họp thứ Nhất, Quốc hội khóa XVI diễn ra 22 ngày, sẽ xem xét, quyết định về công tác tổ chức, nhân sự.
Chia sẻ
Tằng Diễm Phân công khai tố cáo Siba Media ép buộc nghệ sĩ vị thành niên tiếp rượu trong khi Cúc Tịnh Y đối mặt với nguy cơ mất sự nghiệp vì những tranh chấp hợp đồng kéo dài.
Chia sẻ
Hai sĩ quan cảnh sát và một người khác đã thiệt mạng trong một vụ nổ xảy ra ở phía nam thủ đô Moscow của Nga hôm nay, gần khu vực nơi một tướng Nga bị giết bằng bom gài trên xe hơi hôm thứ Hai - vụ việc mà Moscow cáo buộc do tình báo Ukraine đứng sau, theo Aljazeera.
Chia sẻ
Chiều ngày 24/12, tại trụ sở Chính phủ, Thủ tướng Phạm Minh Chính đã chủ trì cuộc làm việc với Bộ Quốc phòng và các bộ, ngành liên quan nhằm triển khai các nhiệm vụ quân sự, quốc phòng năm 2026, trong đó có nhiệm vụ phát triển công nghiệp quốc phòng.
Chia sẻ
Theo tử vi ngày mai, 3 con giáp sẽ bước vào giai đoạn vận đỏ rực rỡ, công việc thuận lợi, cơ hội tài chính liên tiếp đổ về, hứng khởi chào đón năm mới.
Chia sẻ
Vườn quốc gia U Minh Thượng, tỉnh An Giang (trước đây rừng U Minh Thượng thuộc địa phận tỉnh Kiên Giang) đang vào thời điểm có khung cảnh thiên nhiên tuyệt đẹp. Cá lóc đồng tự nhiên ở rừng U Minh Thượng nặng từ 4-5kg, cá lóc bông nặng 7-8kg không phải là cá hiếm thấy. Vào sâu bên trong, những vạt rừng tràm tự nhiên xanh mướt, nước kênh nâu đỏ đặc trưng.
Chia sẻ
Trao đổi với PV Dân Việt, nhiều người lao động, đại diện Công đoàn đồng tình với phương án hoán đổi ngày làm việc để nghỉ Tết Dương lịch 2026 4 ngày.
Chia sẻ
Trong bối cảnh HLV Mai Đức Chung rút lui khỏi cương vị thuyền trưởng, cái tên Hoàng Văn Phúc nổi lên như một ứng viên sáng giá cho chiếc ghế nóng của ĐT nữ Việt Nam. Vậy HLV Hoàng Văn Phúc là ai, ông có những điểm mạnh gì và vì sao được giới chuyên môn đánh giá cao trong vai trò kế nhiệm HLV Mai Đức Chung?
Chia sẻ
Ông Đỗ Văn Trường, Chánh Văn phòng Đoàn ĐBQH và HĐND TP Hà Nội và nhiều cán bộ vừa nhận nhiệm vụ mới ở cả cấp thành phố và cơ sở.
Chia sẻ
Tổng thống Ukraine Volodymyr Zelensky tiết lộ dự thảo kế hoạch hòa bình 20 điểm của Kiev. Đề xuất này hình dung nhiều nhượng bộ từ phía Nga, đồng thời trao cho Ukraine các bảo đảm an ninh kiểu NATO.
Chia sẻ
Trò chuyện với MC Nguyên Khang, Nghệ sĩ Ưu tú Phi Điểu cho rằng mình đã là "nghệ sĩ của nhân dân từ lâu rồi, không cần tới các danh hiệu".
Chia sẻ
Từ khát vọng xây dựng nền nông nghiệp sạch, bền vững, kỹ sư Lê Việt Trung cùng cộng sự đã nghiên cứu, phát triển các chế phẩm sinh học và phân bón hữu cơ, góp phần giúp nông dân giảm phụ thuộc vào hóa chất, bảo vệ đất đai và nâng cao chất lượng nông sản.
Chia sẻ
IELTS Result Support vừa đưa ra thông tin chi tiết về mức độ ảnh hưởng bởi “sự cố kỹ thuật” diễn ra trong giai đoạn tháng 8/2023 đến tháng 9/2025, khiến nhiều thí sinh nhận kết quả không chính xác.
Chia sẻ
"Ông trùm" bán lẻ Thái Lan Central Retail vừa mới chính thức đặt dấu chấm hết cho cuộc chơi tại phân khúc điện tử và điện máy Việt Nam sau 10 năm gắn bó với chuỗi Nguyễn Kim với không ít kỳ vọng.
Chia sẻ
Còn gần 2 tháng nữa là đến Tết Bính Ngọ - 2026, thời điểm này các nhà vườn cây cảnh trồng nho kiểng (nho cảnh) ở phía nam tỉnh Khánh Hòa (địa phận tỉnh Ninh Thuận cũ) đang tất bật chăm sóc nho cảnh, để cho ra những chùm nho đỏ vào đúng đêm giao thừa để phục vụ nhu cầu của người phố thị.
Chia sẻ
Vùng chuối Liên Khê, nay là phường Lưu Kiếm (Hải Phòng) đang chuẩn bị vụ Tết với dự báo giá chuối sẽ tăng cao sau một mùa mất trắng vì bão Yagi.
Chia sẻ
Mức thưởng Tết 2026 cho giáo viên là chủ đề "nóng" khi bước vào giai đoạn cuối năm. Những con số được tiết lộ từ thực tế chi trả tại các trường học khiến nhiều người không khỏi tò mò.
Chia sẻ
Sau nhiều ngày xét xử và nghị án, chiều 24/12, HĐXX, TAND tỉnh An Giang tuyên phạt 3 bị cáo, mỗi bị cáo 12 năm tù cùng về các tội “Tổ chức cho người khác nhập cảnh trái phép” và “Tổ chức cho người khác xuất cảnh trái phép”.
Chia sẻ
Tin tức 
Thế giới 
Nhà nông 
Hội và Cuộc sống 
Đại đoàn kết dân tộc 
Kinh tế 
Thể thao 
Văn hóa - Giải trí 
Xã hội 
Bạn đọc 
Nhà đất 
Media 
Chuyển động Sài Gòn 
Pháp luật 
Dân Việt trò chuyện 
Gia đình 
Đông Tây - Kim Cổ 
Hà Nội hôm nay 
Radio Nông dân 
Doanh nghiệp 
Đăng nhập
Theo Phương Nghi
