Từng "vai u thịt bắp" trên truyền hình, Kỳ Duyên giờ đẹp như tượng tạc nhờ soi gương

Nguyễn Cao Kỳ Duyên đăng quang hoa hậu Việt Nam 2014. 8 năm kể từ đó người đẹp không ngừng hoàn thiện bản thân. 

Kỳ Duyên được mời làm giám khảo cho nhiều cuộc thi như The Look, The Face, Miss Fitness Vietnam. 

Trước khi có được thân hình thon gọn như hiện tại, Kỳ Duyên từng khá mũm mĩm.

Không ít lần người đẹp bị chê bai về điều này. Bản thân cô cũng không chối bỏ nó mà xem đó là động lực thay đổi.

Cư dân mạng nhiều lần bàn tán về hình ảnh tròn mập của Kỳ Duyên.

Người đẹp từng chia sẻ đến mức cha mẹ của cô cũng phải lên tiếng nhắc nhở vấn đề cân nặng.

Sau đó, Kỳ Duyên đã đặt bản thân vào chế độ ăn uống nghiêm khắc kết hợp với luyện tập để thay đổi. 

Với những món ăn ngon nhưng nhiều calo, Kỳ Duyên sẽ chị nếm vị. Dần dần cô cũng đã quen với thực đơn healthy.

Kỳ Duyên ăn nhạt kết hợp với việc uống nhiều nước để hỗ trợ tối đa cho việc giảm cân. 

Kỳ Duyên còn khẳng đinh, cô bỏ hoàn toàn thói quen ăn vặt vì chúng không tốt cho sức khỏe lại dễ tăng cân.

Khi đói, người đẹp sẽ ăn hoa quả, các loại hạt và bổ sung thêm nước cho cơ thể. 

Đặc biệt, cô không dùng đến các loại thuốc giảm cân hay trà giảm cân để rút ngắn quá trình.

Kỳ Duyên cho biết cô thuộc tạng người dễ tăng, dễ giảm cân nên để duy trì số cân nặng như mong muốn cô cần chế độ ăn và tập phù hợp.

Để lấy động lực giảm cân, Kỳ Duyên chuẩn bị một chiếc gương soi toàn thân và cân điện tử để kiểm tra vóc dáng mỗi ngày.

Kỳ Duyên thường tập các bài chạy cardio. Bắt đầu tập cô sẽ thường chạy trên máy để khởi động cơ thể. 

Sau đó, Kỳ Duyên tập một số động tác như squat cùng tạ, đạp co gối, tập bụng, tập eo,...

Ngoài ra, cô còn có thói quen chạy bộ buổi tối. Điều này giúp tiêu hao calo hiệu quả đồng thời giúp người tập ngủ ngon hơn. 

Vóc dáng cân đối như hiện tại là kết quả của nỗ lực khiêm khắc với bản thân của Kỳ Duyên.