Cách có vóc dáng nuột nà ít mỡ thừa của mỹ nhân "Vợ ba"

Ca sĩ, diễn viên Maya

Maya thể hiện vai Xuân trong phim "Vợ ba".

Maya vốn xuất thân từ một người mẫu trước khi chuyển qua làm ca sỹ, diễn viên. Thời mới vào nghề, cô luôn bị mặc định là “chân dài đi hát”, “chân dài làm diễn viên” bởi người ta hoài nghi về tài năng của Maya. Nhưng bằng những cố gắng bền bỉ, cô đã chứng minh được, mình không chỉ là một bông hoa mà bông hoa ấy vừa có hương vừa có sắc.

Đặc biệt, sau khi trải qua những biến cố tình cảm, hiện tại Maya càng có sự lột xác, trưởng thành hơn trong sự nghiệp lẫn nhan sắc. Mỗi lần xuất hiện, cô đều khiến khán giả trầm trồ vì dung mạo gợi cảm, quyến rũ của bà mẹ 1 con.

Giảm cân bằng gạo lứt, mè đen

Người đẹp thường xuyên ăn mè đen, gạo lứt để đẹp dáng.

Trải qua sinh nở và tăng cân chóng mặt, Maya từng rất khổ sở khi nghĩ đến việc giảm cân. Khi con gái được hơn 6 tháng, cô bắt đầu thực hiện chế độ ăn kiêng ít tinh bột, loại bỏ hoàn toàn: cơm, bánh mì, cháo… ra khỏi khẩu phần ăn. Thay vào đó, cô bổ sung thêm gạo lứt, mè đen vào các bữa ăn. Các chất dinh dưỡng có trong gạo lứt  giúp rất tốt cho hệ tiêu hoá và giúp giảm cảm giác thèm ăn. Khi kết hợp với mè đen có lượng dầu thực vật cung cấp loại axit béo. Hơn nữa, trong gạo lứt có chứa nhiều thành phần vitamin: B1, B2, B3,  E, Fe, Ma nên vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể.

Điều đặc biệt hơn nữa là chất xơ trong gạo lứt mè đen khi vào ruột sẽ có tác dụng cuốn theo những độc hại, cặn bã ra ngoài cơ thể giúp thải độc cho cơ thể. Vừa giảm cân vừa mang lại cho cô làn da đẹp mịn màng hết mụn, xóa bỏ đi quan niệm giảm cân sẽ kéo theo làn da sạm, nhăn nheo.

Ăn nhạt và ăn các món hấp

Maya thường ăn các món luộc để giữ nguyên dinh dưỡng, hạn chế dầu mỡ.

Mỹ nhân sinh năm 1988 cũng cho biết, cô cố gắng duy trì chế độ ăn nhạt, ít muối. Các món ăn thường được cô hấp, không sử dụng dầu mỡ, chiên xào.

Mặc áo mưa chạy bộ

Nhờ mặc áo mưa chạy bộ, Maya đã giảm được cân hiệu quả.

Ngoài chế độ ăn, tập luyện cũng đóng góp vai trò quan trọng trong việc giữ cân, đẹp dáng của mỹ nhân “Vợ ba”. Cô bật mí một cách giảm cân cực kỳ hiệu quả đó chính là mặc áo mưa chạy bộ, mặc áo mưa tập thể thao.

Theo Maya, khi đó, cơ thể nóng, mồ hôi tiết nhiều, sự trao đổi chất bên trong cơ thể mạnh mẽ hơn, hiệu quả hơn cho mục tiêu giảm cân. Sau đó, cô tập động tác eo, đùi, chân, sử dụng các loại máy khác.

Tập gym, múa cột, yoga

Maya có thể thuần thục những động tác yoga siêu khó.

Là một ca sỹ, người mẫu, diễn viên nên Maya rất chú trọng đến hình thể. Và một trong những bí quyết để giữ vóc dáng trời phú của nữ nghệ sỹ này chính là tập gym và múa cột. Việc tập gym sẽ giúp cô định hình được phom dáng, tăng cơ giảm mỡ còn yoga sẽ làm cho cơ thể cô uyển chuyển mềm mại hơn. “Tôi vẫn tập xen kẽ 1 ngày gym và 1 ngày yoga để cơ thể cân bằng”, mỹ nhân 32 tuổi cho biết.

Những hình ảnh gợi cảm của Maya:

Diễm My 9X khoe body ”khỏe bẻ được cây”, thân hình như búp bê di động

Để có vóc dáng nuột nà như hiện tại, Diễm My 9x duy trì thói quen tập luyện nào?

Bấm xem >>