Đau đầu, thái dương như bị bóp nghẹt vì... lo Tết

Bác sĩ Diêm Thị Huyền, khoa Thần kinh - Đột quỵ, Bệnh viện đa khoa Tâm Anh Hà Nội cho biết, chỉ trong hai tuần đầu tháng 1/2025, ghi nhận khoảng 300 người bệnh đến khám vì đau đầu, căng thẳng, tăng hơn 20% so với những tháng trước. Trong số đó, không ít người đau đầu do áp lực tâm lý lo Tết.

Một bệnh nhân là chị N.T.Giang (35 tuổi, ở Hà Nội). Chị Giang có triệu chứng đau đầu âm ỉ, cảm giác như bị ép, thắt chặt quanh đầu, đau từ vùng trán lan tỏa cả hai bên đầu. Chị cho biết tình trạng đau đầu như này đã kéo dài khoảng 2 tuần gần đây.

Chị Giang chia sẻ, chị là kế toán tại một công ty nhỏ, cứ đến cuối năm, chị lại bị đau đầu, giấc ngủ suy giảm, tim đập nhanh. Công việc của chị vào cuối năm rất bận rộn với nhiều báo cáo tài chính, công việc thu chi phải hoàn thành. 

Chị cũng là con dâu trưởng nên phải lo lắng mọi việc trong gia đình, từ sắm sửa Tết, quà cáp cho 2 bên nội ngoại, dọn dẹp, mua sắm Tết cho gia đình, làm cúng lễ... Mọi việc khiến chị cảm thấy nghẹt thở, như có tảng đá nặng đè lên vai. Càng gần Tết, cơn đau đầu của chị càng dữ dội. 

Bác sĩ Huyền cho biết, chị Giang mắc chứng đau đầu căng cơ, một loại đau đầu phổ biến, xảy ra khi bị căng thẳng quá mức. Các xét nghiệm cho thấy không có vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe thể chất, nhưng tình trạng tâm lý của chị cần được chú ý. 

Bác sĩ kê thuốc, khuyên chị học cách thư giãn, giảm tải áp lực. Chị Giang cũng được hướng dẫn thực hiện các bài tập hít thở sâu và dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn để cải thiện tâm lý, ngủ đủ giấc, massage nhẹ nhàng vùng đầu cổ, vai gáy.

Một bệnh nhân khác là anh Trung, 42 tuổi, làm kinh doanh. Anh sống cùng vợ và hai con nhỏ tại Hà Nội. Những ngày cuối năm, anh thường xuyên đau đầu, cảm giác như bị bóp chặt hai bên thái dương. 

Anh chia sẻ, năm nay kinh tế khó khăn, công việc kinh doanh cũng không mấy thuận lợi. Đơn hàng giảm sút, đối tác chậm thanh toán, trong khi hàng loạt các khoản chi phí cần thanh toán trước Tết, chi phí nhân sự. Mọi thứ ở công ty vẫn đang dang dở lại phải lo thêm “cái Tết” cho gia đình. 

Mặc dù là con thứ nhưng anh là người thành đạt nhất nhà, mỗi dịp Tết đến không chỉ lo chi phí cho gia đình, bố mẹ hai bên mà còn lo quà cáp cho anh em, họ hàng. Áp lực cân đối tài chính cho doanh nghiệp và lo tết cho gia đình khiến anh kiệt quệ. 

"Anh Trung bị đau đầu căng cơ do áp lực tài chính và trách nhiệm gia đình. Anh được điều trị thuốc kết hợp kích thích từ trường xuyên sọ. Bên cạnh đó, bác sĩ khuyến nghị anh tìm cách giải tỏa áp lực bằng cách chia sẻ khó khăn với vợ và các thành viên trong gia đình. Bác sĩ nhấn mạnh tầm quan trọng của việc duy trì chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc để giảm thiểu căng thẳng', bác sĩ Huyền chia sẻ. 

Theo bác sĩ Huyền, căng thẳng đau đầu vào dịp cuối năm không phải hiếm gặp, đặc biệt ở những người trong độ tuổi lao động. Nguyên nhân chính thường đến từ áp lực công việc, tài chính và những kỳ vọng xã hội.

Dịp cuối năm, nhiều ngành nghề đòi hỏi phải tổng kết, báo cáo và hoàn thành các nhiệm vụ trước kỳ nghỉ Tết. Khối lượng công việc tăng đột biến khiến thời gian làm việc kéo dài, dẫn đến tình trạng kiệt sức. 

Làm việc quá sức kết hợp với chế độ ăn uống thất thường, mất ngủ và sử dụng nhiều chất kích thích như cà phê để giữ tỉnh táo làm gia tăng căng thẳng và đau đầu. 

Ngoài ra, áp lực phải có khoản tiền tiêu Tết, mua sắm, quà cáp cho hai bên nội ngoại... khiến người gánh vác trụ cột kinh tế trong gia đình đau đầu. 

Ngoài ra, chuẩn bị Tết không chỉ dừng lại ở việc mua sắm mà còn bao gồm dọn dẹp, trang trí nhà cửa, lên kế hoạch tiếp đón khách. Đối với phụ nữ, gánh nặng này thường lớn hơn, khiến họ dễ rơi vào trạng thái căng thẳng.

“Khi căng thẳng kéo dài, cơ thể tăng sản sinh các hormone như cortisol và norepinephrine, làm rối loạn hoạt động của hệ thần kinh. Điều này dẫn đến các triệu chứng như đau đầu, mất ngủ, suy giảm trí nhớ và thậm chí là trầm cảm”, bác sĩ Huyền nói.

Theo bác sĩ Huyền, đau đầu kéo dài gây ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống. Một số trường hợp ít gặp, đau đầu dai dẳng có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý như u não, viêm màng não, tăng huyết áp… Vì vậy, trường hợp xuất hiện đau đầu kéo dài hoặc đau tăng nặng nên tới cơ sở y tế có chuyên khoa Thần kinh, Tâm thần để được thăm khám và điều trị kịp thời, tránh hậu quả đáng tiếc.

Để giảm thiểu căng thẳng, bác sĩ Huyền khuyến nghị mọi người nên học cách quản lý công việc và cảm xúc. Việc lập danh sách ưu tiên, phân chia công việc hợp lý có thể giúp giảm tải áp lực. Đồng thời, cần giữ tinh thần thoải mái, tránh để những lo lắng vụn vặt làm ảnh hưởng đến sức khỏe.

"Để giảm thiểu đau đầu do căng thẳng tại nhà có thể áp dụng một số biện pháp như thiền, yoga, tránh xa các tác nhân gây bệnh, hạn chế rượu bia, massage huyệt thái dương đúng cách, để cơ thể nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc. 

Ngoài ra, nên xây dựng chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học, đặc biệt là trong dịp Tết để tránh tình trạng căng thẳng dẫn tới đau đầu", bác sĩ Huyền khuyến cáo.

×