Làm thế nào để giữ an toàn khi uống rượu ở bãi biển?

Dưới đây là một số mẹo giữ an toàn trong mùa hè này khi uống rượu ở bãi biển, sống khoẻ mỗi ngày.

Tránh tiếp xúc với nước nếu bạn uống rượu

Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ báo cáo, sự gia tăng các vụ đuối nước do tai nạn ở Mỹ ngày càng tăng, cho nên phải hết sức thận trọng khi uống uống đồ uống có cồn, đặc biệt là khi bạn có ý định chèo thuyền hoặc bơi lội ở biển.

Tiến sĩ Shoshana Ungerleider cho biết: "Rượu làm suy giảm khả năng phán đoán, phối hợp và thời gian phản ứng. Bởi vậy, nguy cơ đuối nước tăng lên đáng kể khi tiêu thụ rượu, vì lúc này khả năng đánh giá khả năng bơi lội cũng như độ sâu và dòng chảy của nước của người uống rượu bị suy giảm nhiều".

Ungerleider khuyến cáo những người thích tắm nắng tránh bơi sau khi uống rượu. Cũng cần hết sức cẩn thận khi uống rượu trên tàu, vì hành khách say rượu có nhiều khả năng bị thương hoặc chết đuối.

Viện Quốc gia về Lạm dụng Rượu và Nghiện rượu báo cáo rằng 60% số ca tử vong khi chèo thuyền liên quan đến rượu.

Các chuyên gia cũng cảnh báo rằng, bạn không bao giờ được lên thuyền khi biết thuyền trưởng uống rươụ. Theo Cảnh sát biển, người điều khiển thuyền có nồng độ cồn trong máu trên 0,10% có nguy cơ tử vong do tai nạn chèo thuyền cao gấp 10 lần so với thuyền trưởng tỉnh táo.

Uống đủ nước, ăn nhẹ trước khi uống rượu

Rượu là một chất lợi tiểu, nó khiến chúng ta thải chất lỏng với tốc độ nhanh hơn, dẫn đến mất nước.

Khi kết hợp các đặc tính lợi tiểu này với ánh nắng gay gắt, đó sẽ là mối đe dọa kép có thể dễ dàng khiến chúng ta rơi vào tình trạng kiệt sức vì nóng hoặc say nắng. Các triệu chứng của những tình trạng này bao gồm chóng mặt, ngất xỉu và đau đầu.

Tiến sĩ David Deyhimy, chuyên gia về thuốc gây nghiện và bác sĩ gây mê khuyên nên bổ sung nước trước khi uống rượu, hoặc ăn một bữa ăn đầy đủ trước khi uống rượu, thoa kem chống nắng trước khi ra biển.

Sau khi uống rượu, hãy ngồi trong bóng râm, tiếp theo nếu bạn vẫn muốn nhâm nhi rượu thì hãy pha đồ uống có cồn với trái cây, hoặc ăn vặt để làm chậm quá trình hấp thụ rượu vào cơ thể.

Theo dõi số tiền bỏ ra cho việc uống rượu

Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ khuyên nam giới hạn chế uống đồ uống có cồn ở mức hai ly mỗi ngày, trong khi phụ nữ không nên uống nhiều hơn một ly. Nếu nam giới uống 5 ly, và 4 ly với nữ, thì có nghĩa là họ đã uống say.

Hơn nữa, việc theo dõi số tiền mình chi tiêu cho việc uống rượu giúp bạn dần thoát ra khỏi sở thích uống rượu khi đi biển. Bởi nhiều chai rượu có giá thành không phải là ít.