Bình luận
0
Hỗ trợ giảm cân
Nếu bạn đang muốn giảm cân, hãy thêm thanh long vào chế độ ăn uống.
Mặc dù không có siêu thực phẩm nào nhanh chóng biến chất béo nhanh ra khỏi cơ thể và mang lại cho bạn vẻ ngoài thon gọn, nhưng thanh long lại chứa ít calo và đường, bạn có thể ăn như một bữa ăn nhẹ giữa các bữa ăn để kiểm soát việc ăn uống vô độ.
![Loại quả có gai được coi là "thần dược" chống lại nhiều bệnh, đặc biệt là bệnh ung thư và tim mạch - Ảnh 1.](https://danviet.ex-cdn.com/files/f1/296231569849192448/2022/9/5/thanh-long-2-1662358866213631276307.jpg "Loại quả có gai được coi là "thần dược" chống lại nhiều bệnh, đặc biệt là bệnh ung thư và tim mạch - Ảnh 1.")
Thanh long là loại quả dễ mua, giá thành không quá đắt mà mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Ảnh: Unsplash
Thanh long sẽ khiến bạn cảm thấy no lâu hơn, ngăn chặn cảm giác thèm ăn nhiều hơn. Loại trái cây này cũng chứa nhiều chất xơ giúp tăng cường trao đổi chất và có lợi cho nỗ lực giảm cân.
Giúp tránh thiếu máu khi mang thai
Có mối liên hệ giữa thiếu máu khi mang thai và đẻ non, tử vong ở trẻ sơ sinh, trẻ sơ sinh nhẹ cân và sẩy thai. Phụ nữ dễ bị thiếu máu khi mang thai, nguyên nhân là do thiếu sắt.
Một phương pháp điều trị phổ biến của bệnh thiếu máu là uống các viên sắt do các bác sĩ gợi ý và tư vấn. Tuy nhiên, viên sắt có thể gây ra các tác dụng phụ nghiêm trọng như ợ chua, táo bón...
Thay thế các chất bổ sung sắt bằng thanh long là một lựa chọn lành mạnh vì đây cũng là một nguồn giàu Vitamin C (9% RDI) để hấp thu sắt tốt hơn.
Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Điều dưỡng Belitung, người ta nói rằng thanh long làm tăng lượng hồng cầu và huyết sắc tố ở một phụ nữ mang thai.
Vì thanh long rất giàu chất sắt, các nhà nghiên cứu tin rằng nước ép thanh long sống là một phương pháp điều trị thay thế cho bệnh thiếu máu khi mang thai.
Ngăn ngừa viêm nhiễm
Nếu bạn đang bị đau mãn tính do viêm khớp, các bác sĩ khuyên bạn nên ăn thanh long. Các nghiên cứu chỉ ra rằng thanh long có đặc tính chống viêm có thể làm giảm cơn đau dữ dội ở khớp và cơ.
Các chất chống oxy hóa có trong thanh long hoạt động bằng cách trung hòa các gốc tự do và giảm viêm. Những người bị viêm khớp dạng thấp được các bác sĩ khuyên nên bổ sung thanh long trong chế độ ăn hàng ngày.
Theo các chuyên gia y tế, thanh long hoạt động như một loại thuốc giảm đau tự nhiên đối với các triệu chứng đau mãn tính. Ngay cả khi nó không loại bỏ hoàn toàn cơn đau, nó làm giảm mức độ nghiêm trọng của chứng viêm, cho phép bạn tận hưởng cuộc sống chất lượng hơn.
Thanh long tạo nên nên điều kỳ diệu cho làn da. Nó có lượng vitamin C dồi dào, vô cùng quan trọng đối với sức khỏe làn da. Vitamin C có trong thanh long giúp giảm cháy nắng và ngăn ngừa nhiễm trùng vùng bị nám.
Ăn thanh long giúp giảm mụn trứng cá, điều trị da khô, giảm nếp nhăn và loại bỏ các đốm đồi mồi. Thanh long cũng có các chất dinh dưỡng khác như Vitamin B3 giúp điều trị cháy nắng và ngăn ngừa lão hóa sớm.
Các đặc tính chống oxy hóa của thanh long giúp loại bỏ bụi bẩn trên da và làm sạch lỗ chân lông, cho phép làn da của bạn thở và tươi sáng. Các vitamin và khoáng chất trong thanh long có thể giúp hồi phục các tế bào da bị tổn thương, từ đó mang lại vẻ ngoài trẻ trung hơn.
Giúp giảm lượng đường trong máu
![Loại quả có gai được coi là "thần dược" chống lại nhiều bệnh, đặc biệt là bệnh ung thư và tim mạch - Ảnh 2.](https://danviet.ex-cdn.com/files/f1/296231569849192448/2022/9/5/thanh-long-3-16623589774751994898502.jpg "Loại quả có gai được coi là "thần dược" chống lại nhiều bệnh, đặc biệt là bệnh ung thư và tim mạch - Ảnh 2.")
Có thể ăn trực tiếp thanh long, làm salad hoặc sinh tố để làm phong phú thực đơn. Ảnh: Unsplash
Các bác sĩ khuyên những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 nên thêm thanh long trong chế độ ăn uống vì nó giúp họ bình thường hóa lượng đường trong máu, giúp no lâu hơn và giảm cân.
Do đó, thanh long có thể duy trì một lối sống lành mạnh tổng thể, giảm nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính.
Thanh long có đặc tính ngăn ngừa ung thư
Thanh long rất giàu vitamin C, hoạt động như một chất chống oxy hóa tuyệt vời. Khả năng tăng cường miễn dịch của vitamin C giúp ngăn ngừa ung thư. Lycopene, một chất chống oxy hóa có trong thanh long, giúp giảm các gốc tự do gây ung thư trong cơ thể.
Theo một số nghiên cứu, chiết xuất thanh long đóng một vai trò quan trọng trong việc điều trị và ngăn ngừa ung thư vú. Các hợp chất hoạt tính sinh học có trong thanh long làm thay đổi các quá trình gây ung thư, cụ thể bao gồm chuyển hóa ung thư.
Hỗ trợ tiêu hóa
Thanh long thúc đẩy sức khỏe đường ruột, đường tiêu hóa khỏe mạnh. Thanh long có hàm lượng chất xơ cao giúp kích thích tiêu hóa hợp lý và lành mạnh.
Mỗi trăm gam thanh long chứa khoảng 2,5 gam chất xơ, chiếm 11% giá trị hàng ngày (DV). Vì thế, ăn thanh long giúp ngăn ngừa táo bón và các bệnh tiêu hóa khác.
Hỗ trợ hệ thống miễn dịch
Theo nghiên cứu gần đây, thanh long được biết đến với đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, bảo vệ hệ thống miễn dịch khỏi nhiều loại bệnh tật, bao gồm nhiễm trùng, cúm và cảm lạnh thông thường.
Các đặc tính kháng khuẩn có trong thanh long giúp hỗ trợ các tế bào bạch cầu và giúp chống lại nhiễm trùng và các mầm bệnh khác.
Thanh long chứa lượng vitamin C dồi dào giúp tăng cường hệ miễn dịch, tăng cường khả năng bảo vệ cơ thể chống lại vi khuẩn, vi trùng và các gốc tự do.
Tốt cho sức khoẻ tim mạch
Một trong những lý do lớn nhất khiến thanh long được nhiều người ưa chuộng là nó giúp cải thiện sức khỏe tim mạch ở người. Điều này có nghĩa là ăn thanh long có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ và đau tim.
Hạt của loại quả này cung cấp cho cơ thể các axit béo omega-3 và omega-6 cần thiết cho sức khỏe tim mạch. Nó giữ cho các động mạch sạch sẽ, cho phép máu lưu thông đến tim đúng cách.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), tiêm chủng là một trong những biện pháp hiệu quả nhất để phòng ngừa một số loại viêm màng não do vi khuẩn phổ biến, trong đó có viêm màng não do não mô cầu.
Bệnh nhân bị chấn thương do ngã giàn giáo, bị cúm A kèm viêm phổi, tình trạng tiến triển nặng, sốt cao không lùi, suy hô hấp, suy thận, phổi bị tổn thương nặng.
Chia sẻ
Sở Xây dựng Đà Nẵng thông tin về phương án xử lý dự án nhà hàng, bến du thuyền trên đường Bạch Đằng – công trình đắc địa ven sông Hàn đã xuống cấp và bị bỏ hoang suốt nhiều năm sau khi dừng hoạt động.
Chia sẻ
Tại những cánh đồng của thôn Giang khẩu, của xã Quyết Thắng (TP Hải Phòng) nông dân đang thu hoạch dưa vàng, dưa hấu vụ thu đông. Năm nay, tình hình sản xuất không nhiều thuận lợi nhưng năng suất dưa ở một số cánh đồng của nông dân vẫn đảm bảo, giá cả ổn định từ 23– 25 nghìn đồng/ kg.
Chia sẻ
Không quân Mỹ đưa tin một chiếc F-16C của Mỹ đã bị rơi trong nhiệm vụ huấn luyện trên bầu trời California vào sáng thứ Tư.
Chia sẻ
Ngày 5/12, tại Đà Nẵng, Bộ Nông nghiệp và Môi trường tổ chức Hội nghị tổng kết Đề án “Trồng một tỷ cây xanh giai đoạn 2021-2025”, ghi dấu bước tiến mạnh mẽ của Việt Nam trong hành trình phủ xanh đất nước và ứng phó biến đổi khí hậu.
Chia sẻ
Chủ tịch UBND TP Đà Nẵng Phạm Đức Ấn yêu cầu các địa phương khẩn trương tăng tốc sửa chữa, xây dựng lại nhà cho các hộ dân bị thiệt hại do thiên tai, quán triệt tinh thần “làm ngay, làm đúng hạn” trong triển khai Chiến dịch Quang Trung.
Chia sẻ
Trước những băn khoăn về việc tích hợp 3 chương trình mục tiêu quốc gia có thể làm giảm chính sách hoặc nguồn lực đầu tư cho vùng đồng bào dân tộc thiểu số và miền núi, Bộ trưởng Bộ Nông nghiệp và Môi trường Trần Đức Thắng đã có giải trình cụ thể.
Chia sẻ
Phòng Cảnh sát hình sự Công an TP Đà Nẵng cho biết đã khởi tố, bắt tạm giam Đỗ Đức Trọng – người mang dao dài 60 cm phục kích tấn công bà Trịnh Phương Anh ngay trước cửa nhà do mâu thuẫn mua bán đất.
Chia sẻ
Chính quyền Hà Nội yêu cầu 19 xã, phường hoàn thành giải phóng mặt bằng trước ngày 31/12/2025, để triển khai 7 cây cầu qua sông Hồng.
Chia sẻ
Các nhà khoa học đã phát hiện cơ chế khó tin gây ra những cơn sóng thần cao 15 m, lan khắp 3 đại dương chỉ trong vòng 20 giờ, thậm chí đi xuyên qua Nam Mỹ một cách bí ẩn: Một loại sóng âm đáng sợ.
Chia sẻ
Theo Ban Chỉ huy Phòng thủ dân sự tỉnh Lâm Đồng, từ tối 3/12 đến 16 giờ chiều 4/12, toàn tỉnh có khoảng 3.296 căn nhà bị ảnh hưởng, ngập lụt, làm 1 người chết. Thiệt hại ban đầu ước tính khoảng 88 tỷ đồng… Lãnh đạo tỉnh Lâm Đồng yêu cầu các chủ hồ phải thông báo kịp thời đến các địa phương vùng hạ du về kế hoạch, thời điểm vận hành xả lũ của các hồ chứa, đập thủy lợi, thủy điện...
Chia sẻ
Các dự án BT hiện là điểm nghẽn lớn đối với thị trường. Nếu không có cơ chế xử lý quyết liệt và minh bạch, tình trạng này sẽ tiếp tục kéo dài, gây thiệt hại cho nhà đầu tư và làm đình trệ dòng vốn phát triển hạ tầng đô thị.
Chia sẻ
Các xưởng bóc gỗ hoạt động gần khu vực rừng sản xuất, rừng tự nhiên ở khu vực huyện Bình Gia (cũ) tỉnh Lạng Sơn đã dừng hoạt động, sau loạt bài “Bóc" đường dây phá rừng tự nhiên quy mô lớn ở Lạng Sơn của Báo Dân Việt.
Chia sẻ
TP.HCM đang siết tiến độ, đẩy mạnh giải ngân vốn bồi thường – giải phóng mặt bằng cho hàng trăm dự án trọng điểm. Nhiều đơn vị đạt tỉ lệ cao, song vẫn còn dự án chậm do vướng pháp lý, kiểm kê đất đai và chưa tách được nguồn vốn.
Chia sẻ
Để thuận tiện cho việc đi lại, học hành của con em mình và vì một cuộc sống tốt đẹp hơn, nhiều hộ dân thôn Bản Bẳng, xã Nghĩa Tá của tỉnh Thái Nguyên đã tình nguyện hiến đất làm đường dù đất của gia đình không đủ để canh tác.
Chia sẻ
Lý Hoàng Nam vừa khiến người hâm mộ pickleball Việt Nam nức lòng khi giành chiến thắng 2-0 trước tay vợt số 2 thế giới là Federico Staksrud 2-0 tại vòng bán kết PPA Tour Hàng Châu 2025.
Chia sẻ
Ghi nhận ban đầu cho thấy, đám cháy xuất phát từ khu vực bếp đặt ở tầng trệt, khói đen, độc len lên các tầng trên nơi có nhiều người đang ngủ. Khi phát hiện cháy, những người trong nhà này không thoát ra được do mặt tiền bít bùng gạch trang trí, cửa cuốn, phía sau là con hẻm nhưng lối thoát hiểm cũng bị bịt kín bằng lồng sắt…
Chia sẻ
VEAM MOTOR đấu giá thành công 165 xe, nâng tổng số xe đấu giá thành công năm 2025 lên 1634 xe, tương đương 80% số lượng xe tồn kho lâu năm
Chia sẻ
Ông Khuất Việt Hùng, Chủ tịch HĐTV Hà Nội Metro cho biết, hệ thống soát vé tự động ứng dụng định danh, xác thực điện tử, nhận diện sinh trắc học và thanh toán không dùng tiền mặt đối với hành khách là kết quả của Kế hoạch 428 do Bộ Xây dựng, Bộ Công an và UBND TP Hà Nội ban hành, với mục tiêu hiện đại hóa hệ thống vé.
Chia sẻ
Việt Nam đã chính thức bước vào kỷ nguyên ứng dụng AI (trí tuệ nhân tạo) sâu rộng, vượt qua giai đoạn tìm hiểu căn bản để sử dụng AI trong sáng tạo, học tập và công việc. Ngoài ra, AI cũng đã trở thành một phần quen thuộc trong đời sống người dùng tại Việt Nam.
Chia sẻ
Các đại biểu Quốc hội bày tỏ lo ngại về gánh nặng ngân sách địa phương khi phải huy động tới 400.000 tỷ đồng để triển khai chương trình mục tiêu quốc gia, trong khi nguồn hỗ trợ từ Trung ương chỉ dừng ở mức 100.000 tỷ đồng, tạo ra chênh lệch lớn và nguy cơ ảnh hưởng đến tiến độ thực hiện.
Chia sẻ
Theo đề xuất của Bộ Nội vụ, nhiều khả năng từ 1/1/2026, phụ cấp chức vụ lãnh đạo của cán bộ, công chức, viên chức và lực lượng vũ trang sẽ được nâng lên. Mức này cao hơn mức cũ từ vài trăm tới 1 triệu đồng.
Chia sẻ
Từ ngày 1 - 3/12/2025, đoàn đại biểu cấp cao Chính phủ Việt Nam, do Phó Thủ tướng Hồ Quốc Dũng dẫn đầu, đã thăm và làm việc tại Cuba, nhằm thúc đẩy mối quan hệ hợp tác toàn diện giữa hai nước, đặc biệt trong các lĩnh vực kinh tế, thương mại và đầu tư.
Chia sẻ
Tại xã Sính Phình, tỉnh Điện Biên, ai cũng biết đến anh Giàng A Kỷ, ở bản Háng Đề Dê, một nông dân điển hình trong phát triển kinh tế. Từ vài con dê nuôi thử nghiệm ban đầu, đến nay đàn dê đã cho anh một cơ ngơi mà không ít người ngưỡng mộ.
Chia sẻ
TP.HCM và khu vực kinh tế trọng điểm phía Nam đang đối diện với thách thức lớn từ ô nhiễm không khí, trong đó, khí thải từ các phương tiện giao thông, đặc biệt là động cơ diesel, đã trở thành nguồn gây hại hàng đầu.
Chia sẻ
Loại thịt này rất giàu protein, ít calo, chất béo, hỗ trợ giảm cân, tăng cơ và thúc đẩy sức khỏe tim mạch, cải thiện tâm trạng.
Chia sẻ
Việc sáp nhập địa giới hành chính đang khiến hàng loạt nhãn hiệu cộng đồng ở Đồng Nai rơi vào tình trạng “chờ đổi chủ”, từ hồ tiêu, sầu riêng đến bưởi, chôm chôm, hạt điều... đặt ra áp lực cấp bách về pháp lý và bảo vệ thương hiệu.
Chia sẻ
Sáng 5/12, trao đổi với phóng viên, lãnh đạo Công an phường Bồ Đề (TP.Hà Nội) cho biết, sau khi hoàn tất các thủ tục pháp lý, đơn vị đã bàn giao thi thể người phụ nữ bỏ lại xe máy rồi bất ngờ nhảy xuống cầu Chương Dương cho gia đình để lo hậu sự theo quy định.
Chia sẻ
TP.HCM đã hoàn thiện dữ liệu đất đai cho hơn 3,14 triệu thửa đất, tương đương hơn 82% tổng số thửa đất trên địa bàn. Đây là bước tiến quan trọng trong quá trình chuẩn hóa, đồng bộ hóa cơ sở dữ liệu đất đai phục vụ quản lý và khai thác quốc gia.
Chia sẻ
HTX Mai vàng Bình Lợi, xã Bình Lợi, TP.HCM đã tiên phong trong trồng hoa mai vàng và dẫn dắt nông dân trong vùng cùng làm giàu. Mỗi dịp Tết đến, nhà nào cũng phấn khởi vì có thu nhập tốt nhờ bán mai vàng.
Chia sẻ
Tin tức 
Thế giới 
Nhà nông 
Hội và Cuộc sống 
Đại đoàn kết dân tộc 
Kinh tế 
Thể thao 
Văn hóa - Giải trí 
Xã hội 
Bạn đọc 
Nhà đất 
Media 
Chuyển động Sài Gòn 
Pháp luật 
Dân Việt trò chuyện 
Gia đình 
Đông Tây - Kim Cổ 
Hà Nội hôm nay 
Radio Nông dân 
Doanh nghiệp 
Đăng nhập
Nhật Hà (Theo Healthifyme.com) 
