Những "tuyệt chiêu" giúp ổn định tâm lý cho thí sinh, chinh phục được nguyện vọng cao nhất

Kỳ thi tốt nghiệp THPT tại TP.HCM năm nay sẽ có 90.062 thí sinh. Để tổ chức tốt kỳ thi, Sở Giáo dục và Đào tạo TP đã chuẩn bị 162 điểm thi với tổng số 3.800 phòng thi.

Theo Sở Giáo dục và Đào tạo TP.HCM, TP đã huy động 15.900 cán bộ, giáo viên, nhân viên tham gia phục vụ kỳ thi.

14h chiều ngày 26/6, hơn 90.000 thí sinh đã đến các điểm trường để sinh hoạt quy chế và kiểm tra thông tin cá nhân chuẩn bị bước vào kỳ thi THPT Quốc gia năm 2024.

Theo ghi nhận của phóng viên Dân Việt, ngay sau khi hoàn thành buổi sinh hoạt hàng trăm sĩ tử đã đến các chùa trên gần điểm thi để cầu may mắn, cũng nhờ đó tâm lý thí sinh được bình an, tự tin vào chính mình.

Cô Tâm cùng em Giao đã đến chùa ngay sau khi hoàn thành việc sinh hoạt quy chế thi tại điểm trường THPT chuyên Lê Hồng Phong. Cô chia sẻ, 30 năm trước cô đã cầu nguyện ở đây và đỗ thành công vào trường Đại học Y Dược TP.HCM mong cô con gái của mình cũng sẽ đỗ vào trường ước mơ của bé là trường Đại học Ngoại thương CSII - TP.HCM.

Chú Hiếu cùng cô con gái vội vả thắp thương ở Chánh điện chùa rồi ra về để tránh kẹt xe và mẹ cháu đang đợi cơm ở nhà. Chú tâm sự: "Hôm nay đi chùa mong trời phật phù hộ cho cháu nhà thi đạt kết quả tốt đậu tốt nghiệp".

Đừng dò đáp án ngay mà tập trung vào môn tiếp theo

Theo Chuyên gia tâm lý Đào Lê Tâm An cho biết, sau mỗi môn thi thí sinh cần tập trung vào chuẩn bị cho môn thi tiếp theo, tuyệt đối không dò đáp án với các bạn. Khi nào Bộ GDĐT công bố đáp án chính thức sẽ dò với đáp án đó để xác định rõ khung điểm thí sinh có thể đạt. 

Nếu như khi điểm được công bố mà có sự chênh lệch lúc này phải làm đơn xin phúc thẩm bài thi để đảm bảo quyền lợi cho thí sinh.

Ngoài ra hãy đảm bảo rằng thí sinh ngủ trước 22h để nhắm mắt, thức dậy lúc 5h30 để kịp ăn sáng và khoác lên mình 1 bộ đồ đẹp nhằm gia tăng sự tự tin.

Cuối cùng, nếu cảm thấy cơ thể có vấn đề về tiêu hóa, hãy mua và uống 1 viên giảm co thắt trước 30p trước khi vào phòng thi, không ăn món lạ, không dùng nước tăng lực hay cafe sữa trước khi thi.

Chuyên gia tư vấn tâm lý, TS Đào Lê Hòa An gợi ý, phụ huynh nên đồng hành, chăm sóc và nhắc nhở con ngủ đủ giấc, ăn đủ bữa. Thêm vào đó, các phụ huynh thể hiện niềm tin , sự tin tưởng vào các con đây cũng là biện pháp giúp các sĩ tử an tâm, không cảm thấy áp lực.

Cần giữ tâm trạng thoải mái, bình tĩnh để chứng minh thành quả sau 12 năm học tập

Thạc sĩ Đặng Hoàng An, nguyên giảng viên Trường Đại học Sư phạm TP. HCM chia sẻ nhưng lưu ý nhỏ giúp cho tâm lý thí sinh thêm bản lĩnh, sẵn sàng chinh phục các bài thi:

1. Chuẩn bị thật kĩ lưỡng những dụng cụ cần thiết khi đi thi, tìm hiểu quy chế thi để thực hiện cho đúng quy định.

2. Ngủ đủ giấc không thức quá khuya, uống đủ lượng nước, ăn đủ chất để não hoạt động đạt kết quả tối ưu nhất.

3. Đứng trước những câu hỏi khó, kiến thức chưa hồi về kịp đừng vội đầu hàng. Thay vào đó, các thí sinh hãy hít thở thật sâu, lấy lại sự điều độ, bình tĩnh, cố gắng đừng để bài trống hãy làm bài trong khả năng của mình.

4. Khi làm bài hãy tập trung vào bản thân đừng để những yếu tố ngoại vi hay áp lực từ bạn cùng phòng chi phối.

5. Có sự phân bổ thời gian làm bài hợp lý. Những câu hỏi dễ, trong khả năng các bạn dành sự ưu tiên hoàn thành trước. Những câu hỏi quay lại giải quyết sau. Tránh tốn nhiều thời gian, sự tập trung ở những câu hỏi khó. Vì điều đó có thể dẫn đến không đủ thời gian hoàn thành tất cả các câu hỏi.

6. Lưu ý kỹ giờ thi, đến đúng giờ hoặc sớm hơn tránh tình trạng đến trễ. Vì đến trễ rất dễ nảy sinh tâm lý lo lắng, hồi hộp ảnh hưởng đến kết quả bài thi.