Xem phim, tôi bật khóc nhận ra tại sao đời mình luôn thua thiệt
Tôi cứ nghĩ chỉ cần mình sống tốt, biết yêu thương và quan tâm đến người khác thì cuộc đời sẽ nhẹ nhàng. Nhưng sự thật thì ngược lại.
Báo điện tử của Trung ương Hội Nông dân Việt Nam
Tổng biên tập: Nguyễn Văn Hoài
Phó Tổng Biên tập: Phan Huy Hà (Thường trực), Lưu Phan, Đỗ Thị
Sâm, Hoàng Sơn
Giấy phép số 115/GP-BTTTT cấp ngày 01/3/2022
Bản quyền thuộc về Báo điện tử Dân Việt.
Mọi hình thức sao chép lại thông tin, hình ảnh phải được sự đồng ý bằng văn bản .
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để gửi bình luận
Xin chào, !
Bạn đã đăng nhập với email:
Đăng xuất
Hầu hết chị em đều mong muốn có một vóc dáng khỏe đẹp, cân đối. Ảnh: Pixabay
Ông nói: Khi bạn tập trung vào việc ăn uống lành mạnh và tập thể dục vì sức khỏe, ngoại hình cơ thể bạn sẽ thay đổi".
Cựu Hải quân Hoàng gia tiếp tục: "Tôi cố gắng thay đổi suy nghĩ và tập trung vào việc giảm cân vì đã từng gặp rất nhiều kỳ thị của mọi người phát xét ai đó khi họ bị tăng cân".
Reitze - người đã gia nhập Hải quân Hoàng gia năm 16 tuổi và trở thành huấn luyện viên thể chất, làm việc với các tân binh, lực lượng đặc biệt từ NATO, các tù nhân trong nhà tù quân sự, các quân nhân bị thương, phụ nữ đang phục hồi chức năng. Ông tin rằng nền tảng quân sự sẽ giúp ông phát triển tốt các kỹ năng cần thiết để điều chỉnh phong cách của mình cho mỗi người.
Reitze rời Hải quân sau 27 năm và hiện đang điều hành các khóa tu tập thể dục ở Bồ Đào Nha và Vương quốc Anh. Theo ông, mọi người nên cố gắng có một lối sống cân bằng, nghĩa là vừa tập thể dục thường xuyên vừa hưởng thụ một chút những gì họ thích, chẳng hạn như một vài ly rượu vang vào cuối tuần.
Nhiều chuyên gia dinh dưỡng và thể dục chia sẻ phương pháp này, ủng hộ "nguyên tắc 80/20" khuyến khích lựa chọn thực phẩm bổ dưỡng trong 80% thời gian và tận hưởng những gì bạn muốn trong thời gian còn lại. Việc cắt bỏ hoặc hạn chế quá mức các nhóm thực phẩm là không bền vững đối với hầu hết mọi người, cuối cùng là kết quả sẽ không thành công như mong đợi.
Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn không nên thúc ép bản thân. Reitze cho biết một trong những điều tốt nhất trong quân đội là nó cho mọi người thấy rằng họ có thể làm những điều mà họ nghĩ rằng họ không thể, điều này tạo nên sự tự tin.
Mất chất béo dẫn đến tình trạng thâm hụt calo. Reitze cho biết, để đạt được điều đó, bạn cần phải kiên định và bền bỉ, đồng thời nắm vững những điểm sau.
Viết ra mục tiêu của mình
Viết ra mục tiêu giúp bạn kiểm soát và dễ dàng tuân theo mục tiêu đó hơn. Ảnh: Pixabay
Trước khi bạn làm bất cứ điều gì, điều quan trọng là phải viết ra chính xác mục tiêu của mình là gì và đặt ra khung thời gian lý tưởng để đạt được mục tiêu đó, vì điều này sẽ khiến bạn suy nghĩ về mức độ kỷ luật mà bạn sẵn sàng tuân theo, Reitze nói.
Ví dụ: nếu bạn muốn giảm 4,5 kg trong 5 tuần, hầu hết mọi người sẽ phải tương đối kỷ luật và luôn đi đúng hướng. Tuy nhiên, nếu bạn cho mình 10 tuần để giảm cùng một lượng, bạn sẽ có thể ăn nhiều hơn và thưởng thức đồ ăn nhẹ trong khi đạt được mục tiêu của mình.
Nghiên cứu cho thấy rằng giảm cân chậm là bền vững nhất.
Chia nhỏ mọi thứ thành những phần có thể dễ dàng quản lý được
Cựu huấn luyện viên Reitze nói, điều quan trọng là không nên thay đổi (đại tu) lối sống của bạn trong một lần.
Ví dụ, nếu bạn muốn uống ít rượu hơn, hãy cắt giảm nhưng không cắt bỏ hoàn toàn, sau đó giảm dần mức tiêu thụ. Điều này ngăn bạn khỏi cảm giác choáng ngợp.
Các chuyên gia đồng ý với ý kiến này và điều tương tự cũng xảy ra đối với thể dục. Nếu bạn hoàn toàn không tập thể dục, rất có thể bạn sẽ không thể tập đủ 5 buổi tập/tuần nếu bạn không tăng dần.
Hãy ăn thực phẩm bạn thích ở mức độ vừa phải đủ để giảm cân mà vẫn tận hưởng cuộc hành trình giảm cân của mình. Ảnh: Pixabay
Cho dù giảm lượng calo bằng cách ăn quá ít hoặc cắt bỏ các nhóm thực phẩm và những thứ bạn thích, chế độ ăn kiêng quá hạn chế thường không bền vững.
Reitze nói: "Nếu chế độ ăn kiêng khiến cuộc sống của bạn trở nên khốn khổ, bạn có thể sẽ bực bội với mục tiêu của mình.
Vì thế, hãy tất cả các loại thực phẩm bạn thích ở mức độ vừa phải và ăn đủ để giảm cân nhưng vẫn có năng lượng, bạn sẽ tận hưởng cuộc hành trình".
Thay đổi cách nghĩ
Hãy nhớ rằng bạn đang kiểm soát suy nghĩ của mình: Đừng nói với bản thân rằng bạn không thể ăn thứ gì đó, hãy nói với bản thân rằng bạn đang chọn không ăn, Reitze nói.
Cựu huấn luyện viên so sánh nó với việc có rất nhiều người đưa ra quyết định có ý thức là không hút thuốc vì thuốc lá có hại cho sức khoẻ.
Dự kiến, sau khi sáp nhập Nam Định, Hà Nam, Ninh Bình, tỉnh Ninh Bình mới sẽ có hơn 5.000 di tích các loại, 9 bảo vật quốc gia; 265 di tích cấp quốc gia; 33 di sản văn hóa phi vật thể quốc gia…
Tôi cứ nghĩ chỉ cần mình sống tốt, biết yêu thương và quan tâm đến người khác thì cuộc đời sẽ nhẹ nhàng. Nhưng sự thật thì ngược lại.
Đại náo thiên cung, khuấy trời đạp nước, phải đến Phật Tổ Như Lai mới khiến Tôn Ngộ Không "hiền" lại chịu kiếp nạn 500 năm ở núi Ngũ Hành.
Tối 13/5, đoàn cung rước Xá Lợi Phật tiếp tục hành trình qua các tuyến phố như Lý Thường Kiệt, hồ Gươm, Lý Thái Tổ… rồi trở về chùa Quán Sứ. Khu vực quanh hồ Gươm chật kín người dân và phật tử chiêm bái Xá Lợi trong không khí trang nghiêm, thành kính.
Quan Vũ coi cô con gái thông minh dũng cảm như ngọc trong lòng bàn tay, xứng danh là “Hổ Nữ”. Khi đó, con trai cả của Tôn Quyền vốn là một tay ăn chơi không giỏi dang, cũng chỉ được coi là “khuyển tử”, so với con gái của Quan Vũ quả là không xứng đôi, nên Quan Vũ ngay lập tức từ chối cuộc hôn nhân này.
Người có ngày sinh Âm lịch kết thúc bằng 4 số này thường có khả năng nắm bắt cơ hội và phát triển nhanh chóng, tạo ra của cải, giữ được tình yêu.
Trung tướng Sergey Surovikin, từng chỉ huy lực lượng Nga ở Ukraine nhưng sau đó "biến mất" khỏi tầm nhìn của công chúng vào năm 2023 sau binh biến Wagner vừa bất ngờ xuất hiện ở Algeria, theo các kênh Telegram của Nga.
Công an TP Hà Nội đã tạm đình chỉ công tác 30 ngày với vị cán bộ công an bị tố đánh người nhằm phục vụ quá trình điều tra, làm rõ sự việc.
Bung Meng Freimann (sinh năm 2005) là cầu thủ trẻ gốc Việt giàu tiềm năng tại Thuỵ Sĩ, được Transfermarkt định giá hơn 14,6 tỷ đồng. Đây sẽ là sự bổ sung chất lượng cho ĐT Việt Nam nếu VFF và HLV Kim Sang-sik có một kế hoạch nghiêm túc.
Ngày 13/5, theo thông tin của Dân Việt, ông Đỗ Hữu Huy, Chủ tịch UBND tỉnh Bình Thuận đã ký ban hành quyết định phân bổ kinh phí thực hiện chính sách, chế độ thuộc diện nghỉ hưu, thôi việc theo Nghị định 178.
Các nhà ngoại giao Mỹ và châu Âu đã thực hiện một loạt cuộc gọi ngay sau khi Tổng thống Mỹ Donald Trump đề nghị tham gia các cuộc đàm phán tiềm năng Nga-Ukraine vào cuối tuần này tại Istanbul, Thổ Nhĩ Kỳ nhằm cố gắng tìm ra một con đường có thể chấm dứt chiến tranh ở Ukraine.
Tối 13/5, CLB Buriram United đã có buổi tập làm quen sân tại Hàng Đẫy, chuẩn bị cho trận đấu với CLB CAHN thuộc chung kết lượt đi Shopee Cup 2024/2025.
Ủy ban Thường vụ Quốc hội điều động, bổ nhiệm ông Hà Văn Thắng, Phó Cục trưởng Cục Phát triển Doanh nghiệp nhà nước thuộc Bộ Tài chính, giữ chức Trợ lý Phó Chủ tịch Quốc hội Vũ Hồng Thanh.
Sao Việt kiều của Hồng Lĩnh Hà Tĩnh bắt đầu nhập tịch, chờ ngày khoác áo ĐT Việt Nam; Arsenal phân vân giữa Sesko với Gyokeres; Quang Hải đeo đồng hồ 750 triệu đồng dự họp báo; Ferdinand hé lộ nguyên nhân phải nhập viện; HLV Amorim được đảm bảo tương lai ở M.U.
Chính phủ ban hành Nghị quyết số 127/NQ-CP triển khai Nghị quyết số 187/2025/QH15 của Quốc hội về chủ trương đầu tư dự án đầu tư xây dựng tuyến đường sắt Lào Cai - Hà Nội - Hải Phòng.
Tổng thống Ukraine Volodymyr Zelensky vừa bất ngờ cách chức Trung tướng Ivan Havryliuk khỏi Bộ Tư lệnh Tối cao mà không nêu lý do.
Ẩn mình bên dòng Thạch Hãn, làng cổ Bích La (Triệu Phong, Quảng Trị) hơn 500 năm qua không chỉ nổi tiếng là vùng đất “địa linh sinh nhân kiệt” mà còn khiến người ta nhớ mãi bởi một phiên chợ đặc biệt chỉ họp đúng một lần vào rạng sáng mùng 3 Tết.
Bộ GDĐT vừa công bố dự thảo Nghị định quy định chế độ phụ cấp ưu đãi theo nghề đối với viên chức và người lao động trong các cơ sở giáo dục công lập trên Cổng thông tin điện tử của Bộ để lấy ý kiến đóng góp theo quy định.
Chiều 13/5, một đám cháy bùng phát tại số 860 đường Phúc Diễn, phường Tây Mỗ, quận Nam Từ Liêm, Hà Nội khiến nhiều người dân hoảng sợ
Chiều 13/5, hàng nghìn người dân đã đổ về chùa Quán Sứ (Hà Nội) để thành kính chiêm bái Xá Lợi Đức Phật, thể hiện lòng tôn kính và tưởng nhớ đến Đức Phật Thích Ca Mâu Ni.
Gia Lai có mối lương duyên đặc biệt với một Nghệ sĩ Nhân dân, nơi bà từng giữ chức Phó Giám đốc Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch, góp phần quan trọng vào sự phát triển văn hóa tỉnh nhà.
Khi Bộ Công an đề nghị tỉnh Quảng Bình cung cấp thông tin về các dự án điện mặt trời trên địa bàn, dư luận không thể không nhớ tới dự án cung cấp điện năng lượng mặt trời có tổng vốn đầu tư gần 14 triệu USD nhưng chỉ đưa vào sử dụng được một thời gian ngắn đã "vứt xó".
4 con giáp này có tính cách coi trọng tình bạn, chân thành, chính trực. Điều này giúp họ tạo dựng mối quan hệ rộng lớn, phát triển kinh doanh, thu lợi lớn.
Sau nhiều ngày người dân xã Đông Nam (TP Thanh Hóa) dựng lều chặn xe vào Khu xử lý rác thải Đông Nam để phản đối ô nhiễm, chiều nay (13/5), UBND TP Thanh Hóa đã tổ chức đối thoại trực tiếp, cam kết xử lý dứt điểm tình trạng này.
Các lãnh đạo châu Âu có ý định thúc ép Tổng thống Mỹ Donald Trump áp đặt các biện pháp trừng phạt mới đối với Nga nếu Tổng thống Vladimir Putin không đồng ý gặp Tổng thống Ukraine Volodymyr Zelensky tại Istanbul vào ngày 15/5, hoặc từ chối thiết lập lệnh ngừng bắn toàn diện và vô điều kiện, theo Bloomberg.
Sáng 14/5, Báo Nông thôn Ngày nay/Dân Việt tổ chức toạ đàm với chủ đề: “Đường sắt tốc độ cao Bắc – Nam: Cơ hội để kinh tế tư nhân bứt trong kỷ nguyên mới”, nhằm làm rõ những cơ hội của doanh nghiệp tư nhân khi tham gia vào dự án này.
Trong khuôn khổ Festival hoa, cây cảnh VNUA 2025, sáng 13/5, Khoa Du lịch và Ngoại ngữ (Học viện Nông nghiệp Việt Nam) tổ chức Hội nghị hướng nghiệp, khởi nghiệp và đổi mới sáng tạo trong kỷ nguyên số.
Sở GDĐT Hà Nội vừa công bố số lượng thí sinh dự tuyển vào lớp 10 THPT công lập (chuyên và không chuyên) năm học 2025 – 2026.
Các đơn vị thuộc Vùng 2 Hải quân có nhiều đột phá trong công tác huấn luyện giúp chiến sĩ làm chủ vũ khí, khí tài đồng thời quản lý, nắm chắc tình hình tư tưởng của lực lượng thay quân nhà giàn DK1.
Ngày 13/5, tòa án tại New York mở phiên xét xử đầu tiên vụ án tình dục chấn động liên quan đến Sean Combs (nghệ danh Diddy), ông trùm của làng hip-hop Mỹ, với các cáo buộc nghiêm trọng về buôn bán tình dục, bạo lực và tống tiền.
Năm 2024, kim ngạch xuất khẩu trái dừa tăng lên mức 1 tỷ USD. Theo nhận định của giới chuyên môn, con số này hoàn toàn có thể duy trì, thậm chí tăng mạnh nếu nhận được sự đầu tư đúng đắn.
4