Bí quyết giảm mỡ, tăng cơ nhưng không giảm cân
Một hình thể đẹp phải có thân hình săn chắc, khỏe khoắn, cân nặng giữ nguyên. Đây là quá trình giảm mỡ và tăng cơ bắp đồng thời, nhưng không giảm cân và giúp cơ thể trở nên gọn gàng
Báo điện tử của Trung ương Hội Nông dân Việt Nam
Tổng biên tập: Nguyễn Văn Hoài
Phó Tổng Biên tập: Phan Huy Hà (Thường trực), Lưu Phan, Đỗ Thị
Sâm, Hoàng Sơn
Giấy phép hoạt động báo điện tử số 115/GP-BTTTT do Bộ TT-TT cấp ngày 01/3/2022 và giấy phép
sửa đổi, bổ sung số 55/GP-BVHTTDL do Bộ VHTTDL cấp ngày 11/6/2025
Bản quyền thuộc về Báo điện tử Dân Việt.
Mọi hình thức sao chép lại thông tin, hình ảnh phải được sự đồng ý bằng văn bản .
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để gửi bình luận
Xin chào, !
Bạn đã đăng nhập với email:
Đăng xuất
Thất Sơn, hay còn gọi là Bảy Núi, là một vùng đất với nhiều ngọn núi bao quanh, nằm rải rác ở huyện Tri Tôn và thị xã Tịnh Biên, tỉnh An Giang. Đây là nơi có nhiều di tích lịch sử, văn hóa và tín ngưỡng đặc sắc.

Để tìm hiểu về rắn hổ mây khổng lồ ở vùng Thất Sơn, những ngày đầu tháng 12/2024, chúng tôi bắt xe khách đi từ thành phố Hồ Chí Minh về vùng Bảy Núi (An Giang), nơi có 7 ngọn núi gồm: Núi Thiên Cấm Sơn (núi Cấm); núi Phụng Hoàng Sơn (núi Cô Tô); núi Ngọa Long Sơn (núi Dài Lớn); núi Anh Vũ Sơn (núi Két); núi Ngũ Hồ Sơn (núi Dài Nhỏ, hay núi Dài Năm Giếng); núi Liên Hoa Sơn (núi Tượng) và núi Thủy Đài Sơn (núi Nước), để gặp gỡ người dân nơi đây và nghe họ kể về những câu chuyện ly kỳ về rắn khổng lồ.
Sau khi về đến huyện Tri Tôn, chúng tôi tiếp tục di chuyển bằng xe máy về hướng núi Két (thị trấn Nhà Bàng, huyện Tịnh Biên), nơi đây ẩn chứa nhiều điều kỳ bí!
Từ chân núi lên tới đỉnh có tới 23 điểm thờ cúng liên quan tới các truyền thuyết, điển tích dân gian như: Dấu chân tiên, giếng tiên, mỏ ông két, điện Huỳnh Long…


Tương truyền, xưa kia có cặp rắn hổ mây khổng lồ “tu luyện” ở đó. Con đường từ chân núi lên tới đỉnh dài khoảng 1km, nhưng để lên đó, phải chinh phục hàng ngàn bậc thang và vượt qua nhiều đoạn đường chênh vênh, khúc khuỷu, uốn lượn nằm nép mình bên những tảng đá lớn.
Sau khi lên đến đỉnh núi, cùng với sự tò mò, chúng tôi vào điện Diêm Chúa tìm hiểu. Di chuyển vào sâu bên trong, ánh sáng và nhiệt độ thay đổi dần, lối xuống động tối lờ mờ, từ xa, cặp rắn hổ mây được đúc bằng bê tông dài 5-6m, sơn phết, đang ăn thịt người, trông y như thật, khiến chúng tôi giật mình.
Đặc biệt, đi sâu vào hang Diêm Chúa, nơi còn ẩn chứa một cặp rắn thần khác mà ít ai biết đến đó là nơi cụ Cử Đa (Nguyễn Văn Đa) đã có thời gian ẩn tu tại đây.

Để tìm hiểu nơi ẩn tu của cụ Cử Đa, chúng tôi được anh Lê Đức Thiện, là người làm công quả ở đây dẫn đường.
Lối đi nằm ngay dưới nền điện thờ, ở đó có một miệng hang nhỏ xíu, tối om, thoạt nhìn, tôi cứ tưởng là một cái hố bình thường, được rào lại để tránh đồ vật rơi vào.
Rồi anh Thiện cẩn trọng tìm chìa khóa để mở khóa khung sắt… dẫn tôi đi xuống đường hầm.
Khung sắt vừa mở lên, tôi nghĩ ngay trong đầu: May mà tôi nhỏ người, nhẹ cân, chứ một người tròn trịa một chút chắc không thể nào xuống được, mà có chăng, thử thách lớn nhất là nỗi sợ không gian hẹp.

Tượng cặp rắn hổ mây (hổ mang chúa) dưới chân bức tượng cụ Cử Đa ngồi tu luyện trong hang ở núi Két, vùng Bảy Núi, tỉnh An Giang. Ảnh: Hoàng Tuyết.

Hang chỉ vừa đủ một người lách qua lọt, di chuyển hết sức khó khăn. Đường xuống hang ngoằn ngoèo, len lỏi qua giữa các khe đá, ở đây mà lỡ có rơi đèn pin thì chắc là hết cứu!
Tôi cũng hơi căng thẳng với lộ trình, những ý nghĩ về chiếc đèn pin càng khiến tôi nắm chặt chiếc đèn mình đang cầm. Khoảng nhỏ hẹp chỉ tầm 10m, qua khỏi đoạn khó khăn nhất thì hang dẫn ra một khu vực rộng rãi, thông ra vách đá cheo leo.
Trong hang có phiến đá rộng khá phẳng, phía trong khe núi có bức tượng cụ Cử Đa đang ngồi tu luyện, bên dưới là cặp rắn hổ mây uốn lượn với đôi mắt rực đỏ.
Anh Thiện chia sẻ: “Thời xưa, nhiều người đi hái thuốc trên núi còn thấy rắn khổng lồ, loài rắn hổ mây thấy động chạy rất nhanh, với thân hình to lớn, rắn bò đến đâu là cây đổ rạp đến đó.
Khi ở trên cây, phóng từ cây nọ sang cây kia khiến cành cây gãy kêu “tạch tạch” và tạo ra tiếng ồn như gió lốc.
Đến thời bây giờ, rắn vẫn còn, nhưng đều đã ẩn tu trong hang, ít khi ra ngoài nên ai có duyên mới gặp được”.

Theo anh Thiện, ở vùng Thất Sơn này, không ai là không biết đến đạo sĩ Ba Lưới (ngụ trên núi Cấm, thuộc xã An Hảo, huyện Tịnh Biên, tỉnh An Giang), tên thật là Nguyễn Văn Y (quê ở huyện Chợ Mới, tỉnh An Giang).
Ông Ba Lưới không chỉ là đạo sĩ cuối cùng của vùng đất Thất Sơn, mà còn là người có những trận thư hùng vang danh với chuyện diệt cọp và rắn hổ mây khổng lồ.
Chuyện diệt cọp và rắn hổ mây của đạo sĩ Ba Lưới hiện đã đi vào cẩm nang giới thiệu về vùng Bảy Núi (ông mất năm 2018, thọ 105 tuổi).
Năm 19 tuổi, nghe người dân đồn, trên núi Cấm có nhiều đạo sĩ tu hành đắc đạo, có phép thuật thần thông, nên ông quyết định rời gia đình lên núi tầm sư học đạo.
Vốn là dân vùng sông nước, sống bằng nghề đánh cá, nên đi đâu ông cũng mang theo bên mình chiếc lưới, từ đó về sau, người dân gọi ông là Ba Lưới.

Là người có sức khỏe, trí thông minh, lại chăm chỉ học hỏi, nên ông Ba Lưới được nhiều đạo sĩ dạy thuốc trị rắn cắn, dạy võ, dạy cách luyện khí công…
Một hôm, ông Ba Lưới đi vào rừng hái thuốc, trên đường đi, đột nhiên thấy một con hổ mây to hàng chục kg bò ngang đường, ông đứng một lúc chờ con rắn bỏ đi nhưng không ngờ, nó ngóc đầu cao đến 5m lao về phía ông.
Ông Ba Lưới bình tĩnh né đòn tấn công của nó, rồi ông lấy sức giáng một búa thật mạnh khiến rắn bị thương và lấy đòn gánh đâm nhát chí mạng vào cổ rắn.
Sau khi khám phá xong hang động ở núi Két, chúng tôi tiếp tục di chuyển về núi Nước và núi Tượng (thị trấn Ba Chúc, huyện Tri Tôn) để tìm hiểu thêm về những câu chuyện được người dân truyền miệng.
Đến thị trấn Ba Chúc, tôi tìm gặp gia đình anh Nguyễn Minh Trí, hơn 40 tuổi, nghe anh kể về chuyện gặp rắn hổ mây.

Núi Cấm (huyện Tịnh Biên, tỉnh An Giang) - nơi được xem là nóc nhà của vùng đồng bằng sông Cửu Long. Ảnh: Hoàng Tuyết.

“Sử tích ngày xưa, khi vùng Bảy Núi còn hoang sơ, đường đi lại rất khó khăn, rắn to rất nhiều. Gia đình tôi sinh sống ở Liên Hoa Sơn cũng 4 đời và trồng rất nhiều cây sồi, mì.
Năm 1978, quân Khmer Đỏ từ Campuchia tràn qua tàn sát dân Ba Chúc, ông bà cố của tôi bị giặc giết chết, còn gia đình ông bà nội tôi chạy thoát được, khi quay về lại chỗ ở chỉ còn lại vườn cây sồi.
Đến đời ba tôi không có gì làm, đành lên núi xẻ cây để bán lấy tiền nuôi gia đình, mỗi lần đi rừng, tôi được ba dẫn đi cùng.
Tôi nhớ lần đó, ba tôi vác mấy miếng ván gỗ đi trước, tôi lẽo đẽo đi phía sau thì phát hiện con rắn to bằng bắp chân bò qua đường, rắn bò tới đâu là cỏ tranh đổ sạp đến đó.
Nghe tiếng động, phản xạ nhanh, ông ném phăng mấy miếng ván gỗ rồi chụp mạnh vào tay, kéo tôi bỏ chạy.

Ngoài lần đó, tôi còn chứng kiến thêm vài lần rắn “bay” từ ngọn cây này sang cây khác.
Những con rắn to đến nỗi mà chỉ riêng phần đuôi của rắn làm sập bụi tre thì đủ biết con rắn nặng cỡ nào.
Thời sau này không còn thấy rắn to xuất hiện, bây giờ, rắn ẩn thân trong các hang, hốc, không ra ngoài nên ít ai thấy được, nhưng khu vực núi Cấm chắc chắn là còn rắn to” - anh Trí kể lại.
Anh Trí cũng cho biết, trước đó, năm 2019, một nhóm công nhân và kỹ sư trong lúc thi công hệ thống điện mặt trời tại khu vực dưới chân núi Cấm (xã An Hảo, huyện Tịnh Biên) đã bắt được 2 con rắn hổ mang chúa, mỗi con nặng 18kg và dài khoảng 4m.
Sau đó, 2 con rắn hổ mang chúa được bàn giao lại cho lực lượng Kiểm lâm tỉnh An Giang để thả về rừng.
“Trong tín ngưỡng dân gian của người Khmer Nam Bộ, rắn thần Naga có vị trí quan trọng trong đời sống tâm linh.

Trong tiếng Phạn, Naga có nghĩa là rắn hổ chúa, cũng là tên gọi của vị thần rắn trong Ấn Độ giáo.
Tín ngưỡng này là một hình thái vật linh ra đời trong thời tiền sử ở Ấn Độ (ở thời kỳ trước khi đạo Bà La Môn ra đời), khi đạo Bà La Môn ra đời, họ tích hợp tín ngưỡng Naga vào trong tôn giáo của họ, rắn thần trở thành con vật linh thiêng và được xem như là vật biểu tượng của thần Shiva” - Tiến sĩ Phan Anh Tú, Trưởng khoa Văn hóa học, Trường Đại học Khoa học Xã hội và Nhân văn, Đại học Quốc gia thành phố Hồ Chí Minh cho biết.
Có thể nói, ngoài thiên nhiên trù phú, Nam Bộ vẫn luôn mang trong mình những câu chuyện ly kỳ, những sự tích vang danh, dạo một vòng Nam Bộ vẫn còn dai dẳng bên tai câu thơ: “Tới đây xứ sở lạ lùng/Chim kêu cũng sợ, cá vùng cũng ghê”.
Một hình thể đẹp phải có thân hình săn chắc, khỏe khoắn, cân nặng giữ nguyên. Đây là quá trình giảm mỡ và tăng cơ bắp đồng thời, nhưng không giảm cân và giúp cơ thể trở nên gọn gàng
Nhiều gia đình có thói quen tích trữ thịt lợn trong ngăn đá hàng tháng trời vì nghĩ rằng nhiệt độ thấp sẽ tiêu diệt mọi vi khuẩn. Tuy nhiên, thịt lợn để quá lâu sẽ biến chất, có thể gây hại cho sức khỏe. Vậy thịt lợn để tủ lạnh bao lâu là quá hạn và dấu hiệu nhận biết thịt hỏng là gì?
Hôm nay (9/3), Ban Thường trực Ủy ban Mặt trận Tổ quốc Việt Nam tỉnh Lào Cai tổ chức Hội nghị tiếp xúc giữa những người ứng cử đại biểu Quốc hội khóa XVI với hơn 2.500 cử tri đơn vị bầu cử số 1 tỉnh Lào Cai. Tin tưởng, đánh giá cao chương trình hành động của các ứng cử viên, các cử tri cũng đề xuất nhiều ý kiến, kiến nghị sát với thực tiễn địa phương.
Tiền vệ trung tâm Cao Hoàng Minh là cầu thủ thuộc biên chế HAGL. Cầu thủ 23 tuổi là một trong những tài năng trẻ triển vọng nhất của đội chủ sân Pleiku hiện nay.
Nghi phạm Lê Anh Tuấn (22 tuổi, ngụ Ninh Bình) sau khi gây ra án mạng tại xã Bình Chánh (TP.HCM), trốn qua casino ở Campuchia vẫn sa lưới.
Ngày 9/3, đoàn công tác của Bộ Xây dựng do Thứ trưởng Nguyễn Danh Huy dẫn đầu đã trực tiếp kiểm tra hiện trường sự cố cầu Ghềnh trên tuyến đường sắt Bắc – Nam, đoạn qua TP.Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai.
Tác giả Huỳnh Tú Uyên vừa chính thức ra mắt cuốn sách “Viết cho những ngày không dám khóc” kể về hành trình lập nghiệp tại Mỹ.
Từng có thời điểm điểm chuẩn ngành báo chí chạm ngưỡng gần tuyệt đối 30 điểm, trở thành một trong những ngành học có mức cạnh tranh cao nhất trong khối khoa học xã hội. Tuy vậy, các trường đào tạo cho rằng sức hút của ngành không chỉ đến từ danh tiếng mà còn bởi cơ hội việc làm rộng mở trong lĩnh vực báo chí, truyền thông, nội dung số và quan hệ công chúng.
Kết quả xét nghiệm bước đầu cho thấy, hơn 50% mẫu phân của các bệnh nhân trong vụ ngộ độc bánh mì tại Vũng Tàu dương tính với vi khuẩn Salmonella. Đáng nói, khi lực lượng chức năng ập đến kiểm tra, nhân viên của cơ sở này vẫn đang "rục rịch" dọn hàng ra để chuẩn bị bán tiếp.
Trong không khí rộn ràng của Lễ hội Xuống đồng xã Nghĩa Đô, tỉnh Lào Cai năm 2026, hội thi cấy lúa diễn ra trên cánh đồng thôn Mường Kem đã thu hút đông đảo người dân và du khách đến xem, cổ vũ. Những bàn tay thoăn thoắt cấy mạ đầu xuân không chỉ tái hiện nét đẹp lao động truyền thống mà còn gửi gắm niềm tin vào một vụ mùa mới bội thu.
Đại tá Nguyễn Thị Thu Hằng, Trưởng phòng Quan hệ công chúng, Cục Truyền thông CAND vừa được bổ nhiệm giữ chức vụ Phó Cục trưởng Cục Truyền thông CAND.
Các gia trại, trang trại nuôi gà ở xã Tích Thiện, huyện Trà Ôn, tỉnh Vĩnh Long (trước thời điểm sáp nhập) tạo việc làm thường xuyên cho nhiều lao động với mức thu nhập trung bình 6 triệu đồng/người/tháng. Các trang trại nuôi gà cũng giải quyết việc làm mùa vụ cho khoảng 40 người với mức lương 5 triệu đồng/đợt.
Một đô vật bất ngờ bị chấn thương khi đang thi đấu tại lễ hội vật. Sự việc xảy ra vào chiều 8/3, tại lễ hội vật Đề Thượng Núi Xây, xã Kim Anh, TP.Hà Nội.
Sáng nay (9/3), Ủy ban Mặt trận Tổ quốc (MTTQ) Việt Nam tỉnh Lai Châu phối hợp với Ủy ban MTTQ Việt Nam xã Pa Tần (Lai Châu) tổ chức hội nghị tiếp xúc giữa cử tri với những người ứng cử đại biểu HĐND tỉnh, nhiệm kỳ 2026–2031.
TP. Hồ Chí Minh đang chứng kiến những thay đổi rõ rệt trong thói quen tiêu dùng của người dân. Từ việc di chuyển bằng metro, ghé quán ăn quen sau giờ làm cho đến những chuyến du lịch cuối tuần, nhiều giao dịch thường ngày đang dần chuyển sang thanh toán không tiền mặt.
Ưu đãi trực tiếp, miễn lệ phí trước bạ, đổi pin miễn phí trong 2,5 năm… là những quyền lợi cực hời dành cho khách hàng chốt cọc sớm mẫu xe máy điện thể thao đang gây sốt VinFast Viper.
Theo tờ New York Times, Ukraine đã điều động các máy bay không người lái đánh chặn cùng một nhóm chuyên gia về UAV để bảo vệ các căn cứ quân sự của Mỹ tại Jordan khi cuộc chiến ở Iran lan sang lãnh thổ nước này.
Hà Nội chấp thuận nguyên tắc bồi thường, hỗ trợ, tái định cư cho dự án đại lộ cảnh quan sông Hồng, với mức chi trả có thể cao gấp hai lần quy định hiện hành.
Tiền vệ Việt kiều Kenan Kiên Karatoprak đang nổi lên như một trong những tài năng bóng đá trẻ được CĐV Việt Nam chú ý khi mang hai dòng máu Việt Nam và Thổ Nhĩ Kỳ.
Trưa nay (9/3), tại buổi họp báo trước trận đấu giữa ĐT nữ Việt Nam và ĐT nữ Nhật Bản trong khuôn khổ vòng bảng Vòng chung kết Giải bóng đá nữ châu Á 2026, HLV Mai Đức Chung và tiền vệ Nguyễn Thị Bích Thuỳ đã có những chia sẻ về công tác chuẩn bị cũng như quyết tâm của toàn đội trước trận đấu quan trọng diễn ra vào ngày 10/3.
Top 3 tỷ phú người Ả Rập giàu nhất thế giới năm 2025 không chỉ sở hữu khối tài sản hàng chục tỷ USD mà còn là những nhân vật có ảnh hưởng lớn đến các lĩnh vực như viễn thông, chăm sóc sức khỏe và bất động sản tại Trung Đông. Họ đang góp phần định hình sức mạnh kinh tế và câu chuyện thành công mới của khu vực vùng Vịnh trên bản đồ tài chính toàn cầu.
Những ngày này, tại bản Rào Tre (xã Phúc Trạch, Hà Tĩnh), các già làng, trưởng bản kiên trì đến từng nhà tuyên truyền, vận động bà con dân tộc Chứt hiểu và tham gia bầu cử đúng quy định. Bằng uy tín và sự tận tụy, họ trở thành cầu nối giúp chủ trương của Đảng, Nhà nước đến gần hơn với người dân nơi bản nhỏ giữa đại ngàn Trường Sơn.
Cập nhật giá trên Trading Economics hồi 9 giờ 15 phút, giá dầu Brent biển Bắc giao dịch ở thị trường New York (Mỹ) và London (Anh) đã vượt lên mức 116 USD/thùng, sau đó giảm nhẹ về mức 113 USD/ thùng - 114 USD/thùng vào lúc 10 giờ và 10 30 phút.
Nữ diễn viên Đổng Khiết vừa phá vỡ sự im lặng về cuộc ly hôn ồn ào năm 2012. Cô thừa nhận bản thân từng bướng bỉnh nhưng nay đã buông bỏ mọi oán hận.
Sau khi phát động cuộc tấn công chống lại Iran dưới áp lực từ Israel, Mỹ đã phải chịu thiệt hại đáng kể, theo tuyên bố của sĩ quan quân đội Mỹ Stanislav Krapivnik trên kênh YouTube của Giáo sư Glenn Diesen.
Phòng Cảnh sát giao thông (CSGT) Công an tỉnh Tuyên Quang cho biết, qua công tác tuần tra, kiểm soát trên tuyến đường tỉnh ĐT.186, đoạn qua xã Bình Ca, đơn vị đã phát hiện, xử lý một xe khách chở quá hơn 300% số người được phép chở theo quy định.
Căng thẳng địa chính trị tại Trung Đông đang khiến hoạt động vận tải biển qua Eo biển Hormuz rơi vào tình trạng gián đoạn nghiêm trọng. Hàng trăm tàu chở dầu và tàu hàng bị mắc kẹt trong khu vực Vịnh Ba Tư và lưu lượng tàu qua tuyến đường này giảm mạnh chưa từng có
Trước nguy cơ biến động nguồn cung, Hà Nội yêu cầu kiểm tra, xử lý nghiêm tình trạng găm hàng, gián đoạn bán xăng dầu và kinh doanh xăng dầu bằng chai, lọ trái phép.
Sau khi công khai chuyện tình cảm với đại úy Thăng Cương, mọi động thái của ca sĩ Hòa Minzy đều nhận được sự quan tâm lớn từ khán giả.
Sau khi xem camera, bố mẹ vô cùng xúc động và tự hào về các con.