Bình luận
0
Giảm cân sau sinh không còn là vấn đề của riêng ai, với Miss bikini Hoa hậu Đại Dương 2014 cũng không ngoại lệ.
Kim Yến từng được người hâm mộ biết tới khi đạt danh hiệu Hoa hậu bikini tại cuộc thi Hoa hậu Đại dương 2014. Có chuyện tình đẹp như mơ với diễn viên Thiên Bảo, Kim Yến sang trang mới khi đảm nhận trọng trách làm mẹ. Sau sinh, cô cũng phải đau đầu nghĩ "trăm phương nghìn kế" để giảm 20kg, lấy lại sắc vóc nuột nà thuở đôi mươi
"Trước đây, tôi luôn giữ cân nặng 52-53kg. Nhưng khi đón công chúa, tôi đã tăng 20kg cán mốc con số 72kg, nhìn chiếc cân xoay không điểm dừng làm tôi khóc thét" - Kim Yến nói.
Chia nhỏ thành 6 bữa ăn/ngày thay vì ăn 3 bữa chính, không để bụng quá no hoặc quá đói. Ăn trái cây mỗi khi bụng đói vào các bữa phụ, uống 2- 3 lít nước/ngày là thói quen được cô duy trì hàng ngày.
Thời gian đeo nịt bụng từ 5 - 6 tiếng/ngày được cô bật mí với latex, phương pháp này giúp cải thiện vòng 2 hiệu quả. Sử dụng dầu dừa mát xa để da bụng được đàn hồi và săn chắc hơn.
Thực đơn 1 ngày của Kim Yến trong thời gian giảm cân: Buổi sáng: trứng ốp la - bánh mì mè đen - salad - Quả táo (bữa sáng luôn là bữa chính). Bữa phụ: Cốc sữa tươi hoặc ngũ cốc - sữa đậu nành. Buổi trưa: 2 muỗng cơm - thịt kho - rau luột - canh đậu đỏ...
Bữa phụ: Uống nước canh - ăn trái cây. Buổi chiều: Súp thịt cua - nước ép trái cây. (ăn trước 5h chiều).Buổi tối: 1 ly nhỏ mật ong và gừng cùng nước ấm. Món này giúp ấm bụng, giảm cân và ngủ ngon.
Để việc giảm cân hiệu quả mà không giảm số đo 3 vòng cơ thể, Kim Yến kết hợp tập thể dục đều đặn theo lịch trình đề sẵn.
"Mỗi ngày, tôi thường dành 30 phút mỗi sáng mở nhạc và tập Aerobic tại nhà. Bài tập Aerobic giúp tinh thần thoải mái, là sự vận động toàn thân tuyệt vời. Với các động tác vận động nhanh và liên tục, tác động đến cơ bắp ở cánh tay, chân và hông...
... không những giảm mỡ đùi, bắp tay mà còn giảm mỡ đều toàn cơ thể, cơ săn hơn và da dẻ hồng hào, láng mịn hẳn" - Kim Yến chia sẻ tường tận.
Ngoài chế độ giảm cân nghiêm khắc thì sự quan tâm của ông xã Thiên Bảo cũng là nguồn động lực để cô lấy lại vóc dáng nhanh chóng.
Cô kể những lúc cô cảm thấy áp lực về cân nặng sau sinh, ông xã Thiên Bảo sẵn sàng dành thời gian chăm con để cô đi tập gym hay spa, làm đẹp.
"Anh luôn chia sẻ việc nhà, chăm con để tôi có nhiều thời gian hơn cho bản thân. Vì thế, tinh thần tôi luôn vui vẻ, thoải mái"- cô bộc bạch.
Sau cùng, Hoa hậu áo tắm Hoa hậu Đại dương muốn nhắn nhủ hội chị em, hãy kiên nhẫn và tin vào chính mình.
Mỗi người có cơ địa khác nhau và đừng bao giờ so sánh mình với người khác.
Nếu yêu quý cơ thể mình hãy tập luyện và có chế độ dinh dưỡng tốt, chắc chắn sẽ nhận được phần thưởng xứng đáng.
Sắc vóc đáng ngưỡng mộ của người đẹp sau khi giảm gần 20kg ngoạn mục hậu sinh con.
Nhờ cách trồng cà phê theo hướng hữu cơ, anh Liêng Jrang Ha Hoang (tổ dân phố Đạ Nghịt, phường Lang Biang – Đà Lạt, tỉnh Lâm Đồng) đã bán được sản phẩm với giá 300.000 đồng/kg.
TP.HCM tổ chức bắn pháo hoa nghệ thuật tại bốn điểm vào thời khắc giao thừa Tết Dương lịch 2026, kết hợp nhiều hoạt động văn hóa – nghệ thuật, thể thao sôi động phục vụ người dân và du khách.
Chia sẻ
Một số loại rau tuy giàu chất dinh dưỡng nhưng nguy cơ cao chứa nhiều ký sinh trùng, mọi người cần đặc biệt lưu ý khi sơ chế và chế biến.
Chia sẻ
Ngày 9/12, tại Ninh Bình đã diễn ra Hội nghị tổng kết Chương trình phòng, chống mại dâm giai đoạn 2021-2025 và định hướng xây dựng Chương trình phòng, chống mại dâm giai đoạn 2026-2035.
Chia sẻ
Hai nghi phạm, trong đó có một thiếu niên 12 tuổi, bị Công an phường Phú Mỹ (quận 7 cũ), tạm giữ sau khi đột nhập và trộm một chiếc xe máy tại khu vực chung cư Osimi.
Chia sẻ
Camera hành trình ghi lại cảnh 1 chiếc xe tải đang chạy trên đường thì va chạm với người đàn ông, tài xế xe tải nghi cố tình tăng ga, cán lên người nạn nhân rồi dừng lại.
Chia sẻ
Từ 1/1/2026, hộ kinh doanh có doanh thu từ 200 triệu đồng/năm trở lên phải thực hiện kê khai và nộp thuế, thay vì thuế khoán như trước. Đây là một trong những điểm đáng chú ý tại Thông tư 40/2021/TT-BTC, trong đó nêu rõ hồ sơ, thời hạn và cách thức kê khai mà hộ kinh doanh cần nắm rõ để thực hiện đúng quy định.
Chia sẻ
Cựu tuyển thủ Việt Nam rời Becamex TP.HCM, trở lại SHB Đà Nẵng; M.U theo đuổi trung vệ của Elche; Mohamed Salah được nhiều đội bóng Saudi Arabia theo đuổi; Barcelona chú ý đến Marc Guehi; Vợ chồng Eder Militao bị quay lén.
Chia sẻ
Trong những năm gần đây, câu chuyện chuyển đổi số không còn là khái niệm xa lạ với nông dân Quảng Trị. Từ miền biển đến vùng gò đồi, từ những hộ trồng rừng, trồng hồ tiêu đến các mô hình OCOP, tinh thần “bước vào không gian số” đã lan tỏa mạnh mẽ. Những lớp tập huấn công nghệ, những chiếc điện thoại thông minh, mã QR hay những phiên livestream bán hàng… đang góp phần thay đổi tư duy sản xuất, kinh doanh, mở ra cơ hội đưa nông sản Quảng Trị vươn xa thị trường cả nước.
Chia sẻ
Theo Luật vừa được Quốc hội thông qua, từ năm 2029, xe ô tô kinh doanh vận tải hành khách từ 8 chỗ trở lên (không kể chỗ người lái xe) phải lắp thêm thiết bị ghi nhận hình ảnh khoang chở khách để tăng cường quản lý, giám sát...
Chia sẻ
Gia Cát Lượng được xem là một trong những chiến lược gia vĩ đại, để lại nhiều câu nói chứa đựng triết lý sâu sắc, trở thành bài học quý giá cho hậu thế.
Chia sẻ
Tại phiên bế mạc kỳ họp cuối năm 2025 HĐND tỉnh Đồng Nai ngày 10/12, Chủ tịch UBND tỉnh Đồng Nai Nguyễn Văn Út đã giải trình nhiều vấn đề trọng tâm về phát triển kinh tế xã hội, đồng thời nêu rõ định hướng, nhiệm vụ và giải pháp lớn cho năm 2026.
Chia sẻ
Tích tụ ruộng đất để phát triển vùng sản xuất hàng hóa tập trung - cú hích để nông nghiệp TP. Hải Phòng cất cánh” do báo điện tử Dân Việt thực hiện. Năm 2025, thành phố Hải Phòng phê duyệt Đề án “Nhiệm vụ, giải pháp tổng thể đổi mới mô hình sản xuất nông nghiệp theo hướng hàng hóa quy mô lớn trên địa bàn thành phố giai đoạn 2026–2030, tầm nhìn đến năm 2045”.
Chia sẻ
Sáng 10/12, với sự tán thành của 434 trong tổng số 443 đại biểu có mặt, tương đương tỷ lệ 91,75%, Quốc hội đã chính thức thông qua Luật An ninh mạng.
Chia sẻ
Phát biểu khai mạc Hội nghị Thủ tướng Chính phủ đối thoại với nông dân năm 2025, Thủ tướng Phạm Minh Chính nêu rõ, mỗi người nông dân đều là một chiến sĩ trên mặt trận nông nghiệp. Nông dân phải luôn thích ứng với mọi hoàn cảnh, phải chiến đấu và chiến thắng trên mặt trận này.
Chia sẻ
Vath Chamroeun - Tổng thư ký Ủy ban Olympic Campuchia, đã xác nhận đoàn thể thao Campuchia sẽ rút lui khỏi SEA Games 33.
Chia sẻ
Chiều 9/12, Đồn Biên phòng Phú Mỹ (Bộ đội Biên phòng tỉnh An Giang) tổ chức buổi gặp mặt, trao quà và học bổng cho học sinh thuộc Chương trình “Nâng bước em tới trường – Con nuôi Đồn Biên phòng” và Dự án “Cán bộ, chiến sĩ Quân đội nâng bước em tới trường”. Hoạt động mang ý nghĩa thiết thực, góp phần tiếp thêm động lực cho học sinh có hoàn cảnh khó khăn, nhất là học sinh đồng bào dân tộc thiểu số vùng biên giới Việt Nam – Campuchia.
Chia sẻ
Nhiều ý kiến tại Quốc hội đề nghị hoàn thiện cơ chế định giá đất trong các khu vực TOD, cho rằng giá trị thương mại cao của quỹ đất này nếu thiếu kiểm soát minh bạch có thể tạo ra nguy cơ thất thoát ngân sách và làm méo mó quá trình phát triển đô thị.
Chia sẻ
Nữ diễn viên Bonnie Blue đối mặt với mức án tối đa 15 năm tù sau khi bị bắt giữ ở Indonesia. Ở cùng cô thời điểm đó có 17 đàn ông trong độ tuổi từ 19 đến 40.
Chia sẻ
EU bắt đầu đăng ký toàn bộ thép cán nguội nhập khẩu từ Việt Nam và bốn thị trường châu Á để phục vụ điều tra chống bán phá giá, trong bối cảnh giá thép nội địa và quặng sắt thế giới biến động mạnh.
Chia sẻ
UBND TP.HCM ban hành kế hoạch triển khai các khu vực đô thị theo định hướng giao thông công cộng (TOD) dọc tuyến Metro số 2. Đây được xem là bước đi quan trọng nhằm chỉnh trang đô thị, thúc đẩy phát triển kinh tế – xã hội và khai thác hiệu quả quỹ đất quanh các nhà ga.
Chia sẻ
Hà Nội đang bước vào giai đoạn bứt phá hạ tầng chưa từng có với 7 cây cầu vượt sông Hồng, mở ra trục phát triển mới, giảm tải giao thông và tạo động lực mạnh mẽ cho không gian đô thị Thủ đô trong nhiều thập kỷ tới.
Chia sẻ
Nhân viên Điện lực Đà Nẵng ngày đêm đã vượt núi, băng rừng để xây dựng tuyến dây hạ thế, lắp đặt công tơ cho các hộ dân và lắp đặt máy phát điện dự phòng có công suất 30kVA tại điểm trường Nóc Ông Bình, xã miền núi cao Trà Leng hiện đã hoàn thiện, đảm bảo cấp điện cho 45 hộ dân của nóc
Chia sẻ
Ù tai và tiếng lách tách trong tai là hai triệu chứng rất phổ biến nhưng lại dễ bị xem nhẹ. Nhiều người chỉ coi đó là hiện tượng “lâu lâu bị một chút”, nhưng thực tế đây là dấu hiệu cho thấy hệ thính giác đang hoạt động không ổn định. Nếu kéo dài, tình trạng này có thể dẫn đến nghe kém, suy giảm thính lực hoặc rối loạn thính giác. Dưới đây là bài viết giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân và tìm hướng cải thiện an toàn, bền vững từ thảo dược.
Chia sẻ
Người Mỹ không hài lòng với hành vi của các đồng minh châu Âu. Và họ cảnh báo: nếu tình hình này tiếp diễn, họ có thể quên mất sự hỗ trợ từ nước ngoài. RIA Novosti đưa tin về các hạn chót mà Nhà Trắng đang đặt ra cho các đối tác NATO, những yêu cầu và lo ngại của họ.
Chia sẻ
Nhiều người cao tuổi vẫn giữ thói quen ăn tối từ 5–6 giờ chiều rồi đến 10–11 giờ mới đi ngủ. Khoảng thời gian trống kéo dài này tưởng vô hại nhưng thực tế lại gây hàng loạt hệ lụy.
Chia sẻ
Những chỉ dấu của hạ tầng, dòng vốn, dân số đang từng bước tái định vị bản đồ đầu tư tại Thanh Hóa. Tại đây, ở trung tâm phường “nhà giàu” Hạc Thành, tòa A2 thuộc khu K-Park Avenue (Vinhomes Star City) sở hữu mọi lợi thế để trở thành lựa chọn tiên phong của các gia đình thành đạt và nhà đầu tư săn tìm tài sản giá trị thực.
Chia sẻ
Một nữ chủ quán 66 tuổi quốc tịch Trung Quốc, kinh doanh tại Nhật Bản đã bị cảnh sát bắt giữ vì lấy trộm 30kg phế phẩm xương cá. Bà này khai dùng số cá này làm chả để ăn, thậm chí còn nướng phục vụ khách.
Chia sẻ
Ngày 10/12 tại Hà Nội, Công ty Cổ phần Phát triển và Đầu tư Xây dựng VinCons (thành viên Tập đoàn Vingroup) công bố tuyển dụng 100.000 công nhân xây dựng cho các đại dự án trên cả nước. Đây là đợt tuyển dụng có quy mô lớn nhất từ trước đến nay, đánh dấu bước chuyển mình thành doanh nghiệp xây dựng chuyên nghiệp của VinCons, với cơ hội phát triển đột phá cùng các công trình mang tầm vóc quốc tế.
Chia sẻ
Nghị quyết về kết quả giám sát chuyên đề về môi trường nhấn mạnh kinh tế hóa môi trường, thiết lập cơ chế định giá tài nguyên, chi trả dịch vụ hệ sinh thái và áp dụng triệt để nguyên tắc: người được hưởng lợi từ môi trường có nghĩa vụ đóng góp tài chính, người gây ô nhiễm phải chi trả bồi thường.
Chia sẻ
Cơ quan tố tụng xác định Nguyễn Văn Đài đang ở Đức nhưng vẫn sẽ bị xét xử vào cuối tháng 12 tới và tòa án kêu gọi bị cáo này ra đầu thú để hưởng khoan hồng cũng như thực hiện quyền bào chữa.
Chia sẻ
Tin tức 
Thế giới 
Nhà nông 
Hội và Cuộc sống 
Đại đoàn kết dân tộc 
Kinh tế 
Thể thao 
Văn hóa - Giải trí 
Xã hội 
Bạn đọc 
Nhà đất 
Media 
Chuyển động Sài Gòn 
Pháp luật 
Dân Việt trò chuyện 
Gia đình 
Đông Tây - Kim Cổ 
Hà Nội hôm nay 
Radio Nông dân 
Doanh nghiệp 
Đăng nhập
Nhã Phong 
