Bài tập Yoga đơn giản tại nhà giúp tăng sức đề kháng mùa dịch

Bài tập Yoga đơn giản tại nhà giúp tăng sức đề kháng trong mùa dịch

Gia Bách Thứ hai, ngày 16/08/2021 15:26 PM (GMT+7)

Dịch Covid-19 diễn biến phức tạp càng cần mỗi người luôn ý thức bảo vệ sức khỏe của bản thân cũng như cộng đồng. Bài tập “Yoga trị liệu” đơn giản giúp tăng sức đề kháng là gợi ý để mọi người tham khảo, nhất là trong thời gian giãn cách như hiện nay.

Bài tập này được thực hiện dưới sự hướng dẫn của Huấn luyện viên Quỳnh Lâm. Huấn luyện viên cũng lưu ý, trong quá trình luyện tập, mọi người cần chủ động lắng nghe những thay đổi trong chính cơ thể mình, hướng tới sự hoàn thiện bản thân là mục tiêu cao nhất.

Từng người với từng loại bệnh lý cụ thể nếu kiên trì luyện tập đúng đắn, kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, lối sống lành mạnh sẽ đẩy lùi bệnh tật...

Bài tập "Yoga trị liệu" giúp tăng sức đề kháng trong mùa dịch (nguồn: NVCC)

Để bắt đầu một buổi tập, người tập cần lưu ý:

- Chuẩn bị: Thảm tập; khăn lau mồ hôi; mặc đồ co giãn, ôm vừa cơ thể.

- Buổi tập được thực hiện sau bữa ăn ít nhất 2 tiếng.

- Trong quá trình tập, hãy lắng nghe cơ thể thể trạng bệnh lý của mình, hãy tập chậm (đặc biệt đối với người mới tập, người có bệnh lý nền).

- Nếu có thể, hãy tận dụng không khí bên ngoài, trường hợp quá nóng bạn có thể bật điều hoà 28 độ để quạt gió ở mức thấp nhất.