Trằn trọc mất ngủ, ngủ giấc không sâu, trồng ngay 9 loại cây cảnh này trong phòng ngủ để cải thiện giấc ngủ

Có thể bạn không biết nếu việc mất ngủ diễn ra thường sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến tình trạng sức khỏe của bạn. Dấu hiệu thấy ngay sau khi mất ngủ nhiều ngày đó là cơ thể mệt mỏi, lừ đừ, không đủ năng lượng để hoạt động ban ngày. Chính vì vậy, một giấc ngủ sâu không những giúp bạn giải tỏa được những căng thẳng và áp lực sau một ngày dài lao động mệt mỏi mà còn tái tạo nguồn năng lượng mới cho những hoạt động của ngày kế tiếp.

Bên cạnh những cách thức thông thường như nghe nhạc thư giãn, để phòng thật tối, thay đổi thói quen sinh hoạt,... thì việc trồng cây cảnh trong phòng ngủ không chỉ giúp cho căn nhà của bạn trở nên xanh mát, tràn đầy sức sống mà còn có tác dụng thanh lọc không khí, giúp bạn thư giãn và dễ dàng chìm vào giấc ngủ.

Đặc biệt, nếu bạn là người người thường xuyên phải làm việc căng thẳng, dễ bị stress dẫn đến mất ngủ thì việc trồng một số cây cảnh trong nhà sẽ giúp cải thiện tâm trạng, khiến bạn dễ dàng có giấc ngủ ngon. Dưới đây là 9 gợi ý trồng cây cảnh bạn nên tham khảo và trồng trong phòng ngủ để có giấc ngủ ngon và sâu hơn.

1. Trồng cây cảnh dây nhện

Trong số 9 loại cây cảnh bạn nên trồng trong ngủ để có một giấc ngủ ngon và sâu hơn thì việc trồng cây cảnh dây nhện được ví như trồng một chiếc máy lọc không khí tự nhiên, sẽ loại bỏ khoảng 90% formaldehyde hóa có khả năng gây ung thư có trong bầu không khí bị ô nhiễm. Loại cây này còn loại bỏ tạp chất carbon monoxide và các chất ô nhiễm như benzen và xylen.

Đặc biệt, bạn nên đặt cây dây nhện trong phòng ngủ sẽ giúp giấc ngủ sâu hơn nhờ không khí trong lành. Bạn nên đặt 1, 2 chậu cây dây nhện trong phòng để chúng giúp cung cấp thêm khí O2 và hấp thụ các chất ô nhiễm, thanh lọc không khí. Ngoài ra, cây này còn hấp thụ cả chất nicotine trong khói thuốc lá.

2. Trồng hoa oải hương (lavender)

Là 1 trong 9 loại cây cảnh hàng đầu nên trồng trong phòng ngủ, hoa oải hương mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và giấc ngủ con người. 

Hương thơm từ việc trồng loại hoa này trong phòng ngủ không những giúp bạn giảm căng thẳng, thư giãn tinh thần mà còn điều trị chứng mất ngủ, làm giấc ngủ được sâu. Trồng cây hoa oải hương trong phòng ngủ chính là giải pháp giúp bạn nâng cao chất lượng giấc ngủ và tăng tuổi thọ hiệu quả.

3. Trồng cây hoa nhài

Theo một nghiên cứu mới đây nhất của Đại học Wheeling Jesuit đã chỉ ra tác dụng của hoa nhài đối với giấc ngủ con người. Kết quả của nghiên cứu cho thấy, trồng cây cảnh hoa nhài trong phòng ngủ sẽ giúp giấc ngủ của bạn sâu hơn, giảm chất xúc tác lo lắng và giúp bạn có cảm giác thư thái khi thức dậy.

Đặc biệt, loài hoa này không nở thường xuyên nhưng lại dễ dàng chăm sóc và có mùi hương dịu nhẹ tuyệt vời. Vì vậy hãy thử trồng một cây hoa nhài trong nhà hoặc cạnh cửa sổ phòng ngủ của bạn ngay nhé.

4. Trồng cây cảnh dành dành

Bên cạnh việc trồng hoa nhài có tác dụng tốt đối với giấc ngủ của chúng ta thì việc trồng một chậu cây cảnh dành dành trong không gian phòng ngủ cũng giúp cho bạn thư giãn, giảm đau đầu và dễ đi sâu vào giấc ngủ hơn. Trồng dành dành có hoa màu trắng trông cũng rất đẹp mắt và có hương thơm vô cùng dễ chịu. 

Tuy nhiên, một lưu ý với các chị em đó là dành dành là cây ưa sáng, vì vậy mà chị em nếu trồng trong phòng ngủ thì nên đặt chậu cây này ở gần cửa sổ hoặc bê chúng ra ngoài ban công 1 tuần/1 lần nhé.

5. Cây thường xuân

Có thể bạn không biết, việc trồng một cây thường xuân trong nhà giống như bạn đang sở hữu một chiếc máy lọc không khí bậc nhất. Cụ thể, theo nghiên cứu mới đây của NASA thì thường xuân được xếp vào loại cây cảnh lọc không khí hàng đầu. Bởi, thường xuân hấp thụ formaldehyde cực kỳ hiệu quả. 

 Formaldehyde được coi là một trong những kẻ chất gây ô nhiễm không khí trong nhà phổ biến nhất. Các vật liệu này sẽ thải ra formaldehyde rất chậm theo thời gian. Hít thở phải formaldehyde ở nồng độ cao có thể gây ra các kích thích mắt, làm chảy nước mắt và đau đầu, nóng trong cổ họng, khó thở và ung thư.

Cũng xin lưu ý với bạn là thường xuân khá dễ trồng, dễ tồn tại ở nhiệt độ vừa phải và hấp thụ ánh sáng mặt trời ở mức trung bình. Chính vì vậy mà việc trồng một cây cảnh thường xuân trong phòng ngủ cũng được xem là một trong những biện pháp giúp nâng cao hiệu quả giấc ngủ.

6. Trồng cây cảnh lan ý

Có khả năng loại bỏ các chất độc có trong không khí, lan Ý là một trong những loại cây nhả oxy vào ban đêm, được rất nhiều người lựa chọn đặt ở phòng ngủ. Không chỉ được biết đến với công dụng diệt khuẩn tuyệt vời, cây lan Ý còn có tác dụng tăng độ ẩm cho không gian sống của bạn.

Cây lan ý cũng là loại cây cảnh được trồng phổ biến trong nhà, lan ý có khả năng loại bỏ các chất gây ô nhiễm phổ biến là formaldehyde, benzene và trichloroethylene. Ngoài ra, loại cây này còn có khả năng tăng độ ẩm không khí trong phòng ngủ lên 5%, giúp bạn có được giấc ngủ ngon hơn.

Đặc biệt, lan ý cũng rất dễ trồng và không đòi hỏi nhiều sự chăm sóc, vì thế loại cây cảnh này rất lý tưởng để trồng trong phòng ngủ, vừa để trang trí, vừa giúp làm sạch không khí trong phòng. Một không gian thoáng đãng, sạch sẽ, không bụi bẩn sẽ giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn. Đó là một trong những yếu tố cần duy trì để có một tuổi thọ dài lâu của con người.

7. Cây Vạn Niên Thanh

Loại cây thứ 7 trong số 9 loại cây cảnh được khuyên trồng trong phòng ngủ đó là cây cảnh vạn niên thanh. Đây là loại cây nhả oxy vào ban đêm được rất nhiều gia đình ưa chuộng và chọn lựa trồng trong phòng ngủ, cây Vạn Niên Thanh không những giúp không gian sống được xanh mát, mà chúng còn có thơm mùi hương tự nhiên, dễ chịu. 

Một điểm cộng lớn cho vạn niên thanh đó là nhờ khả năng hút độc, thanh lọc không khí, việc sở hữu một cây cảnh vạn niên thanh sẽ là liều thuốc giúp bạn có được cảm giác dễ chịu, xua tan mệt mỏi, hỗ trợ điều trị chứng khó ngủ hiệu quả.

8. Cây Nhất Mạt Hương

Có lẽ đây được xem là cái tên xa lạ với nhiều người nhất trong số những cây cảnh kể trên. Nhất Mạt Hương với mùi thơm cực kỳ dịu nhẹ lại thêm khả năng xua đuổi muỗi, giúp không gian phòng ngủ trong lành mà thơm ngát. 

Một ưu điểm lớn khi trồng Nhất Mạt Hương đó là cây chịu bóng và chịu hạn khá tốt, sức sống mạnh mẽ nên không cần chăm sóc nhiều. Do đó, bạn nên trồng một chậu Nhất Mạt Hương mini trong phòng ngủ.

9. Trồng cây cảnh Lưỡi Hổ

Cuối cùng là "bậc thầy" trong làng lọc không khí lưỡi hổ. Cây cảnh lưỡi hổ không còn xa lạ gì với những người yêu thích trồng cây hoa, cây cảnh quanh nhà. Lưỡi hổ là loài cây được các nhà khoa học liệt vào danh sách những loại cây trong phòng ngủ có khả năng cải thiện không khí và giấc ngủ tốt nhất. 

Không chỉ có giá thành phải chăng, Lưỡi Hổ còn rất dễ chăm bón, thích hợp trồng tại nhà. Theo khoa học chứng minh, trồng cây Lưỡi Hổ trong nhà giúp không khí phòng ở luôn thoáng đãng, giảm bớt cảm giác ngột ngạt và mùi hôi. 

Để giấc ngủ có chất lượng tốt và đem lại cảm giác thoải mái, bạn nên trồng cây Lưỡi Hổ trong phòng ngủ của gia đình mình.

×