Bí quyết giảm mỡ, tăng cơ nhưng không giảm cân
Một hình thể đẹp phải có thân hình săn chắc, khỏe khoắn, cân nặng giữ nguyên. Đây là quá trình giảm mỡ và tăng cơ bắp đồng thời, nhưng không giảm cân và giúp cơ thể trở nên gọn gàng
Báo điện tử của Trung ương Hội Nông dân Việt Nam
Tổng biên tập: Nguyễn Văn Hoài
Phó Tổng Biên tập: Phan Huy Hà (Thường trực), Lưu Phan, Đỗ Thị
Sâm, Hoàng Sơn
Giấy phép hoạt động báo điện tử số 115/GP-BTTTT do Bộ TT-TT cấp ngày 01/3/2022 và giấy phép
sửa đổi, bổ sung số 55/GP-BVHTTDL do Bộ VHTTDL cấp ngày 11/6/2025
Bản quyền thuộc về Báo điện tử Dân Việt.
Mọi hình thức sao chép lại thông tin, hình ảnh phải được sự đồng ý bằng văn bản .
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để gửi bình luận
Xin chào, !
Bạn đã đăng nhập với email:
Đăng xuất
Theo phương án sắp xếp đơn vị hành chính cấp xã trên địa bàn thành phố Hải Phòng năm 2025 vừa được Ban Thường vụ Thành ủy thống nhất thông qua, toàn thành phố sẽ có 50 đơn vị cơ sở gồm 24 phường, 24 xã và 2 đặc khu.
Dự kiến phương án và tên gọi các đơn vị hành chính của thành phố Hải Phòng sau sắp xếp cụ thể như sau:
Quận Hồng Bàng sắp xếp 12 phường và một phần phường Máy Tơ (quận Ngô Quyền) thành lập 2 phường mới với tên gọi là phường Hồng Bàng 1 và phường Hồng Bàng 2.
Quận Ngô Quyền sắp xếp 8 phường thành lập thành 2 phường với tên gọi Phường Ngô Quyền và phường Gia Viên.
Quận Lê Chân sắp xếp 8 phường thành lập 2 phường mới với tên gọi dự kiến là phường Lê Chân và phường An Biên.
Quận Hải An sắp xếp 8 phường thành 2 phường với tên gọi dự kiến là phường Hải An 1 và phường Hải An 2.

Dự kiến, sau sắp xếp, TP.Hải Phòng còn 50 xã, phường; còn sau khi sáp nhập với tỉnh Hải Dương, TP.Hải Phòng mới sẽ có 114 xã, phường, trong đó có 2 đặc khu. Ảnh: Báo Hải Phòng.
Quận Kiến An sắp xếp 7 phường hiện tại và một phần của thị trấn Trường Sơn (huyện An Lão) thành 2 phường với tên gọi dự kiến là phường Kiến An 1 và phường Kiến An 2.
Quận Dương Kinh sắp xếp 6 phường thành lập 2 phường mới dự kiến đặt tên là phường Dương Kinh 1 và phường Dương Kinh 2.
Quận Đồ Sơn sắp xếp 6 phường hiện hữu thành lập 2 phường dự kiến gọi là phường Đồ Sơn và phường Đồ Sơn 1.
Quận An Dương sắp xếp 10 phường hiện hữu thành lập 3 phường mới với tên gọi dự kiến là phường An Dương 1, phường An Dương 2 và phường An Dương 3.
Thành phố Thủy Nguyên sẽ sắp xếp, sáp nhập 21 xã, phường còn 7 phường và 1 xã, theo tên gọi từ đơn vị hành chính cơ sở, gồm: Thủy Nguyên 1, Thủy Nguyên 2, Thủy Nguyên 3, Thủy Nguyên 4, Thủy Nguyên 5, Thủy Nguyên 6, Thủy Nguyên 7, Thủy Nguyên 8.
Huyện Kiến Thụy sắp xếp 16 đơn vị hành chính xã hiện hữu thành lập 5 xã mới với tên gọi dự kiến từ xã Kiến Thụy 1, Kiến Thụy 2, Kiến Thụy 3, Kiến Thụy, Kiến Thụy 5.
Huyện Vĩnh Bảo sắp xếp 19 xã và 1 thị trấn thành 7 xã mới với tên gọi dự kiến xã Vĩnh Bảo 1, Vĩnh Bảo 2, Vĩnh Bảo 3, Vĩnh Bảo 4, Vĩnh Bảo 5, Vĩnh Bảo, Vĩnh Bảo 7.
Huyện An Lão sắp xếp 15 xã và 2 thị trấn thành lập 5 xã mới với tên gọi dự kiến là xã An Lão 1, An Lão 2, An Lão 3, An Lão 4, An Lão 5.
Hai huyện đảo gồm Cát Hải và Bạch Long Vĩ sẽ chuyển thành đặc khu Cát Hải và đặc khu Bạch Long Vĩ.
Theo phương án của tỉnh Hải Dương, sau khi sắp xếp, tỉnh còn 64 đơn vị hành chính cấp xã (gồm 21 phường, 43 xã), giảm 143 đơn vị hành chính cấp xã (giảm 118 xã, thị trấn và 25 phường).
Các xã, phường mới của tỉnh Hải Dương chủ yếu dự kiến được đặt tên mới theo tên đơn vị hành chính cấp huyện cũ và thêm số thứ tự.
Cụ thể, đối với thành phố Hải Dương, sắp sếp 24 xã, phường thuộc thành phố Hải Dương và 2 xã, 1 thị trấn của huyện Cẩm Giàng thành 9 phường mới, gồm: Phường Hải Dương 1, Hải Dương 2, Hải Dương 3, Hải Dương 4, Hải Dương 5, Hải Dương 6, Hải Dương 7, Hải Dương 8, Hải Dương 9.
Khu vực thành phố Chí Linh, dự kiến sẽ sắp xếp 19 xã, phường thuộc TP.Chí Linh thành 6 phường mới, gồm: Phường Chí Linh 1, phường Chí Linh 2, Chí Linh 3, Chí Linh 4, Chí Linh 5, Chí Linh 6.

Bản đồ phương án sắp sếp các đơn vị hành chính cấp xã của tỉnh Hải Dương.
Khu vực thị xã Kinh Môn dự kiến sẽ sắp xếp 22 xã phường thành 6 phường và 1 xã, gồm: Phường Kinh Môn 1, Kinh Môn 2, Kinh Môn 3, Kinh Môn 4, Kinh Môn 5, Kinh Môn 6 và xã Kinh Môn 7.
Khu vực huyện Nam Sách sẽ sắp xếp 15 xã, thị trấn thành 5 xã mới, cụ thể: Xã Nam Sách 1, Nam Sách 2, Nam Sách 3, Nam Sách 4, Nam Sách 5.
Khu vực huyện Cẩm Giàng được sắp xếp thành 5 xã, trong đó, chuyển Cẩm Đoài, thị trấn Lai Cách, Cao An sáp nhập thành phường Hải Dương 3, phường Hải Dương 8; 12 xã, thị trấn còn lại của huyện Cẩm Giàng sẽ được sắp xếp thành 4 xã mới, gồm: Cẩm Giàng 1, Cẩm Giàng 2, Cẩm Giàng 3, Cẩm Giàng 4.
Khu vực huyện Bình Giang có 15 xã, thị trấn sẽ được sáp nhập thành 5 xã, trong đó một phần xã Cổ Bì và xã Nhân Quyền nhập về xã Thanh Miện 4; 13 xã, thị trấn còn lại sáp nhập thành 4 xã: Bình Giang 1, Bình Giang 2, Bình Giang 3, Bình Giang 4.
Khu vực huyện Gia Lộc có 14 xã, thị trấn, sẽ được sáp nhập thành 4 xã, cụ thể: Gia Lộc 1, Gia Lộc 2, Gia Lộc 3, Gia Lộc 4.
Khu vực huyện Tứ Kỳ sẽ sắp xếp 20 xã, thị trấn thành 6 xã mới, gồm: Xã Tứ Kỳ 1, Tứ Kỳ 2, Tứ Kỳ 3, Tứ Kỳ 4, Tứ Kỳ 5, Tứ Kỳ 6.
Khu vực huyện Ninh Giang sẽ sắp xếp 16 xã, thị trấn thành 5 xã mới, có tên gọi: Ninh Giang 1, Ninh Giang 2, Ninh Giang 3, Ninh Giang 4, Ninh Giang 5.
Khu vực huyện Thanh Miện sẽ sắp xếp 17 xã, thị trấn thành 5 xã mới: Thanh Miện 1, Thanh Miện 2, Thanh Miện 3, Thanh Miện 4, Thanh Miện 5.
Khu vực huyện Kim Thành sẽ sắp xếp 14 xã, thị trấn thành 4 xã mới: Kim Thành 1, Kim Thành 2, Kim Thành 3, Kim Thành 4.
Khu vực huyện Thanh Hà sẽ sắp xếp 16 xã, thị trấn thành 5 xã mới, gồm: Thanh Hà 1, Thanh Hà 2, Thanh Hà 3, Thanh Hà 4, Thanh Hà 5.
Về đề án hợp nhất thành phố Hải Phòng với tỉnh Hải Dương, hai địa phương sau hợp nhất sẽ thành lập thành phố Hải Phòng mới với 114 đơn vị hành chính gồm 45 phường và 67 xã, 2 đặc khu. Địa bàn Hải Dương cũ có 64 đơn vị hành chính gồm 21 phường và 43 xã.
Một hình thể đẹp phải có thân hình săn chắc, khỏe khoắn, cân nặng giữ nguyên. Đây là quá trình giảm mỡ và tăng cơ bắp đồng thời, nhưng không giảm cân và giúp cơ thể trở nên gọn gàng
Nhiều gia đình có thói quen tích trữ thịt lợn trong ngăn đá hàng tháng trời vì nghĩ rằng nhiệt độ thấp sẽ tiêu diệt mọi vi khuẩn. Tuy nhiên, thịt lợn để quá lâu sẽ biến chất, có thể gây hại cho sức khỏe. Vậy thịt lợn để tủ lạnh bao lâu là quá hạn và dấu hiệu nhận biết thịt hỏng là gì?
Hôm nay (9/3), Ban Thường trực Ủy ban Mặt trận Tổ quốc Việt Nam tỉnh Lào Cai tổ chức Hội nghị tiếp xúc giữa những người ứng cử đại biểu Quốc hội khóa XVI với hơn 2.500 cử tri đơn vị bầu cử số 1 tỉnh Lào Cai. Tin tưởng, đánh giá cao chương trình hành động của các ứng cử viên, các cử tri cũng đề xuất nhiều ý kiến, kiến nghị sát với thực tiễn địa phương.
Tiền vệ trung tâm Cao Hoàng Minh là cầu thủ thuộc biên chế HAGL. Cầu thủ 23 tuổi là một trong những tài năng trẻ triển vọng nhất của đội chủ sân Pleiku hiện nay.
Nghi phạm Lê Anh Tuấn (22 tuổi, ngụ Ninh Bình) sau khi gây ra án mạng tại xã Bình Chánh (TP.HCM), trốn qua casino ở Campuchia vẫn sa lưới.
Ngày 9/3, đoàn công tác của Bộ Xây dựng do Thứ trưởng Nguyễn Danh Huy dẫn đầu đã trực tiếp kiểm tra hiện trường sự cố cầu Ghềnh trên tuyến đường sắt Bắc – Nam, đoạn qua TP.Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai.
Tác giả Huỳnh Tú Uyên vừa chính thức ra mắt cuốn sách “Viết cho những ngày không dám khóc” kể về hành trình lập nghiệp tại Mỹ.
Từng có thời điểm điểm chuẩn ngành báo chí chạm ngưỡng gần tuyệt đối 30 điểm, trở thành một trong những ngành học có mức cạnh tranh cao nhất trong khối khoa học xã hội. Tuy vậy, các trường đào tạo cho rằng sức hút của ngành không chỉ đến từ danh tiếng mà còn bởi cơ hội việc làm rộng mở trong lĩnh vực báo chí, truyền thông, nội dung số và quan hệ công chúng.
Kết quả xét nghiệm bước đầu cho thấy, hơn 50% mẫu phân của các bệnh nhân trong vụ ngộ độc bánh mì tại Vũng Tàu dương tính với vi khuẩn Salmonella. Đáng nói, khi lực lượng chức năng ập đến kiểm tra, nhân viên của cơ sở này vẫn đang "rục rịch" dọn hàng ra để chuẩn bị bán tiếp.
Trong không khí rộn ràng của Lễ hội Xuống đồng xã Nghĩa Đô, tỉnh Lào Cai năm 2026, hội thi cấy lúa diễn ra trên cánh đồng thôn Mường Kem đã thu hút đông đảo người dân và du khách đến xem, cổ vũ. Những bàn tay thoăn thoắt cấy mạ đầu xuân không chỉ tái hiện nét đẹp lao động truyền thống mà còn gửi gắm niềm tin vào một vụ mùa mới bội thu.
Đại tá Nguyễn Thị Thu Hằng, Trưởng phòng Quan hệ công chúng, Cục Truyền thông CAND vừa được bổ nhiệm giữ chức vụ Phó Cục trưởng Cục Truyền thông CAND.
Các gia trại, trang trại nuôi gà ở xã Tích Thiện, huyện Trà Ôn, tỉnh Vĩnh Long (trước thời điểm sáp nhập) tạo việc làm thường xuyên cho nhiều lao động với mức thu nhập trung bình 6 triệu đồng/người/tháng. Các trang trại nuôi gà cũng giải quyết việc làm mùa vụ cho khoảng 40 người với mức lương 5 triệu đồng/đợt.
Một đô vật bất ngờ bị chấn thương khi đang thi đấu tại lễ hội vật. Sự việc xảy ra vào chiều 8/3, tại lễ hội vật Đề Thượng Núi Xây, xã Kim Anh, TP.Hà Nội.
Sáng nay (9/3), Ủy ban Mặt trận Tổ quốc (MTTQ) Việt Nam tỉnh Lai Châu phối hợp với Ủy ban MTTQ Việt Nam xã Pa Tần (Lai Châu) tổ chức hội nghị tiếp xúc giữa cử tri với những người ứng cử đại biểu HĐND tỉnh, nhiệm kỳ 2026–2031.
TP. Hồ Chí Minh đang chứng kiến những thay đổi rõ rệt trong thói quen tiêu dùng của người dân. Từ việc di chuyển bằng metro, ghé quán ăn quen sau giờ làm cho đến những chuyến du lịch cuối tuần, nhiều giao dịch thường ngày đang dần chuyển sang thanh toán không tiền mặt.
Ưu đãi trực tiếp, miễn lệ phí trước bạ, đổi pin miễn phí trong 2,5 năm… là những quyền lợi cực hời dành cho khách hàng chốt cọc sớm mẫu xe máy điện thể thao đang gây sốt VinFast Viper.
Theo tờ New York Times, Ukraine đã điều động các máy bay không người lái đánh chặn cùng một nhóm chuyên gia về UAV để bảo vệ các căn cứ quân sự của Mỹ tại Jordan khi cuộc chiến ở Iran lan sang lãnh thổ nước này.
Hà Nội chấp thuận nguyên tắc bồi thường, hỗ trợ, tái định cư cho dự án đại lộ cảnh quan sông Hồng, với mức chi trả có thể cao gấp hai lần quy định hiện hành.
Tiền vệ Việt kiều Kenan Kiên Karatoprak đang nổi lên như một trong những tài năng bóng đá trẻ được CĐV Việt Nam chú ý khi mang hai dòng máu Việt Nam và Thổ Nhĩ Kỳ.
Trưa nay (9/3), tại buổi họp báo trước trận đấu giữa ĐT nữ Việt Nam và ĐT nữ Nhật Bản trong khuôn khổ vòng bảng Vòng chung kết Giải bóng đá nữ châu Á 2026, HLV Mai Đức Chung và tiền vệ Nguyễn Thị Bích Thuỳ đã có những chia sẻ về công tác chuẩn bị cũng như quyết tâm của toàn đội trước trận đấu quan trọng diễn ra vào ngày 10/3.
Top 3 tỷ phú người Ả Rập giàu nhất thế giới năm 2025 không chỉ sở hữu khối tài sản hàng chục tỷ USD mà còn là những nhân vật có ảnh hưởng lớn đến các lĩnh vực như viễn thông, chăm sóc sức khỏe và bất động sản tại Trung Đông. Họ đang góp phần định hình sức mạnh kinh tế và câu chuyện thành công mới của khu vực vùng Vịnh trên bản đồ tài chính toàn cầu.
Những ngày này, tại bản Rào Tre (xã Phúc Trạch, Hà Tĩnh), các già làng, trưởng bản kiên trì đến từng nhà tuyên truyền, vận động bà con dân tộc Chứt hiểu và tham gia bầu cử đúng quy định. Bằng uy tín và sự tận tụy, họ trở thành cầu nối giúp chủ trương của Đảng, Nhà nước đến gần hơn với người dân nơi bản nhỏ giữa đại ngàn Trường Sơn.
Cập nhật giá trên Trading Economics hồi 9 giờ 15 phút, giá dầu Brent biển Bắc giao dịch ở thị trường New York (Mỹ) và London (Anh) đã vượt lên mức 116 USD/thùng, sau đó giảm nhẹ về mức 113 USD/ thùng - 114 USD/thùng vào lúc 10 giờ và 10 30 phút.
Nữ diễn viên Đổng Khiết vừa phá vỡ sự im lặng về cuộc ly hôn ồn ào năm 2012. Cô thừa nhận bản thân từng bướng bỉnh nhưng nay đã buông bỏ mọi oán hận.
Sau khi phát động cuộc tấn công chống lại Iran dưới áp lực từ Israel, Mỹ đã phải chịu thiệt hại đáng kể, theo tuyên bố của sĩ quan quân đội Mỹ Stanislav Krapivnik trên kênh YouTube của Giáo sư Glenn Diesen.
Phòng Cảnh sát giao thông (CSGT) Công an tỉnh Tuyên Quang cho biết, qua công tác tuần tra, kiểm soát trên tuyến đường tỉnh ĐT.186, đoạn qua xã Bình Ca, đơn vị đã phát hiện, xử lý một xe khách chở quá hơn 300% số người được phép chở theo quy định.
Căng thẳng địa chính trị tại Trung Đông đang khiến hoạt động vận tải biển qua Eo biển Hormuz rơi vào tình trạng gián đoạn nghiêm trọng. Hàng trăm tàu chở dầu và tàu hàng bị mắc kẹt trong khu vực Vịnh Ba Tư và lưu lượng tàu qua tuyến đường này giảm mạnh chưa từng có
Trước nguy cơ biến động nguồn cung, Hà Nội yêu cầu kiểm tra, xử lý nghiêm tình trạng găm hàng, gián đoạn bán xăng dầu và kinh doanh xăng dầu bằng chai, lọ trái phép.
Sau khi công khai chuyện tình cảm với đại úy Thăng Cương, mọi động thái của ca sĩ Hòa Minzy đều nhận được sự quan tâm lớn từ khán giả.
Sau khi xem camera, bố mẹ vô cùng xúc động và tự hào về các con.