Muốn có giấc ngủ sâu và dễ dàng vào ban đêm, bạn nhất định phải từ bỏ những hành vi tưởng chừng như vô hại nhưng không chỉ khiến bạn trải qua chuỗi ngày “đếm cừu” ban đêm mà còn tàn phá sức khỏe mà bạn không nhận ra.