Đừng bao giờ bỏ qua những bài tập chân trong thói quen tập luyện của các đấng nam nhi, dưới đây là 5 bài tâp hiệu quả nhất ngay tại nhà theo nghiên cứu của các huẩn luyện viên chuyên nghiệp dành cho đùi và bắp chân