Thực hiện các bài tập này đều đặn 2-3 giờ một lần, mỗi lần 5-7 phút, bạn sẽ loại bỏ các vấn đề sức khỏe như đau lưng, mỏi cổ, mỏi mắt... khi phải làm việc cả ngày trong văn phòng.

Thay vì đổ mồ hôi nhiều tiếng trong phòng gym, các nàng văn phòng có thể tập bài tập nhanh mà cũng cực kỳ hiệu quả.