Ngáy ngủ tuy có thể không gây hại đến sức khỏe nhưng tạo ra khá nhiều phiền phức trong cuộc sống. Một nghiên cứu gần đây nhất đã cho thấy một bài tập miệng và lưỡi đơn giản có thể hiệu quả “đẩy lùi” tiếng ngáy.