Giấc ngủ tốt là tối quan trọng để có sức khỏe tốt và ngăn ngừa các bệnh mạn tính như béo phì, tiểu đường, ung thư, bệnh tim mạch, và trầm cảm. Dưới đây là những thực tế, con số và khuyến nghị của các chuyên gia về giấc ngủ.