Chân dài Việt hóp bụng mọi lúc mọi nơi để thân hình thắt đáy lưng ong

Mộc Thứ bảy, ngày 20/01/2018 00:07 AM (GMT+7)

Để có vòng eo lý tưởng các mỹ nhân Việt phải lao tâm tổn sức rất nhiều và chân dài này cũng không ngoại lệ.

Đồng Ánh Quỳnh với thân hình ấn tượng trong trang phục áo tắm

Được biết tới từ cuộc thi Gương mặt thương hiệu mùa thứ 2, Đồng Ánh Quỳnh tạo ấn tượng bởi vẻ đẹp rất "men" và thân hình săn chắc đáng mơ ước. Tuy nhiên, nhờ những hoạt động sau cuộc thi, như thử sức với âm nhạc hay đóng phim ngắn và góp mặt trong các sự kiện... Đồng Ánh Quỳnh vẫn duy trì sức hút với công chúng.

Ý thức được tầm quan trọng vẻ đẹp hình thể trong con đường sự nghiệp, cô cũng như bao chân dài khác lên kế hoạch tập luyện sở hữu body hoàn mỹ. Ngoài tập gym, tham gia các hoạt động thể thao, sự đặc biệt khi nhắc tới Đồng Ánh Quỳnh chính là vũ đạo nóng bỏng không khác gì các vũ công chuyên nghiệp. Đây là phương pháp rèn luyện mà cô kiên trì luyện tập từ những ngày đầu tham gia Gương mặt thương hiệu Việt Nam cho tới bây giờ.

Đồng Ánh Quỳnh khiến người hâm mộ bấn loạn khi cover điệu nhảy của thần tượng Hàn quá sexy

Vòng eo săn chắc đáng mơ ước của chân dài

Cô luôn biết cách chọn trang phục để khoe lợi thế hình thể

Đồng Ánh Quỳnh và Mỹ Duyên đẹp phải "có hội có phường"

Nhảy cũng có 5, 6 loại nhưng nhảy hiện đại được xếp vào top 1 giúp giảm cân. Bởi lượng calo tiêu thụ: 600-800 cal/h. Nhảy từ lâu đã được xem là 1 trong những phương pháp giải tỏa căng thẳng hiệu quả nhất. Ngoài ra, nó còn giúp cho bạn tiêu hao lượng lớn năng lượng. Hãy cố gắng duy trì mỗi lần tập nhảy mỗi ngày. Đây là một phương pháp đem đến sự vui tươi, hứng khởi, thoải mái cho tinh thần cũng như tác động tích cực đến toàn bộ cơ thể.

Thế nhưng, điều đặc biệt mà Đồng Ánh Quỳnh luôn áp dụng, dù tập gym, nhảy hay hoạt động đời thường chính là "auto" hóp bụng. Nhiều người lầm tưởng hóp bụng chính là việc nín thở, đó là quan niệm hoàn toàn sai. Hóp bụng sẽ tác động trực tiếp đến các vùng cơ của vòng eo - nơi tích tụ rất nhiều mỡ thừa. Tác dụng của việc này chính là trao đổi chất, lưu thông tuần hoàn máu.

Bài tập này khá thú vị vì không khiến người tập đổ mồ hôi, có thể ngồi như tư thế thiền, có thể nằm và cảm nhận vùng bụng nâng lên hạ xuống bằng mắt khá thú vị... Lưu ý cho người tập chính là hơi thở phải hít thật sâu và thở hết ra một lần mới đạt hiệu quả tốt nhất.

Tập luyện 30 phút mỗi ngày, uống đủ 2 lít nước lọc và không ăn đồ ăn mặn để có vòng eo cơ bụng săn chắc như Đồng Ánh Quỳnh. Hiện tại số đo của cô từ 65cm xuống còn 62cm sau khi áp dụng phương pháp này.