"Kim Kardashian Trung Quốc" chỉ cách ăn tập tăng cơ

"Quả bom gợi cảm" Trung Quốc - Từ Đông Đông vừa được tài tử Hồng Kông lớn 15 tuổi tên Doãn Tử Duy cầu hôn bằng chiêu "có một không hai". Đó là thả nhẫn kim cương vào nồi lẩu. 

Từ Đông Đông (sinh năm 1990) là một trong những chân dài, diễn viên gợi cảm nhất xứ tỷ dân hiện nay. Cô là gương mặt mẫu nội y đình đám giai đoạn 2012-2014, được mệnh danh là mỹ nữ có vòng 1 đẹp nhất Trung Quốc.

Từ Đông Đông từng vướng tin đồn tham dự sự kiện ăn chơi của giới nhà giàu ở Tam Á để lừa đại gia qua đêm với giá 1,5 triệu tệ (khoảng 5 tỉ đồng).

Từ Đông Đông sở hữu bí quyết sở hữu vòng 1 nở nang mà vóc dáng vẫn thanh mảnh. Đây là điều đặc biệt vì theo nguyên tắc cơ bản nếu giảm cân thì số đo vòng 1 cũng nhỏ lại.

Đầu tiên là sử dụng ngũ cốc nguyên chất thay cho thực phẩm chính.

Tiếp theo, vào mỗi sáng, cô uống 1 cốc nước ép dưa chuột. Thói quen vừa giúp giảm cân lại làm đẹp da mà không ảnh hưởng đến vòng ngực.

Để giảm cân, nhiều người hạn chế lượng hấp thụ chất béo dẫn đến suy dinh dưỡng khiến ngực nhỏ đi, trông rất thiếu sức sống. Từ Đông Đông thì làm ngược lại, cô bổ sung chất béo một cách khoa học cho cơ thể.

Bởi ngực là nơi tích trữ nhiều chất béo nhất. Vì vậy, để phát triển ngực nên ăn một số thực phẩm giàu chất béo, chẳng hạn như thịt lợn, gia cầm, đậu, trứng.

Tiếp theo là uống nhiều nước và ăn nhiều hoa quả như cam, cà rốt... vừa tốt cho da, lại làm ngực căng tròn, mịn màng.

Cô thường ăn đu đủ vì nó là nguồn dinh dưỡng chính giúp cho ngực lớn lên nhanh chóng.

Cô ăn nhiều bì lợn vì đó là thực phẩm chứa nhiều collagen.

Bên cạnh đó, Từ Đông Đông lưu ý ăn đa dạng, gồm cải bắp, cải thảo, dầu thực vật hay các loại ngũ cốc thô, sữa, gan, thịt bò, nấm và các thực phẩm khác.

Cộng thêm một số loại thực phẩm giúp cải thiện vóc dáng như đậu nành, đậu xanh, cánh gà, trứng, lạc, hạt mè đen. Từ Đông Đông sử dụng chúng thay cơm.

Theo chân dài, mặc dù tập thể dục giảm cân có thể làm vòng ngực thu nhỏ, nhưng có một số bài tập vẫn giúp vòng 1 phát triển tốt.

Một bài tập hiệu quả là: Nằm ngửa lên sàn hoặc ghế tập, hai tay cầm tạ nhỏ nâng và hạ tay thẳng trước ngực, mặt để tự nhiên, mắt nhìn xuống cằm và ngực. Sau đó, mở rộng tay sang hai bên khi đưa lên thì thở ra và xuống thì hít.

Tiếp theo đó là bài tập chống đẩy.

Bài tập này có thể thực hiện như sau: Chống tay thẳng xuống mặt sàn tập, hạ thấp tay đến khi ngực chạm đất, sau đó lặp lại việc nâng hạ cơ thể lên xuống như thế.

Đặc biệt, Từ Đông Đông còn tập quyền anh để duy trì dáng vóc.