(Dân Việt) - Thở là phương pháp trụ cột của thiền, yoga, là bí kíp thượng thừa của bế tinh. Vậy mà đến cuối đời, có người vẫn chưa biết thở cho đúng cách và thở có hiệu quả.

Mỗi ngày vẩy tay 1.800 lần vào buổi sáng, trưa, chiều có thể phòng bệnh, nâng cao sức khoẻ; nếu vẩy tay 3.000 - 6.000 lần trong ngày thì có thể chữa được nhiều bệnh hiểm nghèo...