Loại rau nhiều canxi

Một số loại rau giàu axit folic, có thể ức chế sự hấp thụ canxi, không tốt cho sức khỏe của xương, do đó bạn cần chú ý khi ăn.

Có thể bạn không biết rằng loại rau rẻ tiền đang vào mùa dưới đây lại giàu canxi hơn sữa, giúp chắc xương, ít ốm vặt, giá thành lại rẻ, bán đầy chợ.