Loạt nam thần mới có body sánh ngang The Rock, "người hùng Rambo"

Ở tuổi ngoài 70, "người hùng Rambo" Sylvester Stallone vẫn giữ được nguyên vẹn sức mạnh thể chất. Khối cơ bắp đồ sộ, săn chắc của anh khiến bao đàn em ngưỡng mộ.

Boxing là bộ môn đã thay đổi cuộc đời Sylvester Stallone từ một anh chàng nghèo khó, biến thành một diễn viên nổi tiếng.

Stallone miệt mài tập gym hàng chục năm trời để có được hình thể vạm vỡ như ngày hôm nay. Dù đã 72 tuổi nhưng anh vẫn không bỏ thói quen đến phòng tập mỗi ngày.

Ngay từ khi còn trẻ, Stallone đã lao vào tập luyện như một cái máy mà không biết mệt. 

“The Rock” Dwayne Johnson nổi tiếng sở hữu thân hình đồ sộ như trái núi, từng được tạp chí People bình chọn là người đàn ông sexy nhất thế giới. 

Để có được những khối cơ bắp trứ danh, Dwayne phải tập luyện cường độ cao với nhiều bài tập phát triển cơ bắp. Bên cạnh đó, anh duy trì chế độ ăn giàu protein và tổng hàm lượng calo cao. 

Nam thần The Rock nạp vào lượng calo bằng 3-4 người thường cộng lại, khoảng 5.000 - 8.000 calo/ ngày. 

Trong đó có 5kg thịt, 12 quả trứng cộng thêm lườn cá, thịt bò, lườn gà, rau củ và nhiều thực phẩm khác. 

Lực lưỡng là vậy nhưng nhiều người có thể soán ngôi "nam thần cơ bắp" của Sylvester Stallone, Dwayne Johnson. Ví dụ như Jason Momoa, CR7, Jason Statham.... Đối với Jason Momoa, để có hình thể đẹp trong bộ phim đình đám Aquaman, anh đã phải khổ công tập luyện nhiều năm liền. Anh thích tập ngoài trời hơn trong phòng gym. 

"Tôi thích tập thể dục vào buổi sáng, lúc bình minh và thích tập ở ngoài trời, cho dù đó là leo núi, chạy nước rút, đấm bốc, lướt sóng, bơi lội hay trượt ván... Chúng giúp tôi có một ngày mới tích cực hơn", anh nói.

Nam diễn viên giải thích: "Thứ quan trọng nhất trên cơ thể bạn là trái tim. Vì thế tôi thích tập để ra mồi hôi vào buổi sáng, giúp trái tim khỏe."

Nhờ thói quen kiên trì và niềm đam mê tập luyện mỗi ngày, Jason Momoa có được những khối cơ bắp "khủng" sánh ngang The Rock. 

"Người vận chuyển" Jason Statham duy trì thân hình chuẩn nhờ ăn uống lành mạnh và biết lắng nghe cơ thể. Nhờ vậy, dù đã ngoài 50 tuổi, nam diễn viên vẫn có một cơ thể săn chắc, vạm vỡ.

CR7 sở hữu khối cơ bắp vạm vỡ, nằm trong top cầu thủ có thân hình đẹp nhất thế giới.  

Ngoài đá bóng, CR7 tập gym đều đặn 5-6 ngày/ tuần để duy trì mức độ chất béo thấp của cơ thể.

Anh tập các bài cardio để tăng cường sức khỏe tim mạch như chạy bộ, mỗi lần kéo dài 25-30 phút.

Ngoài ra, anh còn tập tạ 2-3 lần/tuần, tập squats, bench press, press-ups, đấm bốc, đi bơi và các bài có hỗ trợ của máy móc khác.