Giấc ngủ, thói quen thức dậy là một mô hình rất dễ luyện tập, có kết quả tốt xấu rõ ràng. Nó ảnh hưởng tới sức khỏe, sinh hoạt thường ngày của chúng ta. Tuy nhiên, có rất nhiều người vẫn còn hiểu sai và dĩ nhiên là thực hiện sai những hành vi ảnh hưởng đến giấc ngủ của mình.