Plank

Sau quãng thời gian tập plank, nhiều chị em rơi vào cảnh đau lưng kéo dài. Nhiều người lại cứ tưởng thế là bài tập đang phát huy tác dụng.

Bí quyết tập vòng 3 đúng cách của Angela Phương Trinh gây phẫn nộ cho cộng đồng những người tập gym.

Thử thách plank 7 phút sẽ trở nên dễ dàng hơn nhờ sự hướng dẫn của cô nàng Amanda Cerny. Amanda là người mẫu playboy và là nữ diễn viên cực hot trên Vine.

Huấn luyện viên thể hình Anh Duy chia sẻ về tác dụng thực sự của động tác plank.