Thói quen ăn uống

Phụ nữ Nhật Bản luôn nằm trong top người có vóc dáng đẹp và tuổi thọ cao nhất thế giới.

Ăn quá nhanh, vừa ăn vừa xem ti vi, điện thoại khiến cho dạ dày phải làm việc quá mức, quá trình tiêu hoá không được lưu thông, lâu dần dẫn tới viêm loét dạ dày tá tràng.

Nếu còn thắc mắc vì sao chỉ ăn thực phẩm sạch, chế biến đúng cách mà sức khỏe vẫn đi xuống, thì nhất định bạn phải đọc bài viết này. Lý do là bạn đã mắc phải 8 thói quen ăn uống cực kỳ tai hại sau.

Hành động chan canh vào cơm vô tình làm dịch tiêu hóa bị pha loãng khiến quá trình hấp thu dinh dưỡng giảm, tạo cảm giác trơn tru nhanh no nhưng gây khó tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng từ thực phẩm hơn.

Bữa sáng luôn là bữa ăn quan trọng nhất, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Bỏ bữa sáng (hay bất cứ bữa ăn nào khác trong ngày) sẽ là một trong những cách nhanh nhất đưa bạn đến lo lắng và bất an.

Dưới đây là lời khuyên của hai chuyên gia giúp bạn "khỏe" vào dịp tết.

Tù nhân Cathey luôn cho tất cả mọi thứ trong buồng giam vào mồm để ăn, khiến nhà tù phải chi tới 1,3 triệu USD chi phí điều trị cho anh ta.

Bất kỳ thời điểm nào ở Mỹ cũng luôn có khoảng 108 triệu người đang giảm cân. Thu nhập từ công nghiệp giảm cân ở Mỹ là khoảng 20 tỉ USD mỗi năm.

Chúng ta thường bắt đầu năm mới với nhiều dự định và kế hoạch cho sức khỏe và thể chất, nhưng những kế hoạch này khá khó để giữ vững. Trang web Health.com, dựa trên những nghiên cứu mới nhất, đã lập kế hoạch xây dựng nên những thói quen tốt mà bạn có thể bắt đầu từ bây giờ.