Đây đều là những thói quen mà nhiều người tin rằng chúng có lợi nên thường học theo mà không biết những tác hại khôn lường. Tìm hiểu ngay để từ bỏ chúng trước khi cơ thể phải gánh chịu hậu quả.

Vào thời tiết nóng, thật sảng khoái khi được uống một ly nước mát lạnh. Tuy nhiên, thực tế nước ấm sẽ mang lại những lợi ích không ngờ cho sức khỏe.

Những ly nước quan trọng trong ngày cần thiết uống lúc nào? Khi uống nước, nên ngồi chứ không nên đứng; nên uống nước nguội hoặc ấm, không nên uống nước lạnh hoặc nóng; người già trước khi đi ngủ nên uống 1 ly nước 200ml có thể phòng ngừa đột quỵ... Đây là những quy tắc uống nước vô cùng quan trọng mà không phải ai cũng biết.

Uống nước ấm tốt hơn lạnh và không có chuẩn lý tưởng nào về lượng nước cho tất cả mọi người, theo Webmd.

Uống đúng loại và đủ lượng nước, phù hợp theo nhu cầu, nhóm tuổi, hoạt động thể lực, bệnh tật là rất quan trọng cho sức khỏe.

PGS.TS Nguyễn Xuân Ninh, nguyên Trưởng khoa Vi chất, Viện Dinh dưỡng Quốc Gia chia sẻ những bí quyết và điểm mặt những sai lầm phổ biến của nhiều người khi uống nước.