5 bí quyết tặng lượng nước trong cơ thể vào mùa đông

Nước là điều tối cần thiết cho cơ thể và cung cấp cho cơ thể đủ lượng nước mỗi ngày là điều vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, uống đủ nước hàng ngày không phải là điều dễ dàng.

Nhiều người trong chúng ta nghĩ rằng sữa, nước trái cây lon hoặc soda cũng là nước song điều này không đúng. Đồng ý rằng sữa là một thức uống lành mạnh nhưng nước trái cây và soda luôn chứa một lượng lớn calo và đường cùng với các hóa chất khác có hại cho sức khỏe của bạn.

Trong suốt mùa lạnh, khô, bổ sung đầy đủ lượng nước không chỉ cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn mà nó cũng giúp chống nổi mụn và giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh. Nếu bạn đang tìm kiếm một loại thức uống giúp tăng lượng nước trong cơ thể, dưới đây là một vài thức uống mà có thể bạn muốn thử ngay bây giờ.

Nước chanh gừng

Nước chanh vô cùng có lợi cho sức khỏe. Không chỉ giúp giải độc cho cơ thể, nước chanh còn làm giảm rất nhiều các vấn đề tiêu hóa, tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn….

Trong khi đó, gừng lại có đặc tính chống viêm mạnh nên đây là một sự kết hợp tuyệt vời. Mùa lạnh, hãy thử thêm một vài lát gừng và chanh pha nước nóng rồi thưởng thức đồ uống bổ dưỡng này vào buổi sáng. Thứ nước uống lành mạnh này sẽ giúp bạn tăng lượng nước trong cơ thể, giữ cho làn da không bị khô ráp.

Dâu tây bạc hà

Trong mùa dâu tây, hãy cố gắng sử dụng thật nhiều loại quả bổ dưỡng này. Nước dâu tây bạc hà là một trong những cách ngon nhất để tăng lượng nước trong ngày cũng như tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. 

Bạc hà có thể tiêu diệt vi khuẩn và vi rút gây hại (điều đó rất quan trọng trong mùa đông), dâu tây giúp ngăn ngừa bệnh tim, cải thiện trí nhớ, tăng cường hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa bệnh tiểu đường và táo bón và còn nhiều lợi ích tuyệt vời khác. Thêm 2 trái dâu tây thái lát và vài lá bạc hà tươi vào một cốc nước nóng hoặc nước lạnh tùy ý là bạn đã bảo vệ sức khỏe của mình một cách đơn giản và hiệu quả.

Nước táo quế

Nước táo quế cũng được biết đến nhiều bởi lợi ích thúc đẩy sự trao đổi chất của nó. Đây là một thức uống hoàn hảo cho mùa đông.

Táo rất giàu chất chống oxy hóa giúp bảo vệ đôi mắt và trái tim của bạn. Bên cạnh đó, quế có thể tự nhiên điều chỉnh đường máu, giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường và bổ sung năng lượng cho bạn.

Nước việt quất và mâm xôi

Quả mâm xôi cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe. Loại thực phẩm này rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin, sắt và chất xơ giúp ngăn ngừa ung thư, làm giảm ốm nghén thậm chí có thể ngăn chặn sự suy giảm nhận thức do tuổi tác.

Việt quất hỗ trợ, tăng cường sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu, ngăn ngừa tình trạng viêm, táo bón và ung thư. Ngoài ra, nó cũng rất tốt cho làn da và mái tóc của bạn. Hãy thử ngay bây giờ những thức uống bổ dưỡng, lành mạnh này.

Nước gừng cam quế

Bạn có muốn thử một cái gì đó “không bình thường” vào mùa đông này? Hãy thử pha chế nước gừng cam quế, bạn sẽ không phải hối tiếc vì đã bỏ công.

Bạn đã biết tác dụng của quế và gừng cùng lợi ích sức khỏe tuyệt vời của nó? Hãy kết hợp thêm nước cam. Cam rất giàu vitamin C và chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ, nó sẽ giúp bổ sung năng lượng, chống ung thư và ngăn chặn các cơn đau tim.

Uống một cốc nước gừng cam quế, bạn không chỉ giúp cơ thể tăng cường hệ thống miễn dịch mà còn bảo vệ làn da mình một cách đơn giản và khoa học.