Ai bị đau lưng dưới triền miên - Hãy làm ngay 3 cách này!

Massage giúp giảm đau lưng dưới hiệu quả

Tác dụng của biện pháp massage là giúp tăng cường tuần hoàn máu, thư giãn các cơ cạnh cột sống, từ đó cải thiện tình trạng đau thắt lưng hiệu quả. Tuy nhiên, bạn không thể tự mình massage mà phương pháp này cần được thực hiện bởi người khác. Cách thực hiện khá đơn giản:

Người bệnh nằm sấp trên giường.

Người thực hiện nắm bàn tay lại, dùng lực từ bàn tay xoa bóp, day từ vùng lưng dưới, mông, đùi, cẳng chân, bàn chân và các ngón chân.

Nắm bàn tay lại, ấn, day miết nhẹ lên các khối cơ ở lưng, mông, chân và gót chân.

Úp hai lòng bàn tay lại và xoa bóp từ thắt lưng xuống chân.

Thực hiện liên tục khoảng 10-15 phút sẽ giúp giảm nhanh tình trạng đau lưng dưới cho người bệnh.

Massage giúp giảm đau lưng dưới hiệu quả

Chườm nóng hoặc chườm lạnh giúp giảm đau thắt lưng hiệu quả tại nhà

Chữa đau lưng dưới bằng cách chườm nóng hoặc chườm lạnh cũng là biện pháp được nhiều người áp dụng cho hiệu quả nhanh, cải thiện khả năng vận động tốt.

Chườm lạnh: Bạn có thể bọc vài viên đá vào một chiếc khăn mỏng, rồi chườm lên vùng thắt lưng bị đau khoảng 10-20 phút, 2-3 lần/ngày sẽ giúp giảm đau tạm thời ở thắt lưng rất tốt.

Chườm nóng: Có thể dùng túi chườm, cho nước nóng vào bên trong và chườm lên vùng lưng dưới bị đau. Hoặc sao nóng ngải cứu hay lá lốt với muối trắng rồi bọc vào một chiếc khăn mỏng, chườm lên vùng lưng dưới 20-30 phút cũng giúp giãn cơ, cải thiện đau thắt lưng hiệu quả.

Giải pháp từ thiên nhiên giúp cải thiện đau lưng dưới an toàn, hiệu quả

Nguyên nhân gây đau lưng dưới triền miên thường là do các bệnh liên quan đến cột sống như: Thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, gai cột sống,... Hầu hết trường hợp đều phát hiện ra bệnh khi đã ở giai đoạn muộn, các cơn đau kéo dài hoặc tái phát nhiều lần nên không thể chữa khỏi hoàn toàn. Bởi vậy, muốn phòng ngừa và cải thiện đau thắt lưng hiệu quả, lâu dài cần thực hiện song song biện pháp bổ sung chất dinh dưỡng hữu cơ cần thiết cho cột sống, kết hợp với giảm đau thực vật, chống viêm thực vật. Đây được cho là xu hướng mới giúp cải thiện, phòng ngừa đau lưng dưới hiệu quả được nhiều người tin tưởng áp dụng.

Dẫn đầu cho xu hướng này là sản phẩm có thành phần chính dầu vẹm xanh - đã được nghiên cứu tại nhiều quốc gia trên thế giới cho kết quả rất tốt đối với người mắc bệnh về cột sống, đĩa đệm. Tại nước ta, dầu vẹm xanh đã được nghiên cứu tại Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam năm 2007. Trong dầu vẹm xanh chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tự nhiên có lợi cho sự phát triển bình thường, chắc khỏe của hệ xương khớp, hỗ trợ giảm đau, chống viêm, tăng cường lưu thông máu, giúp phục hồi chức năng, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể,... Để nâng cao hiệu quả, sản phẩm có sự kết hợp với thiên niên kiện, nhũ hương, vitamin K2, canxi, magiê,... giúp bổ sung nguồn dinh dưỡng hữu cơ dồi dào cho cột sống, đĩa đệm; Cải thiện triệu chứng đau lưng dưới, tê bì chân tay, đau thần kinh tọa hiệu quả; Phục hồi sụn khớp, tăng tính dẻo dai của đĩa đệm, giảm đau, chống viêm, ngăn ngừa bệnh tái phát.

Dầu vẹm xanh giúp cải thiện tình trạng đau lưng dưới hiệu quả

Chuyên gia Nguyễn Thị Lực cho biết: "Để cải thiện và phòng ngừa đau lưng, cột sống cổ dai dẳng kéo dài do thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm thì việc điều trị cần: Giảm đau, kháng viêm, cải thiện khả năng vận động; Bổ sung dinh dưỡng, làm chậm quá trình tiến triển của bệnh,... Nên kết hợp sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên đã được nghiên cứu, ví dụ như sản phẩm chứa thành phần chính từ dầu vẹm xanh. Đây là sản phẩm thảo dược có nhiều nghiên cứu lâm sàng nhất hiện nay, cụ thể là nghiên cứu tại Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, Trường Đại học Y Hà Nội, Bệnh viện Quân y 103 đều cho hiệu quả tốt".

Đau lưng dưới triền miên là triệu chứng điển hình của các bệnh lý tại cột sống. Tuy các bệnh lý này khó chữa khỏi hoàn toàn nhưng chúng ta hoàn toàn có thể phòng ngừa tái phát đau lưng dưới bằng cách sử dụng sản phẩm chứa dầu vẹm xanh giúp tăng cường sức khỏe cột sống kết hợp giảm đau, kháng viêm thực vật ngay từ bây giờ nhé!

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe - viên nén Cốt Thoái Vương: Hỗ trợ tăng cường sự chắc khỏe của xương khớp

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe viên nén Cốt Thoái Vương là sự kết hợp giữa dầu vẹm xanh và thành phần như: Cao thiên niên kiện, chiết xuất nhũ hương, glycin, MSM (Methylsulfonylmethane), canxi, magiê, vitamin B1, vitamin B2, vitamin K2 có công dụng bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho khớp, hỗ trợ làm giảm các triệu chứng do viêm thoái hóa khớp, đau nhức khớp do khô khớp, tăng cường sự chắc khỏe của xương khớp.

Đối tượng sử dụng: Thích hợp với người bị thoái hóa đốt sống, thoát vị đĩa đệm, viêm khớp

Hướng dẫn sử dụng

Ngày uống 4 - 6 viên, chia làm 2 lần; 30 phút trước khi ăn hoặc sau ăn 1 giờ.

Mỗi đợt sử dụng nên kéo dài từ 3-6 tháng.

Tiếp thị bởi: Công ty TNHH Dược Phẩm Á Âu.

Địa chỉ: 171 Chùa Láng, Phường Láng Thượng, Đống Đa, Hà Nội.

ĐT: 024. 38461530 * 028. 62647169

*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.