Axit béo omega - 3

Các món ăn từ cá rất quen thuộc trong mâm cơm gia đình Việt. Đây cũng là thực phẩm bổ dưỡng, dễ chế biến nhiều món ngon, được các bà nội trợ ưu tiên trong thực đơn hàng ngày.

Ngoài thịt thì cá cũng là thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên bổ sung hàng tuần, dưới đây là 4 loại cá biển ngon nhất, giàu dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ bạn nên mua khi đi chợ.

Loài cá này khá phổ biến, được đánh giá là giàu dinh dưỡng hơn cả mai rùa, ngon hơn cá quả nhưng bị "coi thường" vì ăn tạp và... giá rẻ.

Loại cá này là thực phẩm quen thuộc và được nhiều người yêu thích bởi độ tươi ngon, ngọt thịt.

Cá là thực phẩm giá trị dinh dưỡng cao, rất tốt cho sức khỏe, nhưng không phải ai cũng thích hợp ăn loại thực phẩm này.

Các loại cá này chứa nhiều axit béo omega-3, protein và vitamin D, giúp cải thiện luồng máu đến các bộ phận quan trọng trong quá trình sinh hoạt tình dục và hỗ trợ sản xuất hormone tình dục.

Cân bằng nội tiết tố là một trong những bí kíp giúp chị em giữ gìn nét xuân. Tuy nhiên, trong một số giai đoạn, chị em có thể gặp tình trạng thiếu hụt hormone và ảnh hưởng đến sức khỏe. Vậy chị em nên tăng nội tiết tố nữ bằng những thực phẩm nào? Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây.

Cá trích là loài cá có nhiều tác dụng cho sức khỏe, thậm chí giàu chất omega-3 hơn cả cá hồi. Mùa đánh bắt cá trích thường từ tháng 3 đến tháng 5 và cá trích khai thác ở vùng biển Nghệ An được đánh giá là ngon nhất.

Các chuyên gia khuyến cáo nên uống đủ nước để đảm bảo sức khỏe, tuy nhiên, nếu bạn thêm 1-2 thìa loại hạt này vào nước, cơ thể có thể hưởng thêm 5 lợi ích bất ngờ.

Rau sam có rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi, đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, hỗ trợ điều trị một số căn bệnh. Tuy nhiên, không phải bất cứ thứ gì cũng có thể ăn được với rau sam...