Cô gái trẻ có thân hình tượng đồng được hâm mộ vì eo nhỏ 2 gang rưỡi

Emma Spiliopoulos là một hot girl gym đến từ Melbourne, Úc

 Thân hình của cô được cả vạn người hâm mộ

Vốn ưa chuộng vẻ đẹp khỏe khoắn, Emma nhuộm da nâu và tập luyện nghiêm túc theo một chế độ vô cùng khắt khe.

Hiện tại cô sở hữu thân hình rất săn chắc với vòng 2 được đánh giá là thon nhỏ một cách khó tin.

Rất nhiều người ban đầu nghi ngờ vòng eo bé bằng 2 gang tay rưỡi của cô là sản phẩm photoshop.

Tuy nhiên sự thật là Emma sở hữu vòng 2 thực sự gọn gàng nhờ chế độ tập tốn công sức.

Thân hình của cô được ví như pho tượng đồng.

Cô từng chia sẻ một số bí quyết luyện tập trên Instagram.

Theo đó, việc tạo động lực luyện tập là rất quan trọng, bạn phải tìm được lý do để luyện tập.

Cardio đốt mỡ là những bài tập không thể bỏ qua để có thân hình săn chắc.

Sau quá trình đốt mỡ là quá trình tăng cơ.

Tăng cơ nhờ các bài tập tạ từ nặng tới nhẹ.

Bên cạnh đó bạn bên cạnh những ngày tập chăm chỉ phải có xen kẽ 1 ngày nghỉ ngơi rest day

Trong rest day là lúc cơ thể chúng ta phục hồi.

Và cơ bắp trở nên khỏe khoắn hơn, và cơ thể được “sửa chữa".

Lời khuyên của cô là tránh tập quá sức.

Tập các bài vừa sức và nâng cao dần là bí quyết của cô.