Hot girl phòng gym Sài Gòn dạy cách để rãnh lưng rõ nét

Anh Đào Thứ tư, ngày 02/05/2018 10:46 AM (GMT+7)

Ít người có rãnh lưng sâu hút mắt. Hot gymer Bùi Thị Yến Xuân sẽ giúp bạn cách tập để có rãnh lưng đẹp.

Đây là 2 bài tập giúp con gái có rãnh lưng đẹp gợi cảm, tự tin mặc váy hở lưng

Nhân dịp lễ 30.4-1.5, hot gymer Sài thành Bùi Thị Yến Xuân chia sẻ đến chị em bài tập ít ai biết, đó là bài tập cho rãnh lưng. Nữ huấn luyện viên gym cho biết, tập 2 động tác dưới đây, rãnh lưng sẽ ngày càng sâu, đẹp hút mắt và không có mỡ thừa, giúp bạn nữ tự tin mặc váy hở lưng mọi lúc mọi nơi.

Động tác 1: Superman: Nằm úp và duỗi thân người trên mặt phẳng. Nhịp một nâng hai tay và hai chân lên cao, nhịp hai trở về vị trí cũ. Động tác thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp 12 nhịp.

Động tác 2: Pilates Swimming: Nằm úp và duỗi thân người trên mặt phẳng. Nhịp một nâng tay phải và chân trái lên cao, nhịp hai trở về vị trí cũ. Sau đó đổi bên. Động tác thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp 12 lần.