Nguy hiểm khi uống nước lúc đói

Nhiều người muốn loại bỏ chất béo qua đêm càng nhanh càng tốt bằng cách uống nước. Tuy nhiên, điều này có thể gây nguy hại cho sức khỏe. Khi bạn muốn thực hiện điều này càng nhanh càng tốt, bạn có thể chọn việc ăn chay bằng nước như: chỉ uống nước trong một vài ngày mà không ăn thứ gì. Hãy nhớ rằng, với điều này, bạn đang lấy đi các chất dinh dưỡng cần thiết của cơ thể, có thể khiến bạn gặp nguy hiểm.

Dưới đây là những nguy hiểm khi uống nước lúc đói bạn có thể gặp phải:

Thiếu năng lượng

Khi cơ thể thiếu dinh dưỡng, bạn có thể cảm thấy buồn nản và dần rơi vào trạng thái hôn mê.. Nguồn dự trữ năng lương của bạn nhanh chóng cạn kiệt và bạn có thể ngất xỉu.

Đau đầu

Cảm thấy đau đầu, chóng mặt cũng có thể xảy ra khi cơ thể bạn thiếu dinh dưỡng để sống sót.

Tim

Nhịp tim của bạn có thể tăng/ chậm bất thường và điều này cũng có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm.

Hệ thống miễn dịch

Hệ thống miễn dịch của bạn có thể trở nên yếu hơn nếu bạn tiếp tục nhịn uống ăn lâu. Điều này làm cho bạn dễ bị nhiễm bệnh.

Thận và gan

Gan và thận của bạn cũng có thể trở nên yếu hơn khi khả năng miễn dịch của bạn yếu đi và cơ thể của bạn không có bất kỳ chất dinh dưỡng nào.

Cơ bắp biến mất

Khi cơ thể không nhận được đủ protein để duy trì cơ bắp, cơ bắp của bạn cũng có thể biến mất.

Đột tử

Trường hợp nguy hiểm, bạn cũng có thể bị đột tử nếu như uống nước ăn chay trong nhiều ngày.

Những nguy hiểm khôn lường khi bạn uống nước sai cách

Uống nước hoa quả/sữa thay nước lọc

Bạn cứ nghĩ uống nước hoa quả chắc chắn sẽ tốt hơn uống nước lọc và bạn dùng nước hoa quả để thay thế nước lọc luôn.

Điều đó là một sai lầm vì không gì có thể thay thế được nước lọc trong việc cân bằng chức năng hoạt động của các tế bào và thanh lọc cơ thể.

Hơn nữa, tiêu thụ quá nhiều nước hoa quả và sữa sẽ khiến bạn đối mặt với căn bệnh béo phì và nhiều chứng bệnh khác.

Uống nước quá lạnh

Thường thì bạn sẽ thích thú khi uống một cốc nước với vài viên đá, bạn nghĩ nó giúp bạn thoải mái và dễ chịu hơn.

Uống nước đun đi đun lại nhiều lần

Nhiều người suy nghĩ rằng uống nước đun càng nhiều lần càng tốt vì vi khuẩn sẽ được diệt sạch tốt hơn cho sức khỏe.

Tuy nhiên chính việc làm này lại gây hại sức khỏe của bạn đấy bởi vì trong nước thường có một hàm lượng nhỏ các loại kim loại nặng không tốt cho sức khỏe như chì, cadimium, … và nitrat.

Khi nước được đun đi đun lại nhiều lần, trải qua quá trình thủy phân không ngừng bốc hơi thì hàm lượng nitrat và các kim loại nặng kể trên ở trong nước sẽ tăng lên đáng kể, khi hấp thu vào cơ thể các kim loại nặng này sẽ gây hại cho sức khỏe của bạn.

Đồng thời muối nitrit được chuyển hóa từ nitrat có trong nước sẽ làm ảnh hưởng đến khả năng vận chuyển máu của cơ thể, tim đập nhanh hơn, hệ hô hấp hoạt động khó khăn hơn.

Thậm chí nếu thói quen này kéo dài thường xuyên kết hợp với một số điều kiện bất lợi khác từ môi trường và cơ địa con người có thể gây ảnh hưởng nguy hiểm đến tính mạng.

Uống nước đun sôi để nguội hoặc nước đóng chai

Bạn có thể nghĩ rằng uống nước đun sôi để nguội hay nước đóng chai sẽ có lợi cho cơ thể hơn so với nước từ vòi trực tiếp.

Nhưng điều này cũng không hoàn toàn đúng đắn bởi nước đóng chai không chứa fluoride và rất nhiều người trưởng thành phải chịu sự thiếu hụt fluoride, một nguyên nhân dẫn đến bệnh sâu răng.

Chưa kể đến việc, có thể những chai đựng nước sử dụng lại nhiều lần không đảm bảo an toàn cho sức khỏe người dùng.

Thay vào đó, bạn hãy sử dụng nước đã được làm tinh khiết bằng một hệ thống lọc nước, điều này giúp loại bỏ được các tạp chất nói chung được tìm thấy trong vòi nước.

Nhầm lẫn giữa việc ăn và uống

Mặc dù các loại thức ăn chứa nhiều nước có thể bổ sung nước cho cơ thể nhưng chúng không thể thay thế nước hoàn toàn.

Bạn cần uống nước ngay cả khi đã ăn nhiều loại trái cây, thực phẩm nhiều nước. Hãy uống nước trước khi ăn để đảm bảo bạn không quên việc uống nước.

Uống quá nhiều nước

Nguy cơ suy thận

Suy thận cũng là một trong những nguy cơ mà những người uống quá nhiều nước phải đối mặt. Các chuyên gia cho biết: Uống nhiều nước sẽ có ích trong việc điều trị sỏi thận nhưng nếu uống quá mức cần thiết, thận sẽ phải hoạt động liên tục để bài tiết, từ đó rất dễ dẫn đến suy thận. Thực chất uống ít nước cũng không phải nguyên do chính của bệnh sỏi thận, mà chứng này còn liên quan đến nhiều cơ chế hấp thu, đào thải phức tạp khác của cơ thể.

Tăng tiết mồ hôi

Quan niệm thông thường cho rằng uống nhiều nước là tốt cho sức khỏe song các chuyên gia lại cảnh báo điều ngược lại. Các bác sĩ chuyên điều trị tăng tiết mồ hôi cho biết, hàng năm số lượng bệnh nhân mắc phải bệnh này tăng lên không ngừng, mà nguyên nhân có thể là xuất phát từ việc uống quá nhiều nước mỗi ngày. Cơ thể có quá nhiều nước khiến bạn phải đổ mồ hôi nhiều hơn để bài tiết. Mặt khác, càng đổ mồ hôi, chúng ta lại càng uống thêm nhiều nước. Đây chính là lí do khiến cơ thể không ngừng ra mồ hôi, gây mùi khó chịu, nhất là khu vực dưới cánh tay, lòng bàn tay, bàn chân.