Quy tắc ngủ giảm cân

Ngủ tối thiểu 7 tiếng mỗi ngày, ngủ trước 23h đêm, không thức dậy sau 3 tiếng đầu tiên của giấc ngủ… sẽ tạo điều kiện lý tưởng cho quá trình trao đổi chất, đốt mỡ của cơ thể, từ đó giúp giảm cân.