Sống khoẻ mỗi ngày: 5 căn bệnh thường gặp vào mùa đông và mẹo phòng ngừa

Theo Pharmeasy, dưới đây là 5 căn bệnh thường gặp vào mùa đông và mẹo phòng ngừa, sống khoẻ mỗi ngày.

Cách ngăn ngừa các bệnh thường gặp trong mùa đông

1. Cảm lạnh thông thường

Cảm lạnh thông thường là bệnh quá phổ biến và chúng ta thường bỏ qua nó như một phần của sự thay đổi mùa. Các triệu chứng của cảm lạnh thông thường bao gồm đau họng, nghẹt ngực, nhức đầu, hắt hơi, sổ mũi, v.v. Đối với cả người lớn và trẻ em, cảm lạnh thông thường dự kiến sẽ giảm dần sau vài ngày và không cần bất kỳ sự can thiệp y tế nghiêm trọng nào.

Làm thế nào để ngăn ngừa cảm lạnh thông thường

Bạn nghỉ ngơi, ăn đồ ăn tự nấu, uống nhiều nước để khắc phục tình trạng sức khỏe này.

2. Cúm

Mặc dù cúm không phải là một căn bệnh nghiêm trọng về sức khỏe như cảm lạnh thông thường nhưng cũng không nên bỏ qua. Cúm là một bệnh truyền nhiễm về đường hô hấp do một loại vi-rút có tên là 'cúm' gây ra. Nó có thể nhẹ hoặc nặng. Tương tự như cảm lạnh, bệnh nhân cúm bị đau nhức cơ thể, đau họng, sốt, đau đầu, v.v.

Làm thế nào để ngăn chặn bệnh cúm

Duy trì vệ sinh hô hấp, tức là rửa tay thường xuyên để tránh vi trùng và vi khuẩn cúm.

Dùng tay che miệng khi ho hoặc hắt hơi.

Nếu ai đó bị cảm lạnh, hãy duy trì khoảng cách.

Tập thể dục hàng ngày để tăng cường khả năng miễn dịch

3. Viêm họng

Đau họng rất khó chịu,  nhưng viêm họng liên cầu khuẩn còn tệ hơn! Viêm họng liên cầu khuẩn là một dạng viêm họng nghiêm trọng kèm theo sốt do nhiễm trùng. Nguyên nhân là do nhiễm vi khuẩn và rất phổ biến ở trẻ em. Các triệu chứng của viêm họng liên cầu khuẩn bao gồm khó khăn và đau khi nuốt thức ăn hoặc nước, nhức đầu, sưng hạch, sốt, v.v.

Làm thế nào để ngăn chặn viêm họng

Tham khảo ý kiến bác sĩ

Nghỉ ngơi tốt

Uống nước ấm

4. Viêm phế quản

Trẻ em hoặc trẻ mới biết đi dưới 2 tuổi thường dễ bị viêm phế quản. Viêm phế quản là một bệnh nhiễm trùng đường hô hấp do RSV hoặc virus hợp bào hô hấp gây ra. Các triệu chứng điển hình bao gồm khó thở do viêm đường dẫn khí trong phổi khi chúng bị tắc nghẽn. Bệnh nhân bị viêm phế quản bị sốt nhẹ, nghẹt mũi, thở khò khè và ho.

Làm thế nào để ngăn chặn viêm phế quản

Nghỉ ngơi đầy đủ

Ngủ đủ giấc

Giữ nước

5. Viêm phổi

Viêm phổi là một bệnh nhiễm trùng phổi khác thường gặp trong mùa đông. Bệnh do vi khuẩn gây ra có thể nhẹ hoặc nặng, nếu nhẹ có thể điều trị tại nhà nhưng nếu nặng có thể phải nhập viện.

Những người có khả năng miễn dịch yếu hơn hoặc có các vấn đề về sức khỏe như hen suyễn, bệnh tim hoặc thậm chí là ung thư sẽ dễ bị viêm phổi. Thật không may, căn bệnh này rất khó phát hiện ở giai đoạn đầu. Tuy nhiên, nếu người bệnh liên tục bị cảm lạnh hoặc sốt cao thì tốt nhất nên đi khám bác sĩ.

Làm thế nào để ngăn chặn viêm phổi

Rửa tay sau khi bạn sử dụng nhà vệ sinh.

Tập thể dục hàng ngày.

Ăn thực phẩm tốt, rau và trái cây theo mùa.

Nếu hút thuốc, hãy bỏ thuốc

Ngoài 5 bệnh phổ biển vào mùa đông thì bệnh liên quan tới da cũng thường xảy ra vào mùa đông, không thể sống khoẻ mỗi ngày

Cùng với các vấn đề về hô hấp, mùa đông còn mang đến nhiều vấn đề về da; ngứa, bùng phát bệnh chàm, bệnh vẩy nến, v.v. Yêu cầu chăm sóc da cơ bản nhất trong mùa này là giữ ẩm cho da.

Các bệnh về da phổ biến nhất trong mùa đông là da bong tróc, ngứa ngáy, da mất nước, tổn thương do tia cực tím và môi nứt nẻ. Hãy tiếp tục bôi kem chống nắng trước khi bước ra ngoài.

Cách ngăn ngừa các vấn đề về da vào mùa đông

Giữ nước từ trong ra ngoài, tức là ăn uống đầy đủ, uống nhiều nước và dưỡng ẩm cho cơ thể.

Đối với làn da bong tróc, hãy sử dụng tẩy tế bào chết để loại bỏ tình trạng da khô và tránh sử dụng xà phòng có độ PH cao.

Ngoài ra, đừng lau khô người sau khi tắm.

Nếu bạn có đôi môi nứt nẻ, hãy sử dụng các sản phẩm có vitamin A & E. Ngoài ra, hãy làm ẩm môi bằng nước mát trước khi thoa son dưỡng để có kết quả tốt nhất.

Tránh tắm trong nước quá nóng vì nó sẽ dẫn đến các mảng khô trên da.

Sử dụng chất tẩy rửa tự nhiên và kem dưỡng ẩm đậm đặc.

Nhưng có bao giờ bạn thắc mắc tại sao chúng ta lại ốm vào mùa đông không?

Thiếu vận động, lối sống ít vận động khiến máu lưu thông kém và từ đó làm tăng khả năng tích tụ mỡ trong cơ thể. Tế bào mỡ cũng có thể gây viêm và làm suy yếu hệ thống miễn dịch.