Sống khoẻ mỗi ngày: Nguyễn nhân giới trẻ bị già trước tuổi

Căng thẳng trong công việc, cuộc sống khiến giới trẻ già trước tuổi, không thể sống khoẻ mỗi ngày. Ảnh: Unsplash

Theo một cuộc thăm dò do Hiệp hội Tâm lý Mỹ thực hiện vào năm 2022, hơn 1/4 người trưởng thành ở Mỹ cho biết họ cảm thấy quá căng thẳng đến mức không thể hoạt động ở hầu hết các ngày. Mức độ căng thẳng mãn tính như vậy đã gây ra nhiều hậu quả khác nhau đối với sức khỏe tinh thần và thể chất bao gồm: lo lắng, trầm cảm, bệnh tim mạch, hen suyễn và tiểu đường, không thể sống khoẻ mỗi ngày.

Căng thẳng cũng có thể dẫn đến mệt mỏi mãn tính, béo phì, các vấn đề về tiêu hóa và rối loạn hệ thống miễn dịch … và họ cảm thấy già hơn so với thực tế.

Shevaun Neupert, giáo sư tâm lý học tại Đại học bang North Carolina, cho biết: "Một nghiên cứu chỉ ra căng thẳng khiến người lớn tuổi cảm thấy già hơn tuổi thật, điều đó có liên quan đến nhiều hệ lụy tiêu cực về sức khỏe".

Tuy nhiên, có rất ít nghiên cứu kiểm tra vấn đề này ở những người trẻ tuổi - những người ở độ tuổi thanh thiếu niên, 20 và 30. Hiểu biết sâu sắc hơn về hiện tượng này ở tất cả các nhóm tuổi có thể giúp chúng ta phát triển các biện pháp can thiệp nhằm bảo vệ sức khỏe tinh thần và thể chất.

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Khoa học sức khỏe tâm thần, Neupert và các đồng nghiệp đã thu thập dữ liệu từ 107 thanh niên trong độ tuổi từ 18 đến 36. Những người tham gia được theo dõi trong 8 ngày để xác định mức độ căng thẳng mà họ gặp phải mỗi ngày, họ cảm thấy khi căng thẳng họ ở độ tuổi bao nhiêu và nhìn lại ngày hôm đó, từ đó họ có thể đưa ra biện pháp để giảm mức độ căng thẳng

Neupert cho biết: "Phát hiện quan trọng là vào những ngày mà người tham gia nghiên cứu cho biết họ gặp phải mức độ căng thẳng cao hơn bình thường, họ cũng cho biết họ trông và cảm thấy già đi. Tuy nhiên, điều này chỉ đúng vào những ngày mà những người tham gia nghiên cứu cũng cho biết họ cảm thấy rằng họ ít kiểm soát được cuộc sống của mình hơn bình thường".

Theo nghiên cứu, tuổi tác có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe, hiệu suất nhận thức. Kết quả cũng cho thấy cảm giác kiểm soát được cuộc sống, giúp người tham gia khảo sát chống lại một số tác động tiêu cực của các tác nhân gây căng thẳng hàng ngày.

Neupert cho biết thêm: "Mức độ căng thẳng mà những người trẻ tuổi trải qua hiện nay đang gia tăng so với mức độ căng thẳng mà các thế hệ trước đã trải qua khi họ còn trẻ.