Sống khỏe mỗi ngày: Tình dục tuổi trung niên

Khi cơ thể chúng ta bước vào độ tuổi 40-50, đây là thời điểm cơ thể của  có nhiều thay đổi. Nữ giới thường bắt đầu giai đoạn tiền mãn kinh khi ở độ tuổi 45 trở đi – đó là lúc các hormone chịu trách nhiệm tạo ham muốn tình dục là estrogen và testosterone bị suy giảm, vì vậy bạn có thể sẽ không thường ở trong trạng thái "hừng hực" như khi còn đôi mươi nữa.

Từ giảm ham muốn tình dục đến khô âm đạo và kém linh hoạt, thời kỳ mãn kinh có thể mang lại nhiều thay đổi ở phụ nữ tuổi trung niên.

Mới đây, dược sĩ Claire Nevinson - tổng giám đốc công ty Boots (là một chuỗi nhà thuốc và cửa hàng bán lẻ chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp của Anh) đã chia sẻ 5 lời khuyên cho nữ giới tuổi trung niên để họ có thể tận hưởng chuyện "yêu" một cách thoải mái nhất, sống khỏe mỗi ngày.

1. Nói chuyện thẳng thắn với nhau

Đừng mong đợi đối tác đoán được cảm giác của bạn. Điều đó có thể khiến bạn cảm thấy thất vọng. Thay vào đó, hãy nói chuyện thành thật với họ về cảm giác của bạn và lắng nghe phản hồi từ bạn vì điều đó có thể giúp bạn và đối tác gần gũi nhau hơn.

2. Thay đổi những tư thế "yêu" thoải mái hơn

Bạn phải chấp nhận rằng cơ thể của bạn bây giờ đã khác. Hãy thử những tư thế thoải mái, nhẹ nhàng hơn hoặc tìm những cách khác giúp bạn và đối tác của mình trở nên thân thiện hơn.

3. Đọc thêm thông tin về sức khỏe độ tuổi trung niên,  sống khỏe mỗi ngày

Khi tìm kiếm thông tin chăm sóc sức khỏe, đặc biệt là thông tin trực tuyến, hãy nhớ truy cập các nguồn có uy tín về sức khỏe tình dục, thời kỳ mãn kinh và tiền mãn kinh.

4. Cân nhắc sử dụng thêm các sản phẩm

Khô âm đạo là một triệu chứng mãn kinh phổ biến, nhưng các sản phẩm như chất bôi trơn gốc nước và kem dưỡng ẩm âm đạo có thể giúp ích, cải thiện vấn đề này.

5. Trò chuyện với dược sĩ

Dược sĩ Claire Nevinson nhấn mạnh: "Đừng bao giờ chịu đựng trong im lặng bởi hiện nay nhiều nhà thuốc có dược sĩ giỏi về chuyên môn, và sẵn sàng trò chuyện riêng với bạn giúp bạn có những phương án tốt nhất".