Bí quyết giúp phụ nữ U50 trẻ như thời con gái

Đặc biệt là với những bà mẹ luôn bận rộn với công việc, con cái, không có thời gian để chăm sóc cho bản thân, nhan sắc sẽ “xuống cấp trầm trọng” khi họ bước qua tuổi 40.

Ruby Hammer - một nghệ sỹ make-up quốc tế và là giám đốc sáng tạo make-up tại thẩm mỹ viện Harrods ở Urban Retreat (Anh) đã chia sẻ những bí quyết đơn giản, để giúp những phụ nữ U50 vẫn duy trì được nét trẻ trung như thời con gái.

Ruby Hammer

Đầu tiên, Ruby khuyên mọi người phải giữ cho da thật sạch. Bà cho rằng để make-up đẹp và không hại da vào buổi sáng, bước đầu tiên là phải làm sạch mặt. Phụ nữ nên dùng sữa rửa mặt để làm sạch sâu, vì nếu chỉ dùng nước thường thì không thể loại bỏ hoàn toàn da chết và chất cạn bã trong các lỗ chân lông.

Lời khuyên tiếp theo đó là: Càng nhiều tuổi càng phải chăm vận động. Cách vận động có thể là đi bộ tốc độ nhanh trong 40 phút, tập yoga hoặc pilates. Đây là những bài tập tuyệt vời để duy trì sức khỏe, độ dẻo dai và làm chậm quá trình lão hóa của xương khớp. Nếu không thể đi bộ, làm vườn cũng là một bài tập thể dục tốt.

Không chỉ phụ nữ trẻ mới cần chú tâm đến nội y. Phụ nữ tuổi “xế chiều” càng cần một chiếc áo ngực có đệm lót thích hợp. Áo ngực không chỉ giúp phụ nữ trông gọn gàng hơn, mà còn giúp các đường cong cơ thể trở nên mượt mà. Ruby cũng khuyên các bà mẹ trung niên nên tẩy da chết trước khi tắm, và bổ sung chất dưỡng ẩm cho làn da trên toàn bộ cơ thể.

Ruby Hammer (phải) và con gái.

Ngoài ra, phụ nữ trung niên thường bị mất ngủ - đây cũng là một nguyên nhân tác động mạnh mẽ đến nhan sắc. Để giải quyết tình trạng này, Ruby cho rằng ngoài thuốc ngủ hay những bài tập yoga giúp dễ ngủ, nên dùng thêm tinh dầu trong khi tắm hoặc đốt trong phòng ngủ, giúp tinh thần thoải mái hơn và cải thiện được chất lượng giấc ngủ.

Lời khuyên cuối cùng của Ruby đó là ăn ít hơn nhưng phải chất lượng hơn. Ruby chia sẻ, cô có tạng người đặc biệt, có thể ăn bất cứ thứ gì và bao nhiêu cũng được mà không lo béo. Nhưng cô không vì thế mà ăn uống bừa bãi.

Ruby cho biết, ăn uống điều độ và hợp lý giúp cô có sức khỏe tốt và duy trì được tuổi thanh xuân. Ruby không bao giờ ăn kiêng hay bỏ bữa, nhưng cô sẽ ăn nhiều vào ban ngày và cố gắng vận động để đốt cháy năng lượng. Vào buổi tối, cô chỉ ăn một đĩa rau trộn và cho nhiều loại gia vị như bột nghệ, tỏi hay tiêu để kích thích tiêu hóa và tăng sức đề kháng.