Cải thiện tâm trạng

Chế độ ăn uống hàng ngày của bạn có ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Nếu bạn đang cảm thất mệt mỏi, xuống sức do áp lực hay stress công việc và học tập, những món ăn dưới đây có thể hỗ trợ bạn cải thiện.

Đi du lịch nhiều giúp du khách vui vẻ, thoải mái và tự tin hơn. Theo các chuyên gia, du lịch tăng cơ hội xuất hiện những điều bất thường, như một liệu pháp kích hoạt sự lãng mạn và hưng phấn sex (tình dục) trở lại.

Bơi lội là hoạt động thú vị cho những ngày hè nắng nóng. Bên cạnh lợi ích xua đi cái nóng khắc nghiệt, bơi lội còn mang lại những lợi ích tuyệt vời như tốt cho tim mạch, giúp giảm cân, cải thiện tâm trạng và giấc ngủ …

Trà từ lâu được biết tới với tác dụng giảm căng thẳng và thư giãn sau một ngày dài. Nhâm nhi một tách trà nóng trong khi thưởng thức cuốn sách hoặc bản nhạc yêu thích giúp cải thiện tâm trạng. Trang Livestrong đã đưa ra gợi ý 4 loại trà thảo mộc dễ thực hiện nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ.

Chúng ta thường quan niệm rằng khi buồn, chán thì nên làm những việc vui vẻ để cải thiện tâm trạng, ví dụ đi chơi, đi shopping, đi ăn một món ngon...Tuy vậy, ngoài những cách thông thường kể trên, theo các nhà khoa học thì vẫn có vài cách kì cục "không giống ai" nhưng cũng có tác dụng giải tỏa tâm lý rất tốt.

Một cái ôm thật chặt không chỉ là thông điệp của sự hỗ trợ và đồng cảm, mà còn có khả năng chữa bệnh.

Yoga có thể làm giảm căng thẳng, trầm cảm và lo âu nhờ các bài tập chú trọng đến nhịp thở và sự tịnh tâm.