Chất xơ

Hàm lượng chất xơ cao trong các loại đậu giúp ngăn ngừa nguy cơ đau tim, với 7 g chất xơ mỗi ngày có thể giảm 9% nguy cơ đột quỵ. 

Khảo sát quy mô lớn của các nhà khoa học Trung Quốc tại Viện Ung thư Thượng Hải mới được công bố trên tạp chí Dịch tễ học Mỹ khẳng định thêm lợi ích của việc dùng nhiều chất xơ, nêu bằng chứng cho thấy những người ăn nhiều dạng thực phẩm này có khả năng giảm bớt nguy cơ chết sớm do nhiều bệnh mạn tính.

Những loại đồ uống dưới đây không những giúp bạn ấm áp hơn và xua tan cái lạnh của mùa đông mà còn tốt cho sức khoẻ của bạn.

Đối với người bị bệnh khớp, ăn uống lành mạnh giúp giảm bệnh không có gì là khó khăn. Điều quan trọng là ăn gì, tránh ăn gì và có phức tạp không. Sau đây là những lời khuyên từ các nhà dinh dưỡng lâm sàng:

Một số người cảm thấy bụng mình luôn luôn trong trạng thái căng tròn, cồng kềnh nặng nề, nhất là mỗi khi ăn xong. Điều này do dạ dày của họ tiêu hóa kém, không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn cả thẩm mỹ và tâm lý. 

Việc thừa cân không chỉ gây ra sự mất tự tin về vóc dáng mà còn là nguyên nhân gây ra nhiều căn bệnh mãn tính khác. Vì vậy việc kiểm soát cân nặng nhưng vẫn đảm bảo đủ dưỡng chất cho cơ thể khỏe mạnh đang là vấn đề được nhiều người quan tâm hiện nay. Lean Complete của Tập đoàn Unicity (Hoa Kỳ) là một lựa chọn để giảm cân hiệu quả và khoa học.

Được đánh giá là loại cây nông – nghiệp tỷ đô trên thế giới, đồng thời được trao “vương miện”… “hoàng hậu” của các loại quả khô, nhưng với nhiều người Việt Nam, mắc-ca chưa hẳn là cái tên phổ biến.

Một nghiên cứu về thói quen tiêu dùng nước ép trái cây cho thấy người tiêu dùng Việt Nam đang hình thành thói quen uống nước trái cây ít nhất một lần/ngày (24,4%) và hai – ba lần/tuần (23,5%). Nhìn chung, đa số người tiêu dùng chọn nước trái cây vì lợi ích của nó mang lại như ít phẩm màu tổng hợp, giữ nguyên vị trái cây tươi tự nhiên hơn và bổ sung thêm vitamin.

Thực phẩm nào để ăn đêm vừa tốt cho sức khỏe lại vừa giúp no bụng nhỉ?

Không chỉ giúp giải nhiệt, sinh tố còn cung cấp một lượng lớn vitamin cho cơ thể bạn. Cùng thử 2 cách làm sinh tố lạ mà ngon này bạn nhé!