Mẹo chọn và ăn dưa lê đúng cách

Với tâm lý lo sợ ngộ độc, nhiều người loại bỏ dưa lê ra khỏi thực đơn trong những ngày đại vụ là một điều đáng tiếc. Điều quan trọng là cầ chọn mua và ăn sao cho khoa học thay vì loại bỏ hoàn toàn món dưa mát bổ ra khỏi thực đơn của gia đình mình.

Dưa lê vốn có mùi thơm, vị ngọt, nên thường bị các loại côn trùng tấn công. Người trồng buộc phải phun thuốc để diệt trừ. Thực tế đã nhiều trường hợp bị ngộ độc vì mua nhầm phải dưa nhiễm độc. Tuy nhiên, dưa lê sạch không chỉ là món ăn ngon mà còn có nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe:

Ảnh minh họa

Ngừa các bệnh mãn tính

Dưa lê giàu vitamin A, C và E - loại vitamin chống oxi hóa giúp tăng nồng độ collagen, loại protein giúp da khỏe và trẻ trung. Vitamin C cũng đóng vai trò quan trọng trong chức năng của hệ miễn dịch và có thể giúp chống lại virut gây sốt và cảm cúm. Bên cạnh đó, dưa lê có chứa cả chất beta-carotene. Sự kết hợp giữa beta- carotene và vitamin C có thể giúp ngừa được nhiều căn bệnh mãn tính như bệnh tim mạch, huyết áp thấp...

Giúp giảm cân, hạ huyết áp

Dưa lê cũng giàu hàm lượng kali, một loại khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp. Kali cũng cần thiết cho mọi tế bào trong cơ thể, nó giúp tế bào khỏe mạnh và có sức đề kháng với nhiều bệnh tật.

Ngoài ra, hàm lượng chất xơ cao trong dưa lê giúp bạn no nhanh, lâu hơn, hạn chế chứng thèm ăn, sẽ rất thích hợp cho việc giảm cân trong mùa hè.

Giúp tăng cường trí nhớ

Một nghiên cứu gần dây cho thấy, cơ thể có ít folate sẽ tăng gấp 3 lần nguy cơ mắc bệnh Alzheimer (bệnh mất trí nhớ) ở những người cao tuổi. Và các chuyên gia khuyên bạn nên ăn những thực phẩm giàu chất forlate như dưa lê để trí não luôn được khỏe mạnh, minh mẫn.